التخلص من الوسواس

 

 الوسواس

الوسواس هو فكر متسلط لحوح على الإنسان لفعل شيء متسلط ويستحوذ على تفكيره، مما يعيق توافقه الشخصي والإجتماعي، يشعر المريض بالقلق والإكتئاب عند مقاومة هذا الوسواس ولكن لابد من المقاومة حتى تنتهي الفكرة الوسواسية. يعتبر الوسواس تافه إذا لم تسترسل معه في النقاش لأنّه يَجرّك الى حلبة النقاش السلبي. يوجد نوعان من الوسواس، الأول من الشيطان والثاني من الشخص نفسه كما ورد بالقراَن الكريم:

قال تعالى:  فَوَسْوَسَ إِلَيْهِ الشَّيْطَانُ قَالَ يَا آدَمُ هَلْ أَدُلُّكَ عَلَىٰ شَجَرَةِ الْخُلْدِ ﴿١٢٠ طه﴾

قال تعالى: وَلَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ وَنَعْلَمُ مَا تُوَسْوِسُ بِهِ نَفْسُهُ ﴿١٦ ق﴾

أعراض الوسواس الشائعة:

•       الخوف من الاتساخ أو التلوّث.

•       الحاجة إلى الترتيب والتناظر.

•       رغبات عدوانية جامحة.

•       أفكار أو تخيّلات تتعلق بالجنس.

•       خوف من العدوى نتيجة لمصافحة الاَخرين، آو لملامسة أغراض تم لمسها من قِبَل الاَخرين.

•       شكوك حول قفل الباب، أو إطفاء الفرن.

•       أفكار حول التسبب بأذى لآخرين في حادثة طرق.

•       ضائقة شديدة في الحالات التي تكون فيها الأغراض غير مرتّبة كما يجب أو أنها لا تتجه في الاتجاه الصحيح.

•       تخيّلات حول إلحاق الأذى بالأبناء (أبناء الشخص الذي يتخيّل).

•       رغبة في الصراخ الشديد في حالات غير مناسبة.

•       تخيّلات متكرّرة.

•       التهابات في الجلد من جراء غسل الأيدي بوتيرة عالية.

•       ندوب جلدية نتيجة المعالجة المفرطة له.

•       تساقط الشعر، أو الصلع الموضعي، نتيجة لنتف الشعر.

•       .......

 

خطوات التخلص من الوسواس:

1-  لا تعالج الوسواس القهري بالإقناع وإنما بالتجاهل الكامل؛ تجاهل الوسواس بشكل كامل من خلال عدم السرحان مع الفكرة الوسواسية والاسترسال بها وعدم نقاش وإقناع الوسواس، وأيضاً عدم الإستجابة للفكرة الوسواسية.

 2-  معاندة الوسواس وعمل عكس ما يريده الوسواس فيضعف الوسواس بالتدريج حتى ينتهي.

 3-  الإكثار من الإستغفار وقراَءة سورة الناس.

 4-  اشغل تفكيرك بشيء اَخر إيجابي.

 5-  مارس الأنشطة الرياضية والإجتماعية، لأن هذه الأنشطة تساعدك على صرف التفكير بالوسواس والإنشغال بالتفكير بتلك الأنشطة.

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة