ارشادات للتخلص من الماضي المؤلم وتأثيرة علينا
1- تحويل التفكير السلبي الى تفكير إيجابي.
2- التسامح مع النفس ومع الاَخرين.
3- تعزيز الشعور بالسلام الداخلي.
4- اعتبار الماضي خبرات مفيده للحاضر والمستقبل؛ ارجع بذهنك إلى الماضي وارجع الى الموقف المؤلم وتخيل نفسك، ما التصرف الجديد الذي تريد أن تتصرفه بدل التصرف القديم؟ بناء على أنك الاَن قد تعلمت مهارات أفضل وتجارب أكثر؟ هنا سوف تقوم بتغيير الموقف بالذهن وسوف تتصرف بشكل أفضل من السابق، وبالتالي ستشعر بالراحة وأن عقدة الماضي قد أنتهت.
5- ركّز في تفكيرك على الوقت الحاضر ومارس تمرين التأمل.
6- حدد أهدافك المبنية على شغفك ومواهبك الفطرية، قم بوضع خطة لتحقيق الهدف، قم بتنظيم وقتك ومواردك وإمكانياتك لتتناسب مع الهدف، ابدأ بالتنفيذ الاَن ولا تترد بعد التوكل على الله والأخذ بالأسباب في السير نحو الهدف وتحقيق النجاح في الحياة.
7- اترك الماضي ولا تعيش فيه، لا تعيش دور الضحية، وإنما عيش دور الإنسان السعيد، الذي يستحق العيش بسعادة وصحة وعافية وثراء ونجاح.
8- إبتعد عن الناس المحبطين أو السلبيين بقدر المستطاع.
9- إستغل كل دقيقة من وقتك بالعمل المفيد، ولا تترك وقت فراغ اطلاقاً، لأن وقت الفراغ هو الوقت الذي تتراود به الافكار السلبية، والوسواس، والشعور بالحزن والضيق النفسي.
10- مارس نشاط رياضي أو نشاط اجتماعي حركي كالرحلات والجولات الصغيرة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق