مدونة تهتم في تنمية الذات والشخصية

الخميس، 5 ديسمبر 2019

كيفية تحديد الاهداف الشخصية



كيف تضع أهداف السنة الجديدة و تحققها ؟


إن تحديد الاهداف بشكل صحيح سيساعد على تحقيقها بشكل أسهل وأفضل، وسيكون لديك أيضاً حافز لتحقيقها. ولتحديد الاهداف بشكل صحيح يوجد عدة معايير أو شروط هي:



1- أن تكون الأهداف نابعة من رؤيتك المستقبلية، وطموحك وأحلامك.

2- أن تكون الأهداف نابعة من موهبتك الفطرية ومن شغفك
اقرأ مقالة بعنوان


3- أن تكون الأهداف شاملة لمجالات الحياة الخمسة ( الجانب المادي ، الصحي، الروحاني
، المهني ، والاجتماعي ) لا تقوم بالتركيز على جانب واحد وإهمال الجوانب الاخرى، بل يجب عليك أن توازن بين هذه الجوانب الخمسة حتى تكون أهدافك شاملة لنواحي حياتك المختلفة.

4- أن تكون الأهداف واضحة ودقيقة

5- أن تكون الأهداف محددة وليست عامة، لا يجوز مثلاً أن تقول أنا أريد أن أنجح، فهذا هدف عام ويجب أن يكون محدد مثلاً كأن تقول أنا أريد أن أنجح في حياتي المادية من خلال عمل مشروع خاص.

6- أن تكون الأهداف مرتبطة بزمن معين، أي بمعنى أن يبدأ العمل على تحقيق الاهداف بزمن معين وينتهي بزمن أخر محدد.

7- أن تكون الأهداف قابلة للقياس، أي تستطيع أن تقيس مدى تحقيق هذه الاهداف كرقم معين أو نسبة مئوية معينة، مثلاً : أريد أن أزيد من حجم مبيعاتي بمقدار 5% خلال السنة الحالية.

8- أن تكون الأهداف قابلة للتطبيق والتنفيذ، أي بمعنى أنها مناسبة للموارد المتاحة والمطلوبة لتحقيق الأهداف. لا تضع أهداف صعبة جدا وبحاجة الى موارد كبيرة جدا بالنسبة للموارد التي تمتلكه والقدرات والمهارات التي تتقنها، ولكن الافضل أن تكون الاهداف مناسبة لما تملكه من موارد وقدرات.

ومن هنا نريد أن نوضح بأن الموارد متعددة وهي تشمل بشكل عام :

الموارد المادية
الموارد المعلوماتية
الموارد البشرية ( المهارات والقدرات والمواهب )
الموارد المالية

الخميس، 28 نوفمبر 2019

اسرار السعادة السبعة



اسرار السعادة السبعة :

1- المسامحة
2- الابتعاد عن الشكوى والتذمر
3- تقبل الواقع ولا تحول التغيير بالامور التي ليس لك عليها سيطرة
4- تحمل مسئولية نفسك ولا تعيش دور الضحية ، قم بتنمية مهاراتك وقدراتك
5- حول تفكيرك من سلبي الى ايجابي
6- قانون التركيز : ركز على نقاط القوة التي لديك وقم بتنميتها وتوظيفها بالمهنة والعمل
7- لا تنظر لغيرك ولا تقارن نفسك بغيرك

فن الرد على الاهانة



فن الرد الذي يجعل الاخرين يصمتون و كيف ترد على من احرجك بطريقة ذكية اليك 3 طرق :

1- طريقة المراَه: وهي ان تعكس الاهانة على الشخص الاخر من ضمن الردود الذكية مهارة الردود الذكية يمكن تعلمها وتنميتها من خلال البحث والمطالعة ليصبح لديك مخزون قوي بفن الردود .

2- المواجهة الكلامية وازالة القناع عن الشخص الذي اهانك ، من خلال مواجهة الشخص الاخر وسؤاله عن سبب الاهانه هل هو عقدة نقص ام جهل ام غيره وهكذا ستوجه الحديث من الاهانة نفسها الى مستوى الشخص الاخر المتدني .

3- اصمت وانظر بنظرة دنيوية للشخص الاخر وكأنك تقول له انا مستواي اعلى من اني ارد على من هم من امثالك واترك المكان وتجاهل الشخص الاخر فهذا سوف يجعله يعرف قيمته وحدوده .

الاثنين، 25 نوفمبر 2019

فن الرد على المتنمرين





فن الرد على المتنمرين



التنمر ظاهرة سيئة غالبا تكون بين طلاب المدارس والمتنمر يريد ان يفوز بجرح واحراج الاخرين نتيجة عقدة نقص بالشخص الذي يمارس التنمر 


فن الرد على الاسئلة المحرجة او الشخصية





فن الرد على الاسئلة المحرجة او الشخصية


اذا لا تريد الاجابة على اسئلة الناس فعليك بالطرق الستة لكي تجيب كما يلي:

1- الاجمال ، وهنا تتكلم بطريقة اجمالية بالسؤال

2- التفصيل ، ان تدخل بتفاصيل الموضوع مما بحيث تقوم بتشتيت ذهن الشخص الاخر عن السؤال

3- الفكاهة ، رد بطريقة مزحة صغيرة بجواب مختلف

4- السؤال، اجب على السؤال بسؤال اخر

5- الديبلوماسية في الرد ، الاجابة غير المباشرة عن السؤال

6- الرد المباشر بحيث ترفض الاجابة وتبين انه سؤال شخصي

السبت، 23 نوفمبر 2019

بناء الشخصية القوية



كيف تبني شخصية قوية جدا امام الاخرين 



1- استمد ثقتك من الله اولاً ومن عقلك الباطن ثانياً، ان العقل الباطن يجعل الانسان يقوم بردات فعل تلقائية  حسب البرمجة والخبرات السابقة ويمكن التأثير على العقل الباطن من خلال برمجة العقل الباطن.

2- اكتتشف مواهبك الفطرية وحدد قدراتك ومهاراتك المكتسبة من اجل بناء ثقة بالنفس وشخصية اقوى.

3- واجه مخاوفك ولا ترفضها لانها شيء طبيعي عند الانسان وقم بالتحكم بها من اجل تقليلها الى الحد المعقول والمناسب.

4- قم بقيادة نفسك حتى لا يقودك الناس ، اعمل عملك و واجبك بمبادرة منك ، كن مبادرا واعرف هدفك وطريقك وخطتك واعمل بها .

5- تعلم كيف تقول لا وارفض اي عمل انت لا تستطيع القيام به او انه ليس من رغبتك او انه مخالف للقوانين او الشريعة مع اعطاء تبرير منطقي لرفضك واقتراح حلول افضل او مناسبة اكثر.

6- لا تشكو وتتذمر للناس ، فقط اشكو امرك لله في الامور الخارجة عن سيطرتك

7- حفز نفسك بنفسك ولا تنتظر الاخرين القيام بتحفيزك

8- ابدأ والنهاية امام مخيلتك فهذا كافي لكي تحفز نفسك والسير نحو الهدف بكفاءة اكبر

9- اضبط مشاعرك وقم بالتدرب على زيادة ذكاءك العاطفي

10- تعلم مهارات التواصل ولغة الجسد

11- حول تفكيرك من سلبي الى ايجابي

12- قم بتنمية الكاريزما في شخصيتك 

13- تحمل المسئولية، كلما تحملت مسئولية نفسك كلما زادت قوة شخصيتك، وكلما تحملت مسئولية غيرك كلما زادت قوة تأثيرك على الاخرين. 

الاثنين، 18 نوفمبر 2019

كيف تضبط نفسك


كيف تتحكم بردات الفعل الصادرة من طرفك؟  
وهل ردات الفعل السريعة والتلقائية ناجحة دائما ؟ 

اولا : حقائق لابد من معرفتها عن العقل

العقل مقسم الى 3 اقسام منطقية وليست فيزيائية وهم الطبقة الداخلية وتسمى بالعقل الانقاذي وهي مسئولة عن ردات الفعل السريعة كالقفز السريع من الشارع اذا واجهتك سيارة . الطبقة الوسطى والتي تسمى بالعقل العاطفي والمسئولة عن اخراج العواطف والمشاعر عند الانسان حسب نمط التفكير والموقف والخبرات السابقة . الطبقة الخارجية العقل الواعي المنطقي الذي نعي به اكثر شيء ونستخدمه في التفكير بمسألة معينة في حل المشكلات المختلفة.



ثانيا طريقة التحكم بنفسك وتصرفاتك

يجب اولاً ان نقوم بتمية الذكاء المنطقي والذكاء العاطفي مما يتيح لنا السيطرة اكثر على انفعالاتنا ومشاعرنا وبالتالي ردات الفعل المختلفة ، وايضا يمكن اعادة برمجة العقل الباطن لتزيد فرصة الردات الفعل الصحيحة التي نقوم بها . ثانيا يجب العمل على تنمية الذات بما في ذلك تنمية وتتغيير التفكير والمشاعر والسلوك والشخصية ، مما يتيح فرصة اكبر للتحكم بذاتنا.





الخميس، 14 نوفمبر 2019

معادلات النجاح في الحياة

القاعدة الذهبية في النجاح بالحياة


للنجاح قواعد وخطوات مهمة تؤدي الى تحقيق الاهداف وبالتالي النجاح في مجالات الحياه الخمسة وهي الحياه المهنية والمادية والروحانية والصحية والاجتماعية.


القاعدة الذهبية في النجاح هي ان تبدأ من الداخل الى الخارج في كل فكرة او مشروع او اي عمل ترغب القيام به ، فالشخص الناجح يبدأ بنفسه ويحدد موهبته ثم يقوم باستثمارها في البيئة الخارجية وليس العكس.

اعرف نفسك وقدراتك اولاً،  ثم ضع اهدافك التي تتناسب مع قدراتك وذلك من اجل تحقيقها بكفاءة اكبر. 

ابدأ من الداخل ( موهبتك وذاتك وقدراتك وتفكيرك وشعورك ) الى الخارج قراراتك وسلوكك واهدافك لكي تنجح .



معادلة النجاح الرباعية :




الموهبة + الشغف + الأهداف + المهارات = النجاح
طريق النجاح تبدأ بأن تكتشف موهبتك ثم تحدد ما هو شغفك وذلك من أجل أن تحدد مهنتك المناسبة، فهل ستكون مهنتك هي محام، مدير مبيعات، مبرمج، مدير عام، محلل، محاسب، .....  ، ان اختيار المهنة المناسبة بناء على موهبتك وشغفك سيساعدك كثيرا في النجاح المهني وأن تتطور بمهنتك. وبرحلتك نحو النجاح لابد لك من أن تحدد أهدافك بالحياة لتكون مرشدا لك في الطريق وأن تقوم بتنمية مهاراتك والتي ستكون بمثابة قوة تساعدك على التغلب على الصعوبات التي تواجهك خلال رحلة النجاح. 

رحلة النجاح بالتفصيل ابتداء من تحديد الموهبة وانتهاء بتحقيق الهدف والسعادة والثراء موجودة بهذا الكتاب الرائع الذي يوضح لك الرحلة بخطوات عملية لتصل الى النجاح، كتاب بعنوان : 

من الشغف الى الهدف 

ليس كتاب تقرأه فقط وانما تحتاج ان تطبق ما جاء به من خطوات عملية لكي تنجح بحياتك وتحقق الثراء المادي والسعادة، كتاب يشرح لك كيف تستخدم معادلة النجاح وتطبقها على نفسك لتحصل على المنفعة، كتاب يرشدك الى كيفية تأسيس عملك ومشروعك الخاص ، كتاب رح يغير حياتك. 



الاثنين، 11 نوفمبر 2019

اسباب وعلاج الخوف وكيفية التخلص من المخاوف المختلفة



حقائق مهمة عن الخوف 



المخاوف المختلفة قد تعيقنا من بعض الاعمال وتسبب لنا القلق ومن ثم الاكتئاب، ولذلك هنا سنتعرف على بعض الحقائق عن الخوف والقاعدة الذهبية للتخلص من جميع المخاوف، وايضا بعض التوصيات لعلاج بعض انواع المخاوف الشائعة بين الناس.



الخوف هو شعور طبيعي للانسان لزيادة حرصه وانتباهه لعمل الاشياء وخصوصا الجديدة او التي تحتاج الى قدرات عالية نسبيا. لذلك لا تقاوم مخاوفك فهي شيء طبيعي اتركها بطبيعتها وستزول بنفسها ولكن يوجد عدة توصيات تساعد على ازالة تلك المخاوف بطريقة اسرع. و قد أثبتت الدراسات الى انه يوجد اكثر من 400 نوع من االمخاوف المتنوعة وان اكثر من 90% من الناس يعاني من بعض من تلك المخاوف .



القاعدة الذهبية هي ان الانسان المؤمن لا يخاف الا من الله عز وجل ولا يخاف من الناس او من انتقاداتهم وهذا سيعطينا ثقة أكبر للتخلص من المخاوف المتنوعة.



الخوف الاساسي هو الخوف من فكرة الخوف نفسها والتي تؤدي الى المخاوف الفرعية الاخرى ، ولذلك اذا تم التخلص من فكرة الخوف نفسها سيتم بالتالي التخلص من جميع المخاوف المتنوعة الاخرى.



للتخلص من المخاوف المتنوعة يجب القيام بجميع الاعمال الحياتية بشكل صحيح ومستقيم دون مخالفة الشرع او القانون او الانظمة والتعليمات المختلفة ، لأن الفرد الذي يخالف تلك الانظمة والقوانين والشرع يبقى في حالة خوف وترقب وتوتر مستمر.



للتخلص من الخوف من المستقبل عليك ان تؤمن بأن المستقبل كله مرهون بيد الله عز وجل لا يحدث شيء الا باذن الله تعالى .

الجمعة، 8 نوفمبر 2019

طرق الاقناع والتاثير في الاخرين




التأثير على الاخرين 


طرق اقناع الاخرين هي مهارة يمكنك اكتسابها وتعلمها ضمن استراتيجيات وطرق الاقناع المختلفة وسنعرض أهم طريقتين للتأثير ولإقناع الاخرين: 




الطريقة الاولى : قوة تأثير الشخصية وهنا يجب عليك بالعمل على تطوير نفسك وتغيير افكارك وتنمية ذاتك لتصبح شخصاً مؤثراً،  وبالتالي سيكون لديك قدرة اكبر على اقناع الاخرين وتوجيه سلوكهم،  ويتم ذلك من خلال 4 مفاتيح وهي : 



1- تحمل المسئولية : 

عليك ان تتحمل المسئولية بمعظم مناحي الحياه مثل المسئولية الاجتماعية والنفسية والمادية ، لان طبيعة البشر تتبع وتتأثر بالشخص الذي يتحمل المسئولية بشكل أكبر. 



2- الدعم:

 الدعم المادي والاجتماعي والنفسي للاخرين سيحسن العلاقات وقوتك للتأثير عليهم.



3- الكاريزما الشخصية:

 يجب ان تمتلك شخصية كاريزمية وأن تقوم بتنمية شخصيتك الكاريزمية  ليصبح لديك حضور واحترام وجذب اكبر بين الناس، لأن طبيعة البشر تنجذب اكثر للشخصية الكاريزمية.



4- الابداع بمهنتك أو عملك أو موهبتك:

 الناس تتأثر وتنجذب أكثر للناس الناجحين والمبدعين والمشهورين وممن لديهم مهارات وخبرات قوية.




الطريقة الثانية : معرفة طريقة تفكير الاخرين ومفاتيح الدخول الى قلوبهم من اجل اقناعهم واليك ستة مفاتيح لذلك : 



1- المعلومات.  
بعض الناس تقتنع بقوة وجود المعلومات والتفاصيل وطريقة المنطق وطرح الحقائق .



2- الفوائد والايجابيات. 
بعض الناس يقتنع في حال وجود منافع مفيده للشيء الذي تريد اقناعه به.



3- المعوقات. 
بعض الناس تقتنع في حال تم ايضاح معوقات شيء معين وطريقة حل تلك المعوقات.



4- العاطفة. 
بعض الناس تقتنع بالشيء الذي يحرك لديهم عاطفة معينة ومشاعر محددة مثل مشاعر الحب والسعادة.



5- الانظمة والقوانين.
 بعض الناس يقتنع فقط بالمواضيع التي تتناسب مع القوانين والانظمة ومع الشريعة الاسلامية. 



6- الأفكارالجديدة.
 بعض الناس يقتنع في حال وجود شيء جديد او مميز للشيء الذي ترغب طرحة للاقناع. 

الثلاثاء، 5 نوفمبر 2019

كيف تؤثر في الاخرين





كيف تؤثر في الاخرين



التأثير على الاخرين بقوة شخصيتك وثقتك بنفسك من أجل التأثير على الاخرين والقدرة على احداث تغيير واقناع على سلوك وافكار الاخرين، ولفعل ذلك يوجد اربعة قواعد مهمة لتصبح شخص مؤثر وهذه القواعد هي :


1- تحمل المسئولية

الشخص الذي يتحمل المسئولية اكبر له تأثير اكبر على الناس ، وتحمل المسئولية هنا تعني المسئولية الفكرية والنفسية والعاطفية والاجتماعية والمادية ، وكلما تحمل الشخص مسئولية اكبر من هذه الانواع او بعضها كلما اصبح لديه قوة تأثير اكبر وصاحب قرار مسموع اكثر . لأان طبيعة الانسان انه لا يريد تحمل المسئولية ولذلك الشخص الذي يتحمل مسئولية اكبر يكون مسموع ومحط اعتبار واحترام اكثر .


2- الدعم

الدعم المادي والنفسي والاجتماعي وما الى ذلك من الاشكال المختلفة للدعم ، فالشخص الي يساعد الاخرين ويدعهم يصبح مؤثر بهم اكثر


3- الكاريزما

الشخص الذي يمتلك كاريزما أعلى بشخصيته يكون لديه قوة تأثير اكبر على الاخرين ، والكاريزما هي كلمة يونانية معناها النعمة لان الكاريزما نعمة وموهبة من الله عز وجل . وكل انسان لديه كاريزما ولكن بتفوات مختلف ويمكن لكل شخص ان يقوم بتطوير الكاريزما بشخصيته من خلال تنمية الذات التي تقوم على ان الانسان يستطيع ادارة سلوكة وتفكيره ومشاعره وبالتالي قدرته على اتخاذ القرارات افضل وحل المشكلات بطريقة ايضا افضل مما ينتج عن تنمية الذات الشخص الكاريزمي الواثق من نفسه الذي يمتلك حضور امام الناس واتزان عاطفي وثقة في اتخاذ القرارات المختلفة.



4- الابداع بموهبة أو مهنة معينة

الشخص الذي ليده مهنة او موهبه معينة ويكون محترف ومبدع بهذه المهنة او الموهبه يكون لديه قوة تأثير اكبر على الاخرين.

الأربعاء، 30 أكتوبر 2019

غير عاداتك تتغير حياتك





قوة العادات تعني لماذا نعمل ما نعمل فى الحياة الشخصية، العادات تحدد مصير حياتنا وهي نوعين : عادات سلبية وعادات ايجابية .


العادات هي قراراتنا واختياراتنا قمنا بالاقرار بها بالماضي ومارسناها وكررناها وثم اصبحت عادات نقوم بها بدون وعي كامل. وبالتالي نستطيع ممارسة الاشياء التي تعودنا عليها بشكل سهل وهنا تكمن قوة العادات. ومن هنا يجب علينا أن نقوم ببناء العادات الايجابية والتي تقودنا نحو الاهداف والنجاح والسعادة. 


من الامثلة على العادات الايجابية : 



1- ممارسة الرياضة اليومية 
2- قراءة كتاب كل شهر
3- تناول الاغذية المفيدة وبكميات معقولة  
4- الابتسامة والتفاؤل دائما 

من الامثلة على العادات السلبية : 

1- الغضب . نعم عزيزي القاريء ان الغضب عادة تم اكتسابها وبالتالي يمكن التخلص منها والغضب ليس موروثاً ابداً 
2- الشكوى والتذمر دائما من الحياة والبيئة والناس 
3- التدخين 
4- التسويف والمماطلة 


غير عاداتك تتغير حياتك 


استبدل عادة سيئة بعادة ايجابية كل شهر وسوف تتغير حياتك في غضون ستة شهور على الاكثر نحو الافضل. يلزمك الاصرار وقوة الارادة وطريقة التغيير والتي سنشرح لك 3 طرق مختلفة لتغيير العادة السلبية الى العادة الايجابية كما يلي: 



ثلاثة طرق رئيسية لتغيير العادات السلبية :



1- تجنب العادة السلبية 

2- استبدل العادة السلبية بعادة ايجابية

3- غير العادة السلبية بالتدريج. 

مثلا اذا كنت معتاد على شرب الشاي الذي يحتوي 3 ملاعق سكر، إبدأ من الان بشرب الشاي بملعقتين ونصف سكر وتعود على ذلك، وبعد أن تتعود على ملعقتين ونصف من السكر قرر أن تضع ملعقتين سكر فقط وعود نفسك على ذلك ، وبعد بضعة أيام قم بنفس الطريقة بتخفيف السكر حتى تصل الى الحد المناسب الذي ترغبه.  أنا عن نفسي الان أشرب الشاي بدون سكر وتعودت على ذلك لدرجة أنني لا أتقبل الشاي بالسكر أبداً. 


انماط الشخصيات - النمط الحركي والفكري





انماط الشخصيات - النمط الحركي والفكري


ان تحديد نوع الشخصية يساعد على انجاز الاعمال واختيار العمل او الوظيفة التي تناسب نوع الشخصية.

الشخصية الحركية تناسب العمل الميداني كالقائد الميداني او المهندس الميداني بينما الشخصية الفكرية تناسب الوظيفة او العمل المبني على التحليل والتفكير كالمدير والمخطط والمحلل والمبرمج.

إن معرفة نمط تفكيرك مهم جدا لكي تستند على نمط تفكيرك وتحدد تخصصك بالجامعة وتحدد مهنتك المناسبة من أجل أن تنجح بدراستك وبمهنتك. 

إن الاختيار الخاطيء للتخصص أو المهنة سيؤدي الى صعوبات في الدراسة والعمل مما قد يسبب الفشل أو الانجاز العادي وليس الابداع والتميز، أيضا الاختيار الخاطيء يؤدي الى الملل وضعف الانجاز والتطور. 

السبت، 26 أكتوبر 2019

أنواع الشخصيات وطرق التعامل معها





من أهم انماط الشخصيات حسب طريقة التفكير :

 الانفعالي 
 المتفائل
 المتشائم
 المبدع
 المنظم 
المنطقي

يتم معرفة نمط الشخصية من خلال الاختبارات والتي يوجد منها على الانترنت وايضا من خلال ردات الفعل للاشخاص من عدة مواقف. 


تحليل الشخصية : هي عملية التعرف على نوع الشخصية من خلال بعض الاختبارات وردات الفعل للمواقف والاحداث المختلفة. 

إن معرفة نوع الشخصية يفيد في تحديد الاهداف في الحياة الشخصية والمهنية وبالتالي زيادة فرصة تحقيق تلك الاهداف وبشكل فعال، أيضا تفيد نوع الشخصية في تحديد المهنة المناسبة من أجل القيام بالمهنة بشكل ابداعي واحترافي وبحماس بدون ملل، وهذا مهم لتطوير المهنة والوصول الى النجاح. 

الخميس، 24 أكتوبر 2019

فن تحليل المشكلات





تحليل المشكلة من خلال الاسئلة المتعمقة حول موضوع المشكلة



طريقة بسيطة وسهلة لتحليل اي مشكلة من اجل الوصول الى الحلول الجيدة وذلك من خلال الاجابة على الانواع الاسئلة كما يلي: 


What : ما هي المشكلة ، ما طبيعة المشكلة ، ما مدى تأثير المشكلة ، ما مدى احتمالية حدوث المشكلة . هنا يجب علينا معرفة طبيعة المشكلة : نفسية ، مالية ، اجتماعية .... وتأثير المشكلة .


Why : لماذا حصلت المشكلة ؟  التعرف الى سبب حدوث المشكلة . وهنا يجب ان نميز سبب المشكلة عن اعراض المشكلة .


Where : تحديد مكان حدوث المشكلة .


When : تحديد زمن حدوث المشكلة ، وهل المشكلة تتكرر بزمن او موسم معين ؟


Who : من المتسبب يالمشكلة ومن المتضرر بالمشكلة


بعد تحليل المشكلة ننتقل الى الخطوة الثانية وهي انشاء الحلول من خلال عدة ادوات مثل العصف الذهني والتفكير من خارج الصندوق والدراسات والمشكلات السابقة واستشارة اهل الاختصاص.

ثم تقييم كل حل على اساس التكلفة والمجهود واثر الحل على الحاضر والمستقبل وعلاقته بالبيئة ومدى جودة وملائمة الحل . ثم اختيار الحل الامثل وتطبيقة ومتابعته .



كيف تحول تفكيرك من سلبي الى ايجابي




كيف تحول تفكيرك من سلبي الى ايجابي


 التدرج  بالتحويل من التفكير السلبي الى ايجابي هي منهجية فعالة للوصول الى التفكير الايجابي حسب الخطوات التالية: 



 1-  ان تحمد الله عما أصابك وهنا نقطة التحول من مشاعر سلبية الى محايدة على الاقل

2-  البحث عن الحل وتركيز التفكير على الجانب المضيء من المشكلة والتركيز على ذلك، ولا تنسى أن كل مشكلة يكمن خلفها فرصة وأيضا يجب النظر الى المشكلة على أنها فرصة لزيادة خبراتنا وقدراتنا. 

3-  بيدك 90% من التحكم بردات الفعل في حين يوجد فقط 10% ظروف خارجية فنحن لا نستطيع تغيير الظروف من حولنا ولكننا نستطيع التحكم برد الفعل التي من طرفنا .

4- حدد ثلاثة أفكار ايجابية وضعم أمام عينيك وقم بالعمل على تحويل تلك الافكار الى أفعال ومشاريع تنتفع منها. 

5- عندما يساورك تفكير سلبي، أوقف التفكير فوراً وضع مكانه فكرة من الافكار الايجابية التي حددتها سابقا ، بمعنى قم باستبدال الفكرة السلبية بفكرة ايجابية وكرر ذلك حتى تتخلص من التفكير السلبي تماماً. 





معرفة الذات والشخصية





التعرف الى انماط التعلم والتمثيل المعرفي لدى الانسان وهي ثلاثة انماط : 



الانسان السمعي : الذي يتعلم ويركز على حاسة السمع اكثر شيء وصفاته انه شخص مستمع جيد.

الانسان البصري: الذي يتعلم ويركز على حاسة البصراكثر شيء وصفاته انه شخص مستمع جيد دقيق الملاحظة سريع الحركة ويهتم جدا بمظهره.

الانسان الحسي : انسان عاطفي لديه حاسة الحس بمشاعر الاخرين قوية ويميل الى التجريب اكثر شيء للتعلم.

يمكن أن تعرف نفسك أو نمطك الغالب عليك من خلال معرفة نفسك أو تقديم أحد الاختبارات الموجودة على الانترنت. 

فوائد معرفة النمط الغالب عليك : 

1-  يفيدك لتطوير ذاتك وشخصيتك

2- كيفية المذاكرة ، فاذا كنت سمعي فالافضل ان تذاكر دروسك او دوراتك بشكل مسموع أي ان تقرأ بصوت مرتفع واذا كنت بصري فالافضل أن تقرأ وتحفظ الاشكال التي تقرأها ويمكنك وضع شروحات ورسومات توضيحية لتساعدك على الفهم أكثر، واذا كنت من النمط الحسي فهذا يعني انك ستذاكر بطريقة الامثلة والتمارين والتجارب 

3-  ومعرفة انماط الاخرين يفيد في التعامل والتواصل مع الاخرين بطريقة اكثر فعالية

المشكلة الرئيسية في حياتنا





ما هو السبب الرئيسي لجميع مشكلاتنا في حياتنا اليومية



هناك عدة اسباب للمشكلات في حياتنا اليومية ولكن هناك سبب رئيسي لاغلب مشكلاتنا في الحياه وهو رفض الواقع والظروف الحالية، إن رفض الواقع يعتبر مشكلة ومحاولة تغيير الواقع مشكلة أخرى أيضاً وذلك لأن الظروف العامة والواقع صعب تغييره ولايوجد لدينا سيطره عليه في الغالب.  

 ان رفض الواقع  هو اقرار على وجود مشكلة والتفكير بهذه المشكلة يولد مشاعر وتفكير سلبي مما يجعل الحل بعيد المنال. أيضاً هناك العديد من الظروف البيئية والمحيطة والتي لا يمكن تغييرها مثل حدوث الكوارث والبراكين، وهناك أيضاً ظروف اخرى متعلقة بالاقتصاد وصرف العملة والبطالة والتي أيضا لا يمكن تغييرها من طرف الناس عامة بل حتى ستكون صعبة على أصحاب السلطة والنفوذ. 

الحل الامثل أن ننظر الى االواقع والبيئة من حولنا بنظرة ايجابية وليس سلبية حتى نمنع حدوث مشكلة والتي تسبب المشاعر السلبية وتعطيل في نشاط الانسان دون مبرر. ومن التوصيات التي تساعدنا على النظرة الايجابية للواقع والظروف كما يلي: 

1- ان تتقبل الواقع والظروف

2- ان تتكيف مع الظروف والواقع والاشخاص

3- أن نصنع واقع وظروف خاصة بنا وتكون محفزة ومن ضمن مظلة الواقع العام، أي أن يكون الواقع الخاص الخاص بنا مناسب وملائم للواقع العام ولكن يحتوي على عناصر يمكن تغييرها وتطويرها من طرفنا. 


الأربعاء، 23 أكتوبر 2019

أهمية التنمية البشرية وادارة الذات





أهمية التنمية البشرية وادارة الذات


سر النجاح وتحقيق الاهداف يكمن في الاستغلال الامثل للموارد المتاحة من اجل تحقيق الاهداف ، الموارد ممكن ان تكون موارد مادية او مالية أو بشرية ...


أهم مورد هو المورد البشري الذي يدير ويستثمر الموارد الاخرى ، المورد البشري يزود العمل بالمجهود والتفكير من أجل ادارة الموارد الاخرى والحصول على الانتاج وتحقيق الاهداف، وبالتالي تكمن قوة المورد البشري بالقدرات التي يمتلكها والتي تتشكل من خلال المواهب الفطرية والمعارف والمهارات المكتسبة من البيئة. 


ان اكتشاف المواهب الفطرية وتنميتها واكتساب المهارات والمعارف المختلفة سيزيد من فرصة الوصول الى النجاح في الحياة وتحقيق الاهداف.

التنمية البشرية تساعدنا على اكتشاف مواهبنا الفطرية وعلى تنميتها وعلى تطوير الشخصية وتنمية المهارات المكتسبة لكي نستطيع ان نحقق النجاح والاهداف في الحياة للوصول الى السعادة والثراء. 

طرق بناء الثقة بالنفس




تمهيد 


الثقة بالنفس يمكن زيادتها من خلال تمارين وطرق متنوعة وأيضا الثقة بالنفس يمكن فقدانها أو جزء منها من خلال المواقف الصعبة التي نمر بها مع عدم قدرتنا على التعامل مع تلك المواقف والنظرة بطريقة سلبية لتلك المواقف، مما يسبب في انخفاض الثقة بالنفس. 

إرشادات عامة  في بناء الثقة بالنفس 


1- استمد ثقتك من الله وليس من الناس

2- استمد ثقتك من عقلك الباطن واجعل عقلك الباطن يعمل لاجلك وليس ضدك من خلال برمجة العقل الباطن

3- ابحث عن موهبتك وقدراتك وركز عليها واستثمرها بالبيئة والعمل

4- ركز على نقاط القوة التي لديك ولا تركز على  نقاط الضعف الموجوده بك واعلم بأن كل انسان لديه نقاط قوة ونقاط ضعف ... ولا تركز على نقاط القوة الموجودة عن الاخرين. 

5- حفز نفسك وقدر ذاتك ولا تنتظر هذا من الاخرين

6- تخلص من مخاوفك ومشاعرك السلبية وقم بزيادة ذكاءك العاطفي 

الثلاثاء، 22 أكتوبر 2019

التخلص من الاحباط واليأس





ما هي اسباب الاحباط واليأس وكيفية التخلص منها 



الاحباط ينتج عن التراكمات مع عدم وجود القدرات الكافية لانجاز تلك التراكمات.

من أهم التراكمات الشائعة :


تراكمات المهام المطلوبة منك مع ضيق الوقت وضعف القدرة

تراكمات المشكلات 

تراكمات الدروس والواجبات للطلاب

تراكمات الامراض المتنوعة

تراكمات الافكار السلبية

تراكمات الديون

تراكمات نقاط الضعف بالشخصية


التراكمات او بعض منها يسبب الاحباط واليأس عند الانسان وبالتالي الاستسلام والخضوع، وحل التراكمات يكون من خلال تنمية القدرات. 



