الخوف من الموت

 

الخوف من الموت

هل تخاف من الموت؟ ولماذا ؟

أرجو أن تسأل نفسك لماذا تخاف من الموت؟

 

إذا كنت تخاف من الموت بسبب الخوف من الفناء، فدعني أقول لك بأن الموت ليس فناء وإنما مرحلة انتقالية فقط، لأن الله قد أنعم علينا نعمة الخلود في جميع المراحل التي يمر بها الانسان، مرحلة الدنيا ثم مرحلة البرزخ ثم مرحلة الاخرة والخلود فيها.  

 

إذا كنت تخاف من الموت بسبب خوفك من عذاب الله، فالأمر بسيط: حافظ على صلواتك، وقم بكافة العبادات المطلوبة منك، وامتثل لأوامر الله وابتعد عن النواهي، ابدأ من الآن ما زال الوقت معك، وبذلك تدخل الجنة بإذن الله، ولا تخاف من الموت.

 

إذا كنت تخاف من الموت لفراق الأحباء والأهل، فإن الموت فراق بالدنيا ولكنه لقاء بالآخرة مع الشهداء والصديقين والانبياء والأهم من هذا كله لقاء مع الله، لا تقلق على أولادك من بعدك لأن الله هو الذي خلقهم ويرزقهم. نحن بعقيدتنا يجب أن لا نخاف من الموت بل نرحب به لأنه حق ولأنه لقاء مع الله تعالى، فهل تخاف لقاء الله تعالى الرحمن الرحيم؟

يجب علينا أن نحب لقاء الله ونستعد له لأن الموت انتقال الى رحمة الله تعالى، وأعظم سعادة للإنسان هي النظر الى الله تعالى، وهذا لا يتم الا بعد الموت ودخول الجنة.

 

لقد أمرنا الله تعالى بأن نرجو لقاءه ولا نتمسك بالحياة الدنيا 

قال تعالى:  إِنَّ الَّذِينَ لَا يَرْجُونَ لِقَاءَنَا وَرَضُوا بِالْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَاطْمَأَنُّوا بِهَا وَالَّذِينَ هُمْ عَنْ آيَاتِنَا غَافِلُونَ (7) أُولَئِكَ مَأْوَاهُمُ النَّارُ بِمَا كَانُوا يَكْسِبُونَ (8) من سورة يونس

 فالرجاء يكون بمعنى الخوف والطمع، تفسير القرطبي

والآن لا يوجد لك مُبرر من أن تخاف من الموت.  إذا كنت تقوم بالعبادة والأعمال الصالحة وما زلت تخاف من الموت، فهذا قد يكون بسبب الوسواس الشيطاني، الذي يريدك أن تتمسك بالدنيا وبملذاتها وتبتعد عن حبك ورجاءك في لقاء الله تعالى، احرص على طرد الأفكار التي تأتي من الوسواس الشيطاني والتي تخالف العقيدة، وحافظ على ذكر الله تعالى لطرد الوسواس، واستعذ بالله من الشيطان الرجيم.

 أيضاً : اقرأ المقالة التالية بعنوان طرق التغلب على الوسواس 

https://dr-husni.blogspot.com/2021/12/blog-post_24.html

أيضاً : شاهد الفيديو من الرابط التالي بعنوان الخوف من الموت-وسواس الموت 

https://www.youtube.com/watch?v=dsgE2gOkzy4&t=280s

 

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة

كن متفائلاً

قاعدة التفكير 

التفكير الايجابي يولّد المشاعر الايجابية مثل السعادة والفرح ثم يؤثر عالجسم بزيادة الحيوية والنشاط 

التفكير السلبي يولّد المشاعر السلبية مثل الخوف والقلق والاكتئاب ثم يؤثر عالجسم بالتعب والخمول 

اجعل تفكيرك دائماً ايجابي لتحصل على الطاقة الايجابية من أجل زيادة النشاط الجسدي والصحة النفسية والثقة بالنفس وبالتالي القدرة على مواجهة ظروف الحياة الصعبة بطريقة أفضل. 

كيف تجعل تفكيرك ايجابي ؟

1- لا تفكّر كثيراً بالماضي ، اجعل مشكلاتك الماضية خبرات وتجارب وليس مواقف وذكريات مؤلمة ، ارجع للماضي بالذكريات السعيدة فقط. 

2- لا تفكّر كثيراً بالمستقبل لأنه بيد الله تعالى ، اجعل تفكيرك بالمستقبل محدود ضمن وضع أهدافك وخططتك المستقبلية فقط، ولا تفكّر بأمور أخرى مثل : الخوف من الفقر، الخوف من فقدان العمل ، ....  ، واجعل توكلك على الله تعالى هو الأصل، نحن نأخذ بالاسباب ونعمل والنتيجة من الله تعالى. 

3- عيش اللحظة الحالية والوقت الحاضر ، واجعل تفكيرك بالحاضر هو التفكير المسيطر والذي يشغل أغلب تفكيرك، ادرس، اعمل، طور من مهاراتك، مارس الرياضة، ....، عش اللحظة الحالية واستمتع بها. 

4- يجب أن تتقبّل الواقع وظروف الحياة الصعبة من خلال التعايش والتأقلم، وليس من خلال الرفض والشكوى والتذمر، أغلب ظروف الحياة ليست لنا سيطرة عليها، فلا تجعلها عائق أما طريق نجاحك، واعمل على تطوير نفسك ومهاراتك من أجل التغلب على تلك الظروف والتأقلم معها. 

5- التقرب الى الله تعالى بالعبادات وقراءة القران، هذا سيمدك بالراحة النفسية والطاقة الايجابية، لأن الرزق بالمال والصحة وجميع أنواع الرزق بيد الله تعالى، ونحن علينا دائماّ الأخذ بأسباب الرزق مثل: كثرة الاستغفار، صلة الرحم، الصدقات، ..... 

6- قم بواجباتك ومسئولياتك باتقان، ونظّم وقتك بطريقة صحيحة، هذا سوف يساعدك على مواجهة ظروف الحياة بشكل أفضل وبالتالي زيادة الطاقة الايجابية. 

7- ابتعد عن الحديث مع الذات بطريقة سلبية، مثل : أنا فاشل، أنا تعبان، أنا عديم الفائدة، أنا متوتر، أنا عصبي، ......، هذه العبارات تتبرمج بعقلك الباطن وتسبب لك الطاقة السلبية. 

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة

كيف تتحكم بنفسك وتضبط مشاعرك

 

كيف تتحكم بنفسك؟

من خلال أن تفهم قاعدة التفكير والمشاعر والسلوك وتعمل على تطبيقها بالشكل الصحيح

 

قاعدة التفكير والمشاعر والسلوك

 

التفكير يولّد المشاعر السلبية والايجابية مثل: الفرح، الحزن، القلق، الغضب، الخوف، ....

المشاعر تحرك السلوك نحو التحرك لعمل شيء معين واتخاذ قرارات معينة ......

 

بناءً على هذه القاعدة نستطيع التحكم وضبط مشاعرنا من خلال التحكم بطريقة تفكيرنا، التفكير مبني على التجارب والمعتقدات السابقة ونمط الشخص بطريقة التفكير. وبالتالي: يستطيع كل شخص مراجعة المعتقدات السابقة والعمل على تصحيحها من خلال إعادة برمجة العقل الباطن وتمارين التأمل، أما نمط التفكير فيستطيع الشخص أن يقوم بتعديله بقوة الإرادة والاقتناع بالطريقة الصحيحة في التفكير.

 

مثال:

عندما يقع شخص ما في مشكلة وتفكيره سلبي متشائم  حسب ما تعود عليه كنمط تفكير متكرر، يشعر بالحزن الشديد، وهنا الحزن يستمر لفترة طويلة، و يبدأ بالسلوك السلبي من خلال الشكوى والتذمر ورفض الواقع.......

 ولكن لو أن تفكيره إيجابي يبدأ بقول الحمد لله ، قدّر الله ما شاء فعل، لأنه معتقد ومؤمن بأن كل شيء من عند الله تعالى، ويتقبّل الواقع ويتأقلم به، ويعتبر بأن المشكلة هي زيادة في التجارب والخبرات في الحياة، ويبدأ يفكر بالحلول، وهنا الحزن لا يستمر طويلاً.

  لقد أخبرني صديقي الإيجابي، بأنه عندما توفي ابنه، قال انا لله وانا اليه راجعون، وقال لي: ان ابني هو أمانه أعطاني إياها الله تعالى وأخذها بالوقت الذي يريده الله، طبعاً شعر بالحزن على فراق ابنه ولكن لم يستمر طويلاً من شدة ايمانه ومعتقداته السليمة وتفكيره الإيجابي.

البعض من الناس عندما يصاب بمثل هذه المصيبة، يستمر بالحزن لفترة طويلة والألم النفسي، ويصاب بصدمة وعقده نفسية وتستمر حالته لبضعة سنوات، ومع مرور الوقت والسنوات يظهر تغيير سلبي على السلوك والشخصية، وقد يصاب بالخوف من المرض أو الخوف من الموت و وسواس الموت، ثم تبدأ تظهر عليه أعراض أخرى بالجسد نتيجة ذلك مثل: التعب والخمول ومشاكل بالجهاز الهضمي وما الى ذلك من أعراض أخرى.

 هيّا بنا أن نحول تفكيرنا من سلبي الى إيجابي، لنحصل على الطاقة الإيجابية والصحة والنشاط والقدرة على مواجهة ظروف الحياة الصعبة.

 

 

 اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

 #دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة

 

 

 

 

الرزق

 

الرزق ليس فقط المال، بل أيضاً الرزق في  الصحة، والذرية الصالحة، والزوج أو الزوجة الصالحة ، ..... وكل ما يسخره الله لنا للعيش في الحياة

 

هل الرزق مقدّر من الله ؟

نعم ولكن هناك أمور يجب أن نعرفها مرتبطة بالرزق والأخذ بأسباب الرزق .....

نحن علينا أن نأخذ بالأسباب والله يرزقنا، لأن الأخذ بالأسباب واجب، فقد أمرنا الله بطلب العلم وبالعمل وبأمور أخرى أيضاً لكي نحصل على الرزق.

شخص يجلس بالبيت دون العمل ويقول ( الرزق على الله ) ، نعم صحيح أن الرزق على الله ولكن غير صحيح أن تجلس بالبيت دون أن تأخذ بأسباب الرزق.

شخص يجلس بالبيت دون أن يذاكر (يدرس) ويطلب النجاح، نعم النجاح هو أيضاً نوع من أنواع الرزق مقدّر من عند الله سبحانه، ولكن يجب أن نأخذ بالأسباب ( المذاكرة والدراسة) لنحصل على النجاح وهو توفيق وتيسير من الله.

 

قال تعالى: ﴿ وَفِي السَّمَاءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ﴾ الذاريات

 

يعتقد البعض بأن رزقه مكتوب ولا داعي لأن يتعب نفسه بالعمل، وهذا خطأ، المقصود بالآية أن الرزق من السماء بمعنى المطر الذي ينبت الزرع وليس المقصود المال.

 

وكما قلنا سابقاً أن كل شيء مقدّر من الله ولكن مربوط بسببه....

 كل شيء مقدّر عند الله سبحانه، ومكتوب في اللوح المحفوظ قبل خلق السماوات والأرض، ولكن الله سبحانه وتعالى لم يكتب لك أنه يعطيك أو لا يعطيك فحسب، بل إذا قدّر لك الرزق، يقدّره مقرونا بسببه، بمعنى أن الله إذا قدّر لك الزواج مثلاً، فسيكون مكتوبا عنده أنك تبذل من الأسباب ما يوصلك لهذا الزواج، وإذا قدّر لك الثراء فسيكون مكتوباً عنده أنك تبذل من الأسباب ما يوصلك الى الثراء، واذا قدّر لك الشفاء من مرض معين فسيكون مكتوباً عنده أنك تبذل من الأسباب ما يوصلك الى الشفاء، وهكذا جميع أنواع الرزق وكافة أمورنا بالحياة.

 

قال تعالى: ﴿ وَمَا مِن دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ إِلَّا عَلَى اللَّهِ رِزْقُهَا وَيَعْلَمُ مُسْتَقَرَّهَا وَمُسْتَوْدَعَهَا ۚ كُلٌّ فِي كِتَابٍ مُّبِينٍ ﴾  هود

(إلا على الله رزقها ) ، يقول: إلا ومن الله رزقها الذي يصل إليها ، هو به متكفل، وذلك قوتها وغذاؤها وما به عَيْشُها  ،،،، تفسير الطبري

 

الرزق كله من عند الله سبحانه، الله تعالى خلقنا ويرزقنا القوت والغذاء وما به عيشنا، ولكن اذا أردت أن تكون ثرياً،  فيجب عليك أن تأخذ بأسباب الرزق والثراء ولا تجلس ساكناً (دون الأخذ بالأسباب) وتنتظر أن تصبح ثرياً، لأن الأخذ بالأسباب واجب.

الأخذ بالأسباب واجب ديني

لقد أمر الله نبينا موسى عليه الصلاة والسلام أن يضرب البحر بعصاه حين أتبعه فرعون وجنوده يريدون القضاء عليه وعلىٰ من آمن معه:

قال تعالى: {فَأَوْحَيْنَا إِلَىٰ مُوسَىٰ أَنِ اضْرِب بِّعَصَاكَ الْبَحْرَ ۖ فَانفَلَقَ فَكَانَ كُلُّ فِرْقٍ كَالطَّوْدِ الْعَظِيمِ} الشعراء

قال تعالى: {هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ ذَلُولًا فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِن رِّزْقِهِ ۖ وَإِلَيْهِ النُّشُورُ} الملك

قال تعالى:  {إِنَّا مَكَّنَّا لَهُ فِي الْأَرْضِ وَآتَيْنَاهُ مِن كُلِّ شَيْءٍ سَبَبًا} الكهف

نحن علينا أن نتعلم ونطبّق من باب الأخذ بالأسباب حتى نحصل على النتيجة والشفاء والرزق من الله تعالى لأن كل شيء هو بتقدير من الله تعالى ومرتبط بالأخذ بالأسباب.

قال تعالى: { وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا } مريم

 لقد طلب الله من مريم عليها السلام أن تهز جذع النخلة من باب الأخذ بالأسباب وهو قادر على أن يسقط الرطب بدون أن تهز مريم عليها السلام جذع النخلة، ولكن الله طلب منها ذلك ليكون توجيه لنا بأن نأخذ بالأسباب بكافة أمورنا وبعد الأخذ بالأسباب ندعو الