التخلص من التفكير السلبي بكافة أنواعه
هنا يجب أن تجلس جلسة تأمل مع الذات،
وأن تحدد أنواع التفكير السلبي الذي تمارسه بحياتك اليومية، وأن تقرر أن تتخلص من
كل نوع من أنواع التفكير السلبي وأن تضع لذلك خطة.
أهم طرق التخلص من التفكير السلبي:
1- أن تتجنب
التفكير بالأمور السلبية أو بذكريات الماضي المؤلمة.
2- أن توقف التفكير
السلبي حال ظهوره في عقلك، واشغل نفسك وتفكيرك بأمور أخرى مثل التفكير في الأعمال
التي يجب القيام بها اليوم، والأعمال المطلوب إنجازها غداً، الهوايات التي يمكن
ممارستها، الذكريات الجميلة والتي تبعث السرور في القلب.
3- اشغل وقتك بما
هو مفيد، وتخلص من وقت الفراغ.
4- انهض فوراً من
مكانك، اذهب الى مكان اَخر كالنظر من نافذة المنزل، أو النظر الى الطبيعة من حولك،
أو النظر الى منظر طبيعي من هاتفك الجوال، افعل أي شيء بحيث تطرد الأفكار السلبية.
5- اجعل تفكيرك
وتركيزك بالأفكار النافعة الإيجابية، اقرأ كتاب مفيد، أُحضُر درس مفيد، طالع كتاب
أو رواية أو أي شيء ترغبه ومفيد لك.
6- تحويل التفكير السلبي الى إيجابي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق