حالتي النفسية سيئة جدا و أشعر بالقلق والخوف والاكتئاب وتعب وخمول بالجسم

ما هي الحالة النفسية 

الحالة النفسية السيئة هي التي تولد في الانسان المشاعر السلبية والتي تحبط عمل الانسان بكافة مجالات الحياه ، بشعورة المستمر في الخوف والقلق والاكتئاب والحزن مما يؤثر على الطاقة الحيوية عند الشخص وبالتالي الفشل والتردد والتشتت والتعب والخمول والصداع ......


السبب الرئيسي هو التفكير السلبي الذي يولد االمشاعر السلبية والتي بدورها تؤثر على الصحة النفسية و الجسدية


خطوات التخلص من الحالة النفسية السيئة:

تحويل التفكير السلبي الى ايجابي

عدم التفكير بالماضي الاليم

عدم الانصات الى المحبطين والسلبين من الناس الاخرين

عدم اللجوء الى التذمر والشكاوي واليأس

عدم التركيز على السليات

عدم التركيز على المشكلة نفسها والعيش بها

برمجة العقل الباطن 



والعكس من ذلك ان تفكر بطريقة ايجابية وان تجد الجانب المضيء لكل الاحداث والاشخاص من حولنا. 

توصيات مهمة للطلاب من أجل التخلص من الخوف والقلق

العدو الرئيسي للطلاب هو الخوف :


الخوف من الفشل في الاختبارات 

الخوف من انتقاد  الناس على النتائج الدراسية 

الخوف من المستقبل والمجهول وعدم توفر فرص العمل بعد الدراسة 



هذه المخاوف ستؤدي الى القلق والتوتر والاكتئاب وبالتالي انخفاض بالطاقة الجسدية والعقلية وبالتالي الفشل بالدراسة بشكل عام. 

توصيات عملية ومهمة للقضاء على الخوف والتوتر : 

1- تحديد المخاوف ومواجهتها من خلال جلسة التأمل. 

2- غير تفكيرك السلبي  الى تفكير ايجابي من اجل زيادة الطاقة العقلية والجسدية.

3- حدد هدفك ( النجاح والحصول على درجة تفوق )  والسير نحو الهدف بحماس.

4- حفز نفسك بنفسك ولا تنتظر الاخرين يحفزونك.

5- لا تستمع للناس المحبطين من حولك ولا تستمع الى التحذيرات المفرطة التي تزيد من مخاوفك مثل: الاختبار صعب ومعقد، وقت الاختبار قصير، المادة صعبة، لا تستطيع أن تنجح، انت لا تستطيع أن تجتاز الاختبارات، ..... الخ. 

5- نظم وقتك وخصص وقت محدد للمذاكرة واعتمد على نفسك وتحمل مسئولية نفسك الشخصية، فهذا كله سيساعدك على القدرة أكبر على الحفظ والتركيز. 

6- ضع هدفك للدراسة والتعلم والتطبيق العملي بالحياة، أنت تدرس لكي تستفيد مما تقوم بدراسته بالحياة، هنا سيتبرمج عقلك الباطن على الاستعداد للمذاكرة وتزيد لديك قدرة الحفظ والفهم، وبالتالي الحصول على الدرجات المرتفعة،  بينما لو وضعت هدفك فقط للحصول على الدرجات، سوف يتبرمج عقلك الباطن على موضوع الدرجات فقط ولا يفتح لك القدرات العقلية للحفظ والفهم. 

انطلق الان بحماس  وتوكل على الله سبحانه وتعالى القادر على كل شيء

قانون التركيز من أهم قوانين العقل

ما هو قانون التركيز

اذا تم التركيز على الامور السلبية فان قانون التركيز يعمل على زيادة المشكلات والفشل بالحياه العاطفية والمادية والمهنية والاجتماعية
اذا تم التركيز على الامور الايجابية فان قانون التركيز يعمل لاجلنا ومعنا لحل المشكلات والنجاح بكافة مجالات الحياه

كيف تجعل قانون التركيز يعمل لمصلحتك وليس ضدك ؟
التحكم في العقل اللاواعي بطريقة سهلة و مؤثرة
قانون التركيز مرتبط بقانون الجذب والتوقع والانعكاس


الاشياء التي تركز عليها تصبح كبيرة بنظرك وتزداد اهمية لديك ولذلك اجعل تركيزك منصب على الامور الايجابية وليس السلبية.

استراتيجيات و طرق انجاح العلاقة الزوجية

سنقدم لكم ثلاثة استراتيجيات مهمة لكي تنجح العلاقة الزوجية وتستمر بحب وعطاء

الاستراتيجية الاولى : التفكير

وهي استراتيجية بينك وبين نفسك من اجل ان تبرمج عقلك الباطن ليقوم بالتفكير الايجابي نحو الشريك الاخر والتركيز على الجوانب الايجابية مما يزيد من مشاعر الحب  والعاطفة.

الاستراتيجية الثانية : الاتفاق

خطوات الاتفاق هي  ان تحصر الامور السلبية الموجودة بالشريك الاخر وان تطلب منه ان يقوم بتغييرها وان تتقبل وبصدر رحب ما طلبه منك الشريك الاخر ثم التكييف مع هذا التغيير و وضع سياسات لحل الاختلافات وهذا يزيد من الثقة المتبادلة.

الاستراتيجية الثالة : البيئة الخارجية

وضع سياسات للتعام مع الاخرين والاتفاق على تلك السيايات وهنا ستكون الامور سهلة وبسيطة لطالما حققنا الاستراتيجية الاولى والثانية حيث ان الاولى هي حجر الاساس لتنجح الاستراتيجية الثانية والثالثة.

كيف تجعل عقلك الباطني يعمل لصالحك ويزيد ثقتك

كيف تجعل عقلك الباطني يعمل لصالحك ويزيد ثقتك

العقل الباطن يتعلم خبرات سابقة متكررة ويستخدمها عند الحاجة ولا يفكر وانما فقط يرفع المعلومات والخبرات السابقة الى العقل الواعي عند الحاجة .


العقل الباطن يتبرمج منذ الطفولة من خلال الاحداث التي تدور حول هذا الطفل ثم يتبرمج من الابوين ثم من الاقارب ومن المدرسة وبعد سن ال 9 سنوات او 10 سنوات يبدأ الانسان يبرمج نفسه بنفسه .


عندما تقول أنا لا استطيع فعل كذا وكذا فالعقل الباطن يأخذ هذه المعلومات على انها حقائق ويخزنها . وفيما بعد عندما تواجه مشكلة او حدث من نفس النوع يبدأ صوت ما بداخلك يخبرك بانك لا تستطيع فعل هذا الشيء، فتبدأ بالتراجع والخوف من هذا الحدث ... هنا العقل الباطن يعمل ضدك وليس معك لان برمجته بالاصل كانت سلبية .


العقل الباطن يرفع للعقل الواعي الاحداث الاكثر تكرارا حتى لو كانت سلبية او خاطئة ولذلك ما عليك سوى ان تضع جهاز فحص وان تسأل نفسك هل هذه المعلومات من العقل الباطن ومن الصوت الذي بداخلك هي مفيدة او غير مفيدة ، هذا جهاز الفحص يكشف لك ذلك حتى تأخذ المفيد وتترك الغير مفيد وبهذه الطريقة تجعل عقلك الباطني يعمل لمصلحتك .

كيف تستطيع أن تبرمج عقلك الباطن من أجل تحقيق الاهداف التي تريدها؟

الطريقة الابداعية في اتخاذ القرار

لماذا نتخذ قراراتنا ؟

لاستغلال الفرص او تجنب المخاطر المستقبلية أو حل مشكلة معينة بالنتيجة الحصول على منفعة معينة تساهم في نجاحنا والتغلب على الصعوبات والوصول الى السعادة

متى نتخذ القرار ؟

في الوقت المناسب لان تأخير اتخاذ القرار قد ينتجع عنه خسائر مادية او معنوية او مضيعة الوقت.

كيف نتخذ القرار ؟؟

الطريقة الاولى هي الطريقة المعيارية ضمن الخطوات التالية :

جمع البيانات عن القرار

تحليل البيانات والوصول الى معلومات مفيدة عن القرار

تحديد المعايير

تحديد البدائل

دراسة كل بديل

اختيار البديل الانسب والذي يحقق اعلى قدر من المعايير



الطريقة الثانية: الابداعية


نتخذ القرار بناء على الفعالية والكفاءة

الفعالية : هل القرار الذي نريد ان نتخذه فعال وينتجع عنه  منفعه معينة

3 انواع من المنافع

استغلال فرصة

تجنب خطر

حل مشكلة

اذا كانت الاجابة ب نعم فهذا يعني ان قرارك حقق الفعالية


ثم ندرس الكفاءة : هل لدينا امكانيات ان ننفذ القرار باعلى جودة واقل وقت وجهد

اذا كانت الاجابة ب نعم فهذا يعني انك حققك شرط الكفاءة

علاج الخوف من الكلام امام الجمهور

لعلاج الخوف من التحدث امام الجمهور يوجد قاعدتين و خمسة توصيات


القاعدة الاولى:  أن الخوف هو شعور طبيعي فيجب ان تنظر للخوف على انه يزيد من انتباهك وتركيزك ، ولا تنظر للخوف بنظرة سلبية على انه يزيد من التوتر والارباك.



القاعدة الثانية : الخوف هو خوف من الانتقاد على المظهر او المحتوى لذلك يجب عليك الاعتناء بمظهرك وبالمحتوى الذي ستقدمه وذلك قبل مواجهة الناس.

التوصيات:

1- اعتني بمظهرك جيدا

2- تدرب على المحتوى أو الموضوع الذي ستقدمه للناس جيدا

3- أكثر من فيتامين سي بغذائك لأنه يخفف من التوتر

4- عند بدء الاجتماع أو المحاضرة ابدأ بعبارات سهلة ولا تفكر بالناس ولكن وجه تفكيرك وتركيزك على الموضوع الذي سوف تقدمه للناس

5- انظر الى صديقك بالاجتماع او زميلك أو ممن ترتاح له ببداية الحديث فهذا سوف يشعرك بالراحة

6- تصرف بثقة بالنفس لأن المشاعر سوف تخضع الى السلوك، في البداية قد تشعر بالخوف ولكن عندما تبدأ تتصرف بسلوك مليء بالثقة بالنفس فان المشاعر سرعان ما تتغير من خوف الى اطمئنان.

العادات السبع للناس الاكثر فعالية

شرح العادات السبعة للعالم ستيفن كوفي من اجل النجاح وتحقيق الاهداف ، تلك العادات تساعدك بالحياه اليومية وتغير من طريقة تفكيرك نحو الافضل


العادة هي نقطة الالتقاء بين المعرفة والمهارة والرغبة وتشكيل العادة لدينا سيعطينا فعالية اكبر في تحقيق اهدافنا والوصول الى النجاح بالحياه المهنية والمادية والصحية والاجتماعية .



العادة الاولى : كن مبادرا

المبادر هو الذي يصنع الظروف الخاصة من حوله ويحفز نفسه ويخطط ويعمل دون انتظار الاخرين ، لكن الغير مبادر هو الذي يبقى مكانه لا يتحرك وينتظر الاخرين لتحريكة ويعمل على ردات الفعل للاحداث التي تحدث من حولة .



المبادر يقوم بالتخطيط وادارة التغيير اما الغير مبادر ( السلبي ) فيقوم بعمل ردات الفعل للمشكلات التي تحدث من حوله فيكون همه الاكبر كيف يتخلص المشكلات في حين ان المبادر يعمل على تلافي المشكلات اصلا .



العادة الثانية : ابدأ والنهاية في ذهنك

حدد رؤيتك واهدافك التي ترغب في تحقيقها وضعها نصب عينيك دائما حتى تكون مرشدا لك للاعمال التي يجب القيام بها والاعمال التي لا يجب القيام بها.


العادة الثالثة: ترتيب الاولويات

قم بترتيب اعمالك الى الاهم اولا ثم الاقل اهمية

شاهد هذا الفيديو للتعرف كيفية تنظيم وقتك وادارة اولويات

https://youtu.be/ryZBu9GpGtk



العادة الرابعة : عقلية المكسب المشترك


فكر دائما كيف تنفع نفسك وتنفع الاخرين بنفس الوقت من اجل الشراكات والتعاون المفيد من اجل زيادة الفعالية والانتاجية


العادة الخامسة : افهمهم قبل ان يفهموك

افهم اولا واستمع جيدا قبل ان تفهم غيرك وان تتخذ قرار


العادة السادسة : التعاون الابداعي


لديك مهارات وقدرات معينة وغيرك لديه قدرات اخرى وتجميع تلك القدرات للجميع ينتج فعالية وانتاجية اكبر في العمل التعاوني والجماعي. 



العادة السابعة: اشحذ المنشار 

ان تجدد نفسك وتدرب نفسك على العادات الستة السابقة وان تحفز نفسك بنفسك 

كيف تحفز نفسك وتزيد من طاقتك نحو عملك واهدافك

القواعد الذهبية لتحفيز الذات 

سنتعلم 3 قواعد ذهبية يجب معرقتها من اجل ان نحفز ذاتنا ولا نعتمد على الاخرين

وسنتعلم 3 توصيات مهمة لكي تحفز ذاتك بنفسك مما يزيد طاقتك الايجابية ونشاطك نحو عملك واهدافك



القاعدة الذهبية الاولى : لا تنتظر الاخرين ان يحفزونك ، يجب ان تلغي هذه الفكرة من عقلك وتفكيرك .

اذا اعتمدت على الناس في تحفيزك وقمت بالعمل فهذا يعني انه اذا توقف الناس عن تحفيزك بأي مرحلة من مراحل عملك فانه سيقتل الدافع عندك وقد تتوقف عن الاستمرار بالعمل وسوف يدخل الى قلبك الاحباط والاستسلام.

الاعتماد على الاخرين غير مضمون ولكن الاعتماد على نفسك مضمون لان القرار بيدك



القاعدة الذهبية الثانية : لا تنتظر التقدير من الاخرين لانه اذا الاخرين لم يقوموا بتقديرك سيقتل الحافز لديك وتتراجع وسوف تصاب بالاحباط والاستسلام ولكن اعتمد على نفسك فقط.



القاعدة الثالثة: اجعل عقلك الباطن يعمل لصالحك وليس ضدك

احيانا وانت تقوم بعمل او مهمة معينة يبدأ صوت بداخلك يتسلل اليك لايقاف العمل والتراجع هذا هو العقل الباطن الذي يعمل ضدك . يجب ان تغير برمجة عقلك الباطن لكي يعمل من اجلك من خلال تمرين الايحاء الذاتي وان تقول دائما انا بستطيع وانا بقدر وانا قوي وانا نشيط ... بعد كلمة أنا مهم جدا ان تذكر عبارة محفزة وبعد فترة سيتبرمج عقلك الباطن ليعمل معاك ويساعدك على التحفيز الذاتي .



شاهد الفيديو لكي تعرف الثلاثة توصيات المهمة لكي تحفز ذاتك .

التفكير من خارج الصندوق

مفهوم 

التفكير من خارج الصندوق هو منهجية للتفكير الابداعي الحر والذي يلغي الافتراضات المسبقة التي تضللنا عن حل المشكلات ، تلك الافتراضات التي يوصلها لنا عقلنا الباطن الذي يستجيب للمشكلات والمواقف بطريقة سريعة ومبرمجة بدون تفكير مما يلغي التفكير بالعقل الواعي وبذلك  تتعقد امور المشكلة او يخفى عنا الحل الافضل. 

ارشادات من أجل التفكير من الصندوق : 

1- الغاء القيود والافتراضات المسبقة التلقائية القادمة  لنا من العقل الباطن 

2- النظرة العلوية والشمولية للأمور والاحداث والمشكلات 

3 - الوصول الى جذر المشكلة وليس سطحها لايجاد الحل الصحيح للمشكلات 

اكتشف طريقة تفكيرك

فيديو رائع يكتشف طريقة تفكيرك لكي تقوم بتحسينها من اجل حل المشكلات بطريقة ابداعية وغير روتينية لكي تصل للحل الصحيح باقل جهد وتكلفة مما يوفر عليك الجهد والمال ويحسن من قراراتك وطريقة حل مشكلاتك بالحياه اليومية.


هذا الفيديو رح يغير حياتك بشكل كبير جدا من خلال تغيير نمط تفكيرك وتنمية قدراتك على التفكير الصحيح الحر الابداعي من خارج الصندوق


العقل الباطن مبرمج على ردات فعل تلقائية والتي تفيدنا فقط بالمشكلات الروتينية المبرمجة ولكن عندما تواجهنا مشكلات غير روتينية فنن  بحاجة الى التفكير الواعي وليس الباطن لحل المشكلة الغير روتينية وهذا ما يسمى التفكير من خارج الصندوق

كيف تكتشف موهبتك

مفهوم الموهبة الفطرية

الموهبة هي هبة من الله عز وجل والتي تمثّل  قدرة الانسان على فعل شيء دون عناء كبير، لقد وهبنا الله عزّ وجل مواهب متنوعة تساعدنا على شق طريق الحياة.  الانسان الناجح يكتشف مواهبه الفطرية بوقت مبكّر من حياته ويقوم بتنميتها ثم توظيفها بالمهنة والعمل، ويربط الموهبه بالتخصص والمهنة لكي يصل إلى الابداع  في العمل، ويتطور بشكل سريع دون ملل أو كلل، لأن العمل بالموهبه يكون ضمن رغبة الفرد، وبالتالي يؤدي إلى رغبته أكثر بالعمل والتطور. 

يوجد عدة طرق لاكتشاف المواهب الفطرية حسب خبرتي : 

أولا: التأمل

اجلس بمكان هاديء وابدأ بتأمل نفسك لتبحث عن موهبتك، اسأل نفسك ما هي الأعمال التي تستطيع القيام بها بسهولة وبدون جهد أو عناء كبير. هل تستطيع أن ترسم بسهولة ؟ هل تستطيع أن تكتب بسهولة ؟ هل تستطيع ممارسة رياضة معينة؟ هل تستطيع القيام بالأعمال اليدوية كالحياكة والتطريز والطبخ والتزيين وما إلى ذلك؟ هل تستطيع القيام بالأعمال الفكرية مثل العمليات الحسابية أو حل الالغاز أو تحليل البيانات؟ هل تستطيع القيام بالأعمال التي بها احتكاك مع الناس كالبيع والتسويق والارشاد السياحي وبناء العلاقات بشكل سهل مع الآخرين ؟.

هناك العديد أيضا من الاسئلة الأخرى والتي بحاجة إلى جواب من طرفك من خلال التأمل وذلك للوصول إلى الأعمال التي يمكنك القيام بها بسهولة.

·       هل تحب الشعر؟

·       هل تحب القصص؟

·       هل تحب مشاهدة التلفاز؟

·       هل تحب التصوير؟

·       هل تحب الرسم؟

·       هل تحب الخياطة والتطريز؟

·       هل تحب الطبخ أو صناعة الحلويات؟

·       هل تحب اختراع الاشياء الجديدة؟

·       هل تحب الاستكشاف والفضول؟

·       هل تحب السفر والتجوال؟

·       هل أنت انسان عاطفي؟

·       هل تحب الخيال والتخيل؟

·       ......................

سُئِل نابليون عن سر استطاعته في زرع الثقة في نفوس أفراد جيشه فقال: كنت أردد بثلاثة أشياء ....  

·       من قال : لا أدري ، قلت له : حاول.

·       ومن قال : لا أعرف ، قلت له : تعلم .

·      ومن قال مستحيل ، قلت له : جرب.

لذلك يجب عليك أن تتأمل نفسك وتحاول مراراً وتكراراً حتى تجد موهبتك. إن معيار الموهبة هو سهولة أداء العمل المرتبط بالموهبة. 

ثانيا : تذكر مرحلة الطفولة

تذكر مرحلة الطفولة وما هي الأشياء التي كنت تقوم بها بسهولة ورغبة وبدون عناء كبير، فعلى سبيل المثال: لو أنك  كنت بالإذاعة المدرسية وكنت تقوم بإلقاء بعض المعلومات أو الأخبار على الطلاب بالطابور الصباحي،  فهذا يعطي انطباع مبدئي بأن لديك موهبة الحديث أمام الناس وبالتالي مهنة المعلم والمدرب والمحاضر قد تكون هي المناسبة لك.

ثالثا: ما الذي تحب ممارسته في وقت فراغك

ابحث مجدداً عن موهبتك من خلال رغبتك بالأعمال التي تقوم بها خلال وقت فراغك. لأن الشيء الذي تحب ممارسته بشغف قد يكون نابع من الموهبة والتي نبحث عنها.

رابعا: ما هي الهوايات التي ترغب بممارستها

الهواية التي تمارسها ولديك قدرة بممارستها  قد تكون نابعة من  موهبتك. فمثلاً هواية المطالعة قد تقودك إلى موهبة الكتابة، وقد تصبح مؤلفاً للروايات أو كاتباً للمقالات النافعة. وهواية الرياضة قد توصلك إلى موهبتك وقد تصبح لاعباً مشهوراً.

خامسا: ما هي الانجازات التي حققتها بالماضي

إذا حققت انجازات في الماضي حتى لو كانت صغيرة وحصلت منها على تقدير من الآخرين أو جوائز أو مديح فهذه الإنجازات قد تكون مواهب موجودة لديك.

سادسا: اسأل المقربين منك عن موهبتك وعن قدراتك الشخصية

والاَن دعنا ننطلق سوياً إلى طريقة أخرى لاكتشاف موهبتك وهي سؤال الناس المقربين لك. من الممكن أن يكون لدى الشخص موهبه معينة ويمارسها أحيانا ولكنه لا يشعر بها بسبب قوة العادات النابعة من قوة العقل الباطن. عندما تقوم بفعل شيء وتكرره يقوم عقلك الباطن بتخزينه بحيث يصبح هذا العمل يتم بشكل تلقائي دون أن تشعر به بكامل الشعور.

سابعا: انظر إلى مواهب الآخرين

عندما تدرس مواهب الآخرين فقد تجد أن لديك موهبة من ضمن هذه المواهب. ابحث في الانترنت عن المواهب المختلفة أو أنظر من حولك بمواهب الاخرين وادرسها جيداً، فقد تجد موهبتك من ضمن هذه المواهب.

ثامنا: جرب العديد من الأنشطة المختلفة 

عندما تقوم بالتسجيل بالأنشطة المختلفة كالفن والرسم والكتابة والرياضة وما إلى ذلك من أنشطة فكرية وحركية، وتجرّب نفسك فيها فقد تكتشف موهبتك. ذلك النشاط الذي نجحت به وأتقنته وأنجزته بسهولة، هو سيكون موهبتك التي يمكنك استثمارها للنجاح المهني والمادي والاجتماعي. أغلب الأثرياء يعود نجاحهم بسبب استثمار مواهبهم بالأعمال والمشاريع الانتاجية  والتجارية. 

مستويات القيادة الخمسة

مفهوم القيادة 

هي فن التأثير على الاخرين، وجعلهم القيام بالمهام والاعمال برغبة وحافز قوي من أجل تحقيق الاعمال

المستويات الخمسة للقائد حسب جون سي. ماكسويل: 

1- المنصب 

2- بناء العلاقات مع الاتباع ( الموظفين ) 

3- الانتاج 

4- تطوير مهارات الاتباع ( الموظفين ) 

5- القمة تطوير الاتباع لجعلهم قادة  

ادارة الوقت والاولويات

ادارة الوقت 

كيف تستخدم مصفوفة ادارة الوقت من اجل ترتيب وتنظيم اعمالك اليومية وتقوم بتصنيف اعمالك الى اربعة تصنيفات حسب ستيفين كوفي وهي: 

 عاجل وهام 
عاجل وغير هام 
غير عاجل وهام 
غير عاجل وغير هام .

 قم بزيادة مجهودك بالصنف غير عاجل وهام مثل التخطيط والدراسة والتنمية من اجل اختصار المجهود في تصنيف عاجل وهام.

ادارة الاولويات

قم بالاعمال التي موعد تسليمها اقرب شيء ثم الاعمال الاهم فالاقل اهمية ثم العمل الاقصر اولاً

كيف تصنع مشروعك وتربح من الانترنت

مقدمة

تعتبر الانترنت اليوم وسيلة للعمل وتحقيق الربح، ويتم ذلك من خلال عدة طرق مختلفة. جميع هذه الطرق بحاجة الى بذل مجهود وتخصيص وقت مناسب للعمل، وأيضا توظيف المواهب أو المهارات في العمل من أجل الحصول على النتائج المرغوبة وتأسيس عمل حر أو مشروع شخصي. 

العمل من خلال الانترنت يتم من خلال الوظيفة أو العمل الحر. أما الوظيفة فتعني أن الشخص يعمل ضمن شركة او منظمه معينه ويقوم بعمله على الانترنت سواء المتابعة او الاشراف او تنظيم الحسابات او البرمجة أو أي عمل مطلوب منه أن ينجزه ويتواصل مع اعضاء الفريق من خلال الانترنت، والطريقة الثانية هي العمل الحر والتي نحن في صدد الحديث عنها بتفصيل أكثر.  

تأسيس عمل حر على الانترنت 

العمل الحر يوفر لصاحب العمل حرية وقت العمل وعدد ساعات العمل، العمل الحر هو مشروع استثماري يمر بمرحلة التأسيس والنضوج كأي مشروع اخر من المشاريع التي تتم على أرض الواقع. 

في العمل الحر يتم توظيف الموهبة والمهارة من بيع السلع أو الخدمات والحصول على العائد المالي. فمثلاً من يمتلك مهارة الكتابة ويستطيع أن يكتب بموضوع محدد، يمكنه أن يقوم بإنشاء مدونة وينشر بها المقالات التي تفيد القراء، لابد من وجود قيمة معينه لتلك المقالات حتى يقدم عليها القراء، ومع زيادة عدد القراء تصبح المدونة مصدر للدخل. 

الموهبة موروثة وهي هبه من الله وما علينا سوى أن نكتشف تلك الموهبة وأن نقوم بتنميتها وتوظيفها في مهنة معينة أو عمل حر على الانترنت، وأيضا المهارات التي تم اكتسابها من البيئة مثل مهارات البرمجة فيمكن توظيفها على الانترنت من خلال تقديم الخدمات البرمجية او المشاريع البرمجية وبيعها على الانترنت مثلاً. 

لابد من توفر القدرات اللازمة من أجل تأسيس مشروع على الانترنت، وهذه القدرات هي مجموعة المواهب الفطرية ومجموعة المهارات المكتسبة. الموهبة الفطرية موجوده عند كل انسان ولكن يجب أن نتعلم كيف نكتشف هذه الموهبة أو المواهب. 

الخطوات الرئيسية لتأسيس المشروع أو العمل الحر على الانترنت 

اولا: حدد قدراتك التي تريد توظيفها في مشروعك الخاص. 

ثانيا: إنشاء حساب في المنصات التي تحقق الربح بناء على نوع الموهبة، مثلاً : إنشاء قناة على اليوتيوب، إنشاء مدونة على البلوجر، أو إنشاء متجر الكتروني.  

ثالثا: ترويج الخدمات أو السلع التي تقدمها من خلال منصات التواصل الاجتماعي.

رابعا: ادارة ومتابعة المشروع واستلام الارباح مع الاستمرار بتقديم الخدمات أو السلع للعملاء والعمل المستمر على تطوير وتنمية المشروع. 

مفهوم الذكاء العاطفي

مفهوم الذكاء العاطفي 

يشرح دانيال جولمان الذكاء العاطفى بانه قدرة الشخص انه يفهم شعوره وانفعالاته ويطوعها ويديرها ويستجيب لها استجابه مناسبه، وايضا قدرة الشخص على تحديد مشاعر الاخرين والتأثير عليها.

اعرف نفسك (معرفة انفعالات وعواطفك بصورة صحيحة من خلال التأمل بالنفس والذات )

تحكم بعاطفتك (التحكم فى الغضب - التحكم فى القلق - التخلص من الاكتئاب - التفكير الايجابي - اصدار الاحكام التحم بالحزن – التحكم بالتوتر وجميع الانفعالات السلبية

معرفة مشاعر الاخرين والتعاطف من خلال الملاحظة ومراقبة لغة الجسد

التحكم بمشاعر الاخرين من خلال عدة مهارات مثل القيادة والتواصل والتاثير على الاخرين

التفكير والشعور

العلاقة بين التفكير والمشاعر 

التفكير يولد الشعور والشعور يؤثر على الجسد 

التفكير السلبي يولد المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر والحزن والاكتئاب وبالتالي يؤثر سلبا على صحة الجسد على شكل أعراض وأمراض متنوعة منها : وجع بالمعدة وخدران بالاطراف وقولون عصبي وضعف بجهاز المناعة،،، الخ

التفكير الايجابي يولد المشاعر الايجابية مثل الفرح والسرور وبالتالي يؤثر ايجابا على صحة الجسد على شكل نشاط جسدي. 

شاهد التفاصيل بهذا الفيديو : اضغط هنا  

التفكير الايجابي والسلبي

التفكيرالسلبي هو التفكير بالمشكلات الماضية او مشكلات متوقعة بالمستقبل بنظرة تشاؤم  او الحديث مع النفس بطريقة سلبية مثل انا ضعيف انا مش قادر انا تعبان ان حظي سييء وهكذا ومما يتسبب بظهور مشاعر سلبية كالقلق والاكتئاب والتوتر وماا يسبب اعرضا بالجسم  كالتعب والخمول ونمنمة بالاطراف وألم في المعدة ، لان القاعده هنا ان التفكير يولد الشعور ويؤثر على الجسد .

التفكير الايجابي  التفكير بالامور الايجابية مما يسبب شعور بالتفاؤل والسعادة وبالتالي زيادة النشاط والطاقة بالجسم .

التفكير السلبي يخفي الفرص الموجودة بالبيئة ولا تكون واضحة مما يسبب ان الشخص السلبي لا يستطيع رؤية الفرص بوضوح وبالتالي عدم استغلال تلك الفرص ، في حين ان التفكير الايجابي سيظهر لك الفرص بوضوح بل ايضا الفرص المخفية خلف المشكلات .

ان حياتنا الان ولاحقا وسابقا و وضعنا كله وما نحن عليه الان هو نتيجة قراراتنا، ان قراراتنا هي تحدد حياتنا كاملة ( الحياة المادية والمهنية والاجتماعية والصحية والروحانية ) . ولذلك سنقوم بتطوير أنفسنا و أعني بذلك تطوير تفكيرنا وشعورنا وجسدنا من أجل الحصول على سلوك وقرارات أفضل للوصول الى النجاح والابتعاد عن الفشل والمشكلات الكثيرة.