أهم أنواع القدرات عند الانسان 



1- التفكير : غير تفكيرك من سلبي الى ايجابي

2- الموهبة الفطرية: اكتشف موهبتك الفطرية، وقم بتنميتها واستثمارها بالنشاط اليومي او بمهنة او وظيفة معينه تنتفع منها

3- الاهداف: حدد اهدافك بوضوح واعمل على تحقيقها

4- تنظيم الوقت: تنظيم الوقت يساعد في علاج التراكمات

5- قوة العادات : استبدل عادة سيئة بعادة اخرى ايجابية كل شهر قم بذلك حتى تتخلص من جميع العادات السيئة والتي تشكل لنا مشاعر سلبية ومضيعة للوقت. 

6- ادارة الذات : ادارة الذات والمشاعر والافكار والعقل الباطن والصحة والميزانية والفرص والمخاطر

7- قوة الايمان : قم بتقوية ايمانك وثقتك بالله تكون مطلقة وتوكل على الله بكل شيء تقوم به


قوة الشخصية والتحكم بردات الفعل التلقائية





قوة الشخصية والتحكم بردات الفعل التلقائية 


سلوك الانسان يحدد  شخصيته القوية او الضعيفة ، ومعظم سلوك الانسان يكون ردات الفعل التلقائية المبرمجة بالعقل الباطن مسبقا استجابة للموقف المثير. ممكن ان تكون ردة الفعل سلبية وتنم عن ضعف وتردد بالقرار وبالتالي يظهر الانسان بمظهر الشخصية الضعيفة لان العقل الباطن لا يفكر وانما فقط ينتج رد الفعل المخزنه به من الخبرات والمواقف المماثلة السابقة.


من اجل تنمية وتقوية الشخصية يجب وضع فاصل زمني بين الموقف المثير وبين ردة الفعل واتاحة الفرصة للعقل الواعي بدراسة ردة الفعل خلال هذا الفاصل الزمني من اجل تعديل ردة الفعل الضعيفة الى ردة الفعل القوية المبنية على المنطق والعلم.


العقل الباطن هو سلاح ذو حدين فيجب ان نجعل العقل الواعي هو المسيطر اكثر من العقل الباطن من خلال اتاحة الفرصة للعقل الواعي بالتفكير السليم قبل اتخاذ القرار وردة الفعل وايضا يمكن اعادة برمجة العقل الباطن بتمارين الايحاء الذاتي من اجل تحسين ردات الفعل التلقائية المستقبلية.

الاثنين، 21 أكتوبر 2019

اسباب وعلاج مشكلة التسويف والتأجيل : مبدأ الرغبة والهدف





من الاسباب الشائعة للتسويف : 


القيام بعمل ليس برغبة

القيام بعمل ليس من ضمن قدرات الشخص

القيام بعمل من اجل تحقيق هدف معين وهذا الهدف ليس هدف الشخص نفسه ولكن هدف الاخرين


حتى تقوم بعملك وتحقق هدفك بدون تأجيل وتسويف عليك ان تعمل الاشياء التي ترغبها وضمن قدرتك والتي توصلك لهدفك انت .

الأحد، 20 أكتوبر 2019

كيف اغير حياتي واطور نفسي ومهنتي




كيف اغير حياتي واطور نفسي ومهنتي 



طريقة سهلة للتطوير والتغيير وهي جزء من مظلة ادارة التغيير 

 خطوات التغيير ...


اولا : قاعدة التغيير والتطوير الذهبية : 80-15-5

وهي ان تصرف 80 % من وقتك وجهدك وتفكيرك بالعمل الروتيني اليومي من اجل انجاز اعمالك

وان تصرف 15% من وقتك وجهدك وتفكيرك بالفرص والمخاطر المحيط بك بالبيئة

وان تصرف 5 % من وقتك وجهدك وتفكيرك بالافكار الابداعية الجنونية والابتكارية

هذا الاطار يعلمك كيف تنظم وقتك وافكارك وعملك سواء على الصعيد الشخصي او على صعيد العمل


80% : قم بزيادة مهاراتك من اجل ان تنجز اعمالك بطريقة احترافية وبالتالي تطوير عملك ومهنتك


15%:تابع اخبار البيئة التي من حولك وفكر بطريقة ايجابية من اجل اكتشاف الفرص واغتنامها


: 5% : فكر من خارج الصندوق وبطريقة ابتكارية من اجل البحث عن افكار تساعدك بالتغيير والتطوير ويجب عليك ان تفكر بذكاء وبجهد أقل من اجل ان تصل الى اهدافك بالسرعة الممكنة وباقل تكلفة . استخدم ايضا طريقة العصف الذهني لايجاد افكار وحلول في حياتك وعملك .


وهكذا تستطيع ان تخطط وتحقق اهدافك بشكل افضل وما عليك سوى اتباع القاعدة وممارستها على ارض الواقع من اجل التطوير والتغيير . ابحث دائما عن التطوير والتغيير.


ثانيا: حدد مواردك واهدافك التي تناسب مواردك المتاحة وضع خطتك والتي تحتوي على الافكار والفرص الابداعية .


ثالثا: ابدأ بالتنفيذ وتابع خطوات التنفيذ أول بأول حتى تصل الى الوضع الذي تريده بعملك او مهنتك او بحياتك المادية.

السبت، 19 أكتوبر 2019

الثقة بالنفس







طرق زيادة الثقة بالنفس : 

1- اعادة برمجة العقل الباطن من خلال جلسات التأمل بين الشخص ونفسه وتعديل المعتقد الخاطيء والتخلص من مشاعر الخوف

2- استمد قوتك وثقتك بنفسك من الله عز وجل اولا ومن عقلك الباطن ثانيا ( بعد اعادة برمجته )

3- اكتشف موهبتك وقدراتك وركز عليها ولا تركز على قدرات الاخرين

4- حفز نفسك وقدر ذاتك فلا تنتظر التحفيز ولا التقدير من الاخرين

5- ابتعد عن المحبطين من حولك والسلبين اللذين يساهمون في خفض ثقتك بنفسك

ادارة الذات





كيف يمكنك ادارة ذاتك من اجل ان تنجح بحياتك المالية والمهنية والاجتماعية والصحية، وتنقسم ادارة الذات الى خمسة اجزاء مهمة :


ادارة الافكار : كيف تدير افكارك والامور التي تفكر فيها بشكل مستمر ويجب عليك تحديد افكارك ونوعها ، هل هي افكار ايجابية تزيد قوتك وعلاقاتك ام هي افكار سلبية تزيد همك وحزنك ؟ هنا يجب ان تدعم افكارك الايجابية وأن تتخلص من أفكارك السلبية. 


ادارة المشاعر: تنمية قدرتك على تحديد مشاعرك وطرق التحكم بها وضبطها والاعتدال بالمشاعر التي تؤثر على السلوك والقرارات .


ادارك السلوك : تقييم السلوك ونوع السلوك وطريقة السلوك الذي ينتج عنه قرارات وعلاقات مع الاخرين ، فيجب ادارة السلوك من اجل تحسين العلاقات مع الاخرين ومن اجل تحسين اتخاذ القرارات .


ادارة الصحة : الاعتناء بالصحة النفسية والجسدية


ادارة التوازن : التوازن بين النقاط الاربعة السابقة وعدم المبالغة بأي منهم ويجب تحقيق التوازن بشكل معتدل. 


الافكار تؤثر على المشاعر والتي تؤثر على الصحة والجسد وبالتالي على السلوك واتخاذ القرارات والعلاقات مع الاخرين .

كيف تحقق الثراء





كيف تصبح غنياً بطريقة سريعة وعملية


لو درسنا سير الاغنياء لوجدنا شيئا مشتركا بينهم وهو انهم يعملون بعمل من ضمن شغفهم والسير نحو هدفهم

القاعدة الذهبية هي الشغف والهدف

ابحث اولا عن شغفك وهو الشيء الذي تحب العمل به بشغف شديد جدا والذي يجعلك تستيقض مبكرا بنشاط وحيوية ، الشيء الذي تحبه بشكل كبير جدا والذي يقودك نحو تحقيق الهدف

ثانيا ضع هدف مناسب لشغفك بحيث ان يكون الهدف بمهنة او عمل معين يدر عليك دخلا واربط شغفك بهدفك مما سيشكل لديك الدافع القوي لتحقيقة


فمثلا : اذا كان لديك شغف بكتابة الروايات وعندك موهبة وقدرة فطرية فسيكون هدفك التأليف وممكن ان تقوم بتأليف رواية واحدة قوية ضمن موهبتك وشغفك وتنتشر وتعود عليك بالمال والثراء ، خذ على سبيل المثال الكاتب والمؤلف ستيفن كوفي الذي لديه شغف كبير بالتنمية البشرية والذي ألف كتاب العادات السبع للناس الاكثر فعالية والذي حقق اكبر كتاب مبيعا في اميركا لعدة سنوات وبذلك اصبح المؤلف ثرياً .


اللذين يعملون بشغفهم وموهبتهم هم الناجحين والاثرياء وهم فقط 2% من الناس اي بمعنى ان 98% من الناس يعملون بوظيفتهم او تخصصهم فقط.


يجب عليك ان تجد موهبتك الفطرية وهي قدرتك على عمل شيء بشكل محترف وبسهولة وبدون عناء وان تجد شغفك المرتبط بهذه الموهبة ثم تضع هدف مرتبط بشغفك يقودك الى الثراء


وبرحلتك من الشغف الى الهدف تحتاج الاصرار والالتزام والتفكير الايجابي والمغامرة والتحدي وسوف تصبح غنيا ثريا باذن الله. 

للتفاصيل ننصح بشراء كتاب بعنوان :  من الشغف الى الهدف
نسخة  pdf   بسعر 3.75 دولار امريكي

من هذا الرابط : 




الثلاثاء، 15 أكتوبر 2019

أهمية الذكاء العاطفي في فهم الذات وتحسين القرارات والعلاقات مع الاخرين




مفهوم الذكاء العاطفي 


حسب جولمان فان الذكاء العاطفي هو مدى قدرة الانسان على فهم وضبط مشاعره ومدى قدرة الانسان على فهم وضبط مشاعر الاخرين والتأثير عليهم 


اهمية الذكاء العاطفي :


1- فهم الذات وفهم المشاعر من اجل السيطرة عليها وتحسين اتخاذ القرار والسلوك

2- التخلص من المشاعر السلبية كالخوف والقلق والغضب والحزن

3- تحسين التواصل مع الاخرين وبالتالي زيادة فهم الاخرين والتأثير فيهم


التفكير الاستراتيجي




مفهوم 


التفكير الاستراتيجي هو تفكير لزمن بعيد يزيد عن 5 سنوات ويمتد الى أكثر من 20 سنة  عن الاهداف التي نريد تحقيقها وينتج عنه قرارات استراتيجية .

أهم القرارات الاستراتيجية في حياتنا 

1- الزواج:  لان اثر القرار يمتد مع الشخص الى طوال حياته ومن المهم هنا دراسة القرار بتروي وعناية .

2- المهنة : ان تحديد مهنتك بطريقة صحيحة بناء على موهبتك وقدرتك ورغبتك سينتج عنه ابداع بالعمل وتطور بالمهنة الى ان تصل بك ان تصبح صاحب العمل ( رجل اعمال ) بمهنتك وصاحب مشروعك الخاص ، وفي حين ان القرار المهنة اذا كان خطأ فينتج عنه صعوبات بالتطور وقد يبقى الشخص بمكانه دون تطوير او تغيير لعدة سنوات .


3- البدء بمشروع او الرحيل الى دولة اخرى كالهجرة مثلا لان هذه القرارات سيكون اثرها لفترة زمنية طويلة نسبيا .


ما هي أهم 5 قرارات في حياتك ؟؟ فكر جيدا لان تلك القرارات ستغير حياتك بشكل كبير فاذا كانت قرارات صحيحة فيكون التغيير ايجابي واذا كانت خاطئة فسيكون التغيير سلبي واثرة كبير جدا .


الناجحون  يفكرون بطريقة استراتيجية للوصول الى الخطط والاهداف الاستراتيجية ومنها يتم اشتقاق اهداف تكتيكية متوسطة المدى ومن ثم اشتقاق اهداف صغيرة المدى  وبهاذا نكون توصلنا الى انه يجب علينا التفكير اولا بالاهداف الابعد ثم الاقرب فالاقرب حتى تكون طريقة تفكيرنا صحيحة مبنية على منهحية ومعرفة فعالة .

كيف تصبح شخص جذاب ومحبوب





كيف تصبح شخص جذاب ومحبوب من الاخرين ؟ اليك بعض التوصيات المهمة :




الابتسامة : والتي لها سحر كبير على جذب الاخرين

التواصل بالنظر وبطريقة صحيحة والتي تعبر عن اهتمامك للشخص الاخر

الغموض : اجعل بعض الغموض عن شخصيتك لتصنع فضول للاشخاص الاخرين للتواصل معاك من اجل التعرف اكثر على شخصيتك

قوة الكلمة والتي اثرها على الاخرين كبير،  اختار الكلمات المحفزة الايجابية للاخرين

الثقة بالنفس : تصرّف على طبيعتك والتي تزيد من ثقتك بنفسك وجاذبيتك الشخصية

انهي الحديث بعبارات وافكار قوية ومحفزة لان الشخص الاخر سيتذكر اخر شيء قلته له.

السبت، 12 أكتوبر 2019

السيطرة على الافكار والمشاعر السلبية





السيطرة على الافكار والمشاعر السلبية 

التفكير يولد المشاعر والمشاعر تحرك الانسان للسلوك واتخاذ القرارات اتجاه الاشخاص والمواقف المتنوعة،  لذلك فيجب الاهتمام بطريقة التفكير.



 التفكير السلبي : هو التفكير المستمر بالماضي الاليم كالمشكلات التي حصلت معنا او الخسائر التي اصابتنا بالماضي او الحوادث الصعبة او ما الى ذلك من ذكريات سيئة، وايضا التفكير السلبي بالمستقبل كالخوف من المستقبل والخوف من الموت و الخوف من الفشل وما الى ذلك من امور اخرى.... وينتج عن التفكير السلبي مشاعر سلبية كالخوف والقلق والحزن والتوتر والاحباط .... مما يتسبب بضعف بالجسد والهمة والخمول.



الفكير الايجابي : هو التفكير بالماضي الجيد الذي سبب السعادة للشخص كالتفكير بجوائز التي حصل عليها الشخص او التفكير بالانجازات او النجاح بالاختبارات مما يولد شعور بالسعادة والسرور وينتج عنه طاقة حيوية بالجسد وصحة افضل.



القاعدة هنا للسيطرة على مشاعرنا السلبية هي تحويل التفكير من سلبي الى ايجابي 

توصيات لتحويل التفكير من سلبي الى ايجابي :


1- حدد 3 ذكريات ايجابية حصلت بالماضي.

2-  حدد 3 أهداف وامنيات ايجابية ترغب بتحقيقها بالمستقبل.

3- عندما تبدأ بالشعور السلبي حول تفكيرك فورا وابدأ بالتفكير بالثلاثة ذكريات والثلاثة اهداف الايجابية.

الخميس، 10 أكتوبر 2019

كيف تعرف انك بالطريق الصحيح







كيف تعرف انك بالطريق الصحيح؟


كيف تعرف انك تسير نحو الطريق الصحيح بحياتك المادية والمهنية ؟
كيف تعرف ان قرارك صحيح وسينقلك نحو الطريق الصح ؟
كيف تعرف ان اختيارك صح او خطأ ؟ 
اليك طريقة سهلة وبسيطة من اجل ان تقوم بتقييم اهدافك او قراراتك او مشاريعك او طريقك ومسيرتك وعملك 

وهي ان تفحص كل شيء قبل حدوثه بقاعدتين : الفعالية والكفاءة 

الفعالية : هي عمل الاشياء الصحيحة ( الاختيار الصحيح لانشطتك واعمالك واهدافك والتي تعطيك الفائدة) .

الكفاءة : هي عمل الاشياء بشكل صحيح ( التنفيذ الصحيح والوصول الى الهدف ضمن امكاناتك المتاحة بأقل وقت وجهد وتكلفة ) 

اختبر الفعالية والكفاءة بكل عمل او نشاط تنوي القيام به 
اختبر الفعالية والكفاءة قبل البدء بأي عمل 
قم بالعمل او النشاط الذي يحقق الفعالية والكفاءة معا ( مع بعض ) 
لا تقم بالعمل او النشاط الذي يحقق الفعالية فقط أو الذي يحقق الكفاءة فقط 
ولذلك :  الفعالية والكفائة هما المرشد لك لتعرف انك تسير بالطريق الصحيح ام الخطأ وايضا المرشد لك لتعرف الطريق الصحيح قبل البدء به .

الجمعة، 4 أكتوبر 2019

التفكير الذكي والتفكير الشمولي




التفكير الشمولي الذكي 


الكثير من الاحيان نضع انفسنا بالاختيار الصعب بين شخصين او موقفين او حدثين ويتوجه تفكيرنا الى ان نختار بين الشيئين ولكن يمكن ان نفكر بطريقة شمولية او ذكية لتكسب الطرفين او الاختيارين .


غير نمط تفكيرك ليصبح تفكيرك شمولي بدل ما يكون محدود من خلال طريقتين :

1- منهجية التفكير من خارج الصندوق

2- منهجية التفكير الشمولي

الخميس، 3 أكتوبر 2019

طرق بناء الثقة بالنفس





توصيات من أجل  زيادة الثقة بالنفس 


1- استمد ثقتك من الله وليس من الناس

2- استمد ثقتك من عقلك الباطن واجعل عقلك الباطن يعمل لاجلك وليس ضدك من خلال برمجة العقل الباطن

3- ابحث عن موهبتك وقدراتك وركز عليها واستثمرها بالبيئة والعمل

4- ركز على نقاط القوة التي لديك ولا تركز على  نقاط الضعف الموجوده بك واعلم بأن كل انسان لديه نقاط قوة ونقاط ضعف ... ولا تركز على نقاط القوة الموجودة عن الاخرين.

5- حفز نفسك بنفسك وقدر ذاتك ولا تنتظر هذا من الاخرين.

كيف تجعل أي شخص يحبك ويفعل أي شيء من أجلك





التوصيات الذهبية لكي تكسب حب واحترام الاخرين



1- قانون الانعكاس : ابحث عما يريد الشخص الاخر اولا واعطيه ما يريد وسوف هو يعطيك ما تريد بالمقابل مثل قانون الانعكاس . بادر انت اولاً باعطاء الشخص الاخر الشيء الذي يحبه ويرغبه من حب واهتمام واحترام وووو وسوف هو يبادلك نفس الشيء بشكل اوتوماتيكي.


2- قانون التركيز : ركز على ايجابيات الشخص الاخر وليس سلبياته لأن الشيء الذي تركز عليه يكبر ويأتيك، واما السلبيات فدعها جانبا لانها ستتلاشى بالتدريج مع مرور الزمن.


3- قانون التقبل والتكييف :  تقبل الشخص الاخر كما هو ولا تحاول تغييره ولكن انت تكيف معه حسب طريقة تفكيره ونمط شخصيته وسلوكه. 




الأربعاء، 2 أكتوبر 2019

الموهبة الفطرية هي بداية طريقك الى النجاح





موهبتك هي بداية طريقك للنجاح وتحقيق الاهداف 



الناس 3 انواع : 

النوع الاول : لم يكتشف موهبته الفطرية وقد وجد صعوبات بتحقيق اهدافه 
النوع الثاني : اكتشف موهبته ولم يقم بتنميتها بشكل جيد فحقق بعض اهدافه ونجح ببعض الامور الجزئية 
النوع الثالث: اكتشف موهبته وقام بتنميتها واستثمرها بحياته والنتيجة انه نجح بتحقيق أهدافة وبالتالي تحقيق السعادة والثراء.   

موهبتك ومهارتك وامكانياتك هم بداية طريقك للنجاح ونواة مشروعك الاستثماري

كيف تكتشف موهبتك؟ 


السبت، 28 سبتمبر 2019

حالتي النفسية سيئة جدا و أشعر بالقلق والخوف والاكتئاب وتعب وخمول بالجسم





ما هي الحالة النفسية 



الحالة النفسية السيئة هي التي تولد في الانسان المشاعر السلبية والتي تحبط عمل الانسان بكافة مجالات الحياه ، بشعورة المستمر في الخوف والقلق والاكتئاب والحزن مما يؤثر على الطاقة الحيوية عند الشخص وبالتالي الفشل والتردد والتشتت والتعب والخمول والصداع ......


السبب الرئيسي هو التفكير السلبي الذي يولد االمشاعر السلبية والتي بدورها تؤثر على الصحة النفسية و الجسدية


خطوات التخلص من الحالة النفسية السيئة:

تحويل التفكير السلبي الى ايجابي

عدم التفكير بالماضي الاليم

عدم الانصات الى المحبطين والسلبين من الناس الاخرين

عدم اللجوء الى التذمر والشكاوي واليأس

عدم التركيز على السليات

عدم التركيز على المشكلة نفسها والعيش بها

برمجة العقل الباطن 



والعكس من ذلك ان تفكر بطريقة ايجابية وان تجد الجانب المضيء لكل الاحداث والاشخاص من حولنا. 

توصيات مهمة للطلاب من أجل التخلص من الخوف والقلق



العدو الرئيسي للطلاب هو الخوف :


الخوف من الفشل في الاختبارات 

الخوف من انتقاد  الناس على النتائج الدراسية 

الخوف من المستقبل والمجهول وعدم توفر فرص العمل بعد الدراسة 



هذه المخاوف ستؤدي الى القلق والتوتر والاكتئاب وبالتالي انخفاض بالطاقة الجسدية والعقلية وبالتالي الفشل بالدراسة بشكل عام. 


توصيات عملية ومهمة للقضاء على الخوف والتوتر : 



1- تحديد المخاوف ومواجهتها من خلال جلسة التأمل. 

2- غير تفكيرك السلبي  الى تفكير ايجابي من اجل زيادة الطاقة العقلية والجسدية.

3- حدد هدفك ( النجاح والحصول على درجة تفوق )  والسير نحو الهدف بحماس.

4- حفز نفسك بنفسك ولا تنتظر الاخرين يحفزونك.

5- لا تستمع للناس المحبطين من حولك ولا تستمع الى التحذيرات المفرطة التي تزيد من مخاوفك مثل: الاختبار صعب ومعقد، وقت الاختبار قصير، المادة صعبة، لا تستطيع أن تنجح، انت لا تستطيع أن تجتاز الاختبارات، ..... الخ. 

5- نظم وقتك وخصص وقت محدد للمذاكرة واعتمد على نفسك وتحمل مسئولية نفسك الشخصية، فهذا كله سيساعدك على القدرة أكبر على الحفظ والتركيز. 

6- ضع هدفك للدراسة والتعلم والتطبيق العملي بالحياة، أنت تدرس لكي تستفيد مما تقوم بدراسته بالحياة، هنا سيتبرمج عقلك الباطن على الاستعداد للمذاكرة وتزيد لديك قدرة الحفظ والفهم، وبالتالي الحصول على الدرجات المرتفعة،  بينما لو وضعت هدفك فقط للحصول على الدرجات، سوف يتبرمج عقلك الباطن على موضوع الدرجات فقط ولا يفتح لك القدرات العقلية للحفظ والفهم. 

انطلق الان بحماس  وتوكل على الله سبحانه وتعالى القادر على كل شيء





الجمعة، 27 سبتمبر 2019

قانون التركيز من أهم قوانين العقل







ما هو قانون التركيز

اذا تم التركيز على الامور السلبية فان قانون التركيز يعمل على زيادة المشكلات والفشل بالحياه العاطفية والمادية والمهنية والاجتماعية
اذا تم التركيز على الامور الايجابية فان قانون التركيز يعمل لاجلنا ومعنا لحل المشكلات والنجاح بكافة مجالات الحياه

كيف تجعل قانون التركيز يعمل لمصلحتك وليس ضدك ؟
التحكم في العقل اللاواعي بطريقة سهلة و مؤثرة
قانون التركيز مرتبط بقانون الجذب والتوقع والانعكاس



الاشياء التي تركز عليها تصبح كبيرة بنظرك وتزداد اهمية لديك ولذلك اجعل تركيزك منصب على الامور الايجابية وليس السلبية.


الثلاثاء، 24 سبتمبر 2019

استراتيجيات و طرق انجاح العلاقة الزوجية




سنقدم لكم ثلاثة استراتيجيات مهمة لكي تنجح العلاقة الزوجية وتستمر بحب وعطاء

الاستراتيجية الاولى : التفكير


وهي استراتيجية بينك وبين نفسك من اجل ان تبرمج عقلك الباطن ليقوم بالتفكير الايجابي نحو الشريك الاخر والتركيز على الجوانب الايجابية مما يزيد من مشاعر الحب  والعاطفة.



الاستراتيجية الثانية : الاتفاق


خطوات الاتفاق هي  ان تحصر الامور السلبية الموجودة بالشريك الاخر وان تطلب منه ان يقوم بتغييرها وان تتقبل وبصدر رحب ما طلبه منك الشريك الاخر ثم التكييف مع هذا التغيير و وضع سياسات لحل الاختلافات وهذا يزيد من الثقة المتبادلة.



الاستراتيجية الثالة : البيئة الخارجية


وضع سياسات للتعام مع الاخرين والاتفاق على تلك السيايات وهنا ستكون الامور سهلة وبسيطة لطالما حققنا الاستراتيجية الاولى والثانية حيث ان الاولى هي حجر الاساس لتنجح الاستراتيجية الثانية والثالثة.


الأحد، 22 سبتمبر 2019

كيف تجعل عقلك الباطني يعمل لصالحك ويزيد ثقتك



كيف تجعل عقلك الباطني يعمل لصالحك ويزيد ثقتك


العقل الباطن يتعلم خبرات سابقة متكررة ويستخدمها عند الحاجة ولا يفكر وانما فقط يرفع المعلومات والخبرات السابقة الى العقل الواعي عند الحاجة .


العقل الباطن يتبرمج منذ الطفولة من خلال الاحداث التي تدور حول هذا الطفل ثم يتبرمج من الابوين ثم من الاقارب ومن المدرسة وبعد سن ال 9 سنوات او 10 سنوات يبدأ الانسان يبرمج نفسه بنفسه .


عندما تقول أنا لا استطيع فعل كذا وكذا فالعقل الباطن يأخذ هذه المعلومات على انها حقائق ويخزنها . وفيما بعد عندما تواجه مشكلة او حدث من نفس النوع يبدأ صوت ما بداخلك يخبرك بانك لا تستطيع فعل هذا الشيء، فتبدأ بالتراجع والخوف من هذا الحدث ... هنا العقل الباطن يعمل ضدك وليس معك لان برمجته بالاصل كانت سلبية .


العقل الباطن يرفع للعقل الواعي الاحداث الاكثر تكرارا حتى لو كانت سلبية او خاطئة ولذلك ما عليك سوى ان تضع جهاز فحص وان تسأل نفسك هل هذه المعلومات من العقل الباطن ومن الصوت الذي بداخلك هي مفيدة او غير مفيدة ، هذا جهاز الفحص يكشف لك ذلك حتى تأخذ المفيد وتترك الغير مفيد وبهذه الطريقة تجعل عقلك الباطني يعمل لمصلحتك .

كيف تستطيع أن تبرمج عقلك الباطن من أجل تحقيق الاهداف التي تريدها؟

الطريقة الابداعية في اتخاذ القرار







لماذا نتخذ قراراتنا ؟



لاستغلال الفرص او تجنب المخاطر المستقبلية أو حل مشكلة معينة بالنتيجة الحصول على منفعة معينة تساهم في نجاحنا والتغلب على الصعوبات والوصول الى السعادة




متى نتخذ القرار ؟



في الوقت المناسب لان تأخير اتخاذ القرار قد ينتجع عنه خسائر مادية او معنوية او مضيعة الوقت.




كيف نتخذ القرار ؟؟



الطريقة الاولى هي الطريقة المعيارية ضمن الخطوات التالية :

جمع البيانات عن القرار

تحليل البيانات والوصول الى معلومات مفيدة عن القرار

تحديد المعايير

تحديد البدائل

دراسة كل بديل

اختيار البديل الانسب والذي يحقق اعلى قدر من المعايير



الطريقة الثانية: الابداعية


نتخذ القرار بناء على الفعالية والكفاءة

الفعالية : هل القرار الذي نريد ان نتخذه فعال وينتجع عنه  منفعه معينة

3 انواع من المنافع

استغلال فرصة

تجنب خطر

حل مشكلة

اذا كانت الاجابة ب نعم فهذا يعني ان قرارك حقق الفعالية


ثم ندرس الكفاءة : هل لدينا امكانيات ان ننفذ القرار باعلى جودة واقل وقت وجهد

اذا كانت الاجابة ب نعم فهذا يعني انك حققك شرط الكفاءة






السبت، 21 سبتمبر 2019

علاج الخوف من الكلام امام الجمهور





لعلاج الخوف من التحدث امام الجمهور يوجد قاعدتين و خمسة توصيات


القاعدة الاولى:  أن الخوف هو شعور طبيعي فيجب ان تنظر للخوف على انه يزيد من انتباهك وتركيزك ، ولا تنظر للخوف بنظرة سلبية على انه يزيد من التوتر والارباك.



القاعدة الثانية : الخوف هو خوف من الانتقاد على المظهر او المحتوى لذلك يجب عليك الاعتناء بمظهرك وبالمحتوى الذي ستقدمه وذلك قبل مواجهة الناس.




التوصيات:




1- اعتني بمظهرك جيدا

2- تدرب على المحتوى أو الموضوع الذي ستقدمه للناس جيدا

3- أكثر من فيتامين سي بغذائك لأنه يخفف من التوتر

4- عند بدء الاجتماع أو المحاضرة ابدأ بعبارات سهلة ولا تفكر بالناس ولكن وجه تفكيرك وتركيزك على الموضوع الذي سوف تقدمه للناس

5- انظر الى صديقك بالاجتماع او زميلك أو ممن ترتاح له ببداية الحديث فهذا سوف يشعرك بالراحة

6- تصرف بثقة بالنفس لأن المشاعر سوف تخضع الى السلوك، في البداية قد تشعر بالخوف ولكن عندما تبدأ تتصرف بسلوك مليء بالثقة بالنفس فان المشاعر سرعان ما تتغير من خوف الى اطمئنان.

العادات السبع للناس الاكثر فعالية





شرح العادات السبعة للعالم ستيفن كوفي من اجل النجاح وتحقيق الاهداف ، تلك العادات تساعدك بالحياه اليومية وتغير من طريقة تفكيرك نحو الافضل


العادة هي نقطة الالتقاء بين المعرفة والمهارة والرغبة وتشكيل العادة لدينا سيعطينا فعالية اكبر في تحقيق اهدافنا والوصول الى النجاح بالحياه المهنية والمادية والصحية والاجتماعية .



العادة الاولى : كن مبادرا

المبادر هو الذي يصنع الظروف الخاصة من حوله ويحفز نفسه ويخطط ويعمل دون انتظار الاخرين ، لكن الغير مبادر هو الذي يبقى مكانه لا يتحرك وينتظر الاخرين لتحريكة ويعمل على ردات الفعل للاحداث التي تحدث من حولة .



المبادر يقوم بالتخطيط وادارة التغيير اما الغير مبادر ( السلبي ) فيقوم بعمل ردات الفعل للمشكلات التي تحدث من حوله فيكون همه الاكبر كيف يتخلص المشكلات في حين ان المبادر يعمل على تلافي المشكلات اصلا .



العادة الثانية : ابدأ والنهاية في ذهنك

حدد رؤيتك واهدافك التي ترغب في تحقيقها وضعها نصب عينيك دائما حتى تكون مرشدا لك للاعمال التي يجب القيام بها والاعمال التي لا يجب القيام بها.


العادة الثالثة: ترتيب الاولويات

قم بترتيب اعمالك الى الاهم اولا ثم الاقل اهمية

شاهد هذا الفيديو للتعرف كيفية تنظيم وقتك وادارة اولويات

https://youtu.be/ryZBu9GpGtk



العادة الرابعة : عقلية المكسب المشترك


فكر دائما كيف تنفع نفسك وتنفع الاخرين بنفس الوقت من اجل الشراكات والتعاون المفيد من اجل زيادة الفعالية والانتاجية


العادة الخامسة : افهمهم قبل ان يفهموك

افهم اولا واستمع جيدا قبل ان تفهم غيرك وان تتخذ قرار


العادة السادسة : التعاون الابداعي


لديك مهارات وقدرات معينة وغيرك لديه قدرات اخرى وتجميع تلك القدرات للجميع ينتج فعالية وانتاجية اكبر في العمل التعاوني والجماعي. 



العادة السابعة: اشحذ المنشار 

ان تجدد نفسك وتدرب نفسك على العادات الستة السابقة وان تحفز نفسك بنفسك