العديد من الطلاب لديهم مشكلة في التشتت الذهني وعدم التركيز وكثرة النسيان وذلك غالباً بسبب الخوف من الاختبارت او القلق من الاختبارات، لأن الخوف بشكل عام يسبب التوتر والقلق، وأما التوتر والقلق فيسبب التشتت الذهني والنسيان. يوجد ثلاثة أسباب رئيسية تسبب الخوف والقلق من الاختبارات هي: - 1- عدم الاستعداد بشكل جيد للاختبارات مما يسبب الخوف من الفشل في الاختبارات وبالتالي القلق ومن ثم كثرة التشتت والنسيان. 2- البرمجة العقلية السلبية، فعندما يتحدث الطالب مع نفسه او مع الاخرين بطريقة سلبية عن الاختبارات تتبرمج تلك الافكار في العقل الباطن ثم تظهر على شكل خوف وقلق. من أمثلة البرمجة السلبية أن يقول الطالب: أنا خائف من الاختبارات، أنا متوتر من الاختبارات، الاختبارات صعبة جدا، ..... الخ 3- النية والهدف من المذاكرة بشكل عام. اذا كان هدف الطالب من المذاكرة هو فقط الحصول على الدرجات، الطالب في هذه الحالة يصبح تفكيره في الحلول السريعة والبديلة للحصول على الدرجات كالغش في الاختبارات، والعقل الباطن يتبرمج على ذلك وبالتالي يؤثر على الحفظ والتركيز في المذاكرة، لأن الطالب لديه حلول بديلة. أما اذا كانت نية الطالب هي الفهم والتعلم من أجل الاستفادة من المواد التي يدرسها في سوق العمل وفي الحياة، هنا يزيد الحماس والحافز للمذاكرة والعقل الباطن يعمل على تنشيط الذاكرة. يوجد عدة ارشادات تساعد الطالب للتخلص من القلق والتوتر والخوف من الاختبارات أهمها: 1- الابتعاد عن كثرة الشكوى والتذمر من الاختبارات وصعوبتها لأن هذا يترسخ في العقل الباطن وبالتالي يؤثر سلباً على الطالب. 2- الاستعداد الجيد للاختبارات والتوكل على الله. 3- برمجة العقل الباطن بطريقة ايجابية تساعد على اشعال النشاط والحماس في الطالب للمذاكرة والاستعداد للاختبارات. 4- تخصيص وقت معين ومحدد للمذاكرة حتى تتشكل عادة ايجابية تترسخ في العقل الباطن مما يزيد من قوة التركيز في المذاكرة. 5- عدم الاستماع للاخرين المحبطين والسلبيين في يما يتعلق بصعوبة وتعقيد الاختبارات. 6- تهيئة المكان والغرفة للدراسة من حيث راحة المكان واالكرسي وومكتب الدراسة والاضاءة وتوفر الدوات والقرطاسية وما الى ذلك من امور تساعد على المذاكرة. 7- ضع في نيتك الفهم والادراك للمواد من أجل الاستفادة منها في الحياة. 8- ذاكر بالطريقة المناسبة، من خلال العرض الصوري للموضوع او الاستماع او تجربة االتمارين والحلول، أيضاً ذاكر بالطريقة المناسبة لك من حيث المذاكرة بصوت مرتفع أو منخفض، لابد من تحديد طريقة االمذاكرة المناسبة لك، مما يساعد على سرعة الفهم والحفظ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق