كيف تحول تفكيرك من سلبي الى ايجابي

 

القاعدة التي تساعدك على السيطرة على مشاعرك السلبية، هي تحويل التفكير من تفكير سلبي إلى تفكير إيجابي،  ويتم ذلك من خلال التوصيات التالية :

أولا: حدد ثلاث ذكريات إيجابية حَصَلت معك في الماضي والتي تُشعرك بالسعادة عندما تتذكرها.

ثانيا: حدد ثلاثة أهداف ترغب في تحقيقها.

ثالثا: عندما تبدأ الأفكار السلبية تأتي الى عقلك وتبدأ تشعر بالمشاعر السلبية، قم فوراً بإيقاف هذا التفكير وحول تفكيرك فوراً الى التفكير في الذكريات الإيجابية، والأهداف المستقبلية جميعها أو بعضها والتي حددتها سابقاً، ثم قم بالتركيز على الذكريات والأهداف الإيجابية بشكل مستمر حتى تزول عنك الأفكار السلبية.

رابعا: إذا حصل معك مشكلة معينة، أول خطوة قل الحمد لله، لأنَّ الله قد قدّر لك ذلك وسيكون من وراء المشكلة خيراً لك ليس ظاهراً الاَن وقد يظهر بعد حين. إبدأ في التفكير في حل المشكلة ولا تفكر في المشكلة نفسها، لا تتذمر، لا تشكو، ولكن إبدأ فوراً في حل المشكلة، ثم قم في البحث عن الفرصة المخفية  وراء المشكلة، لأن المشكلة هي كنز كبير فيها فرصة ممتازة، ولأن المشكلة ستزيدنا قوة وصلابة وخبرة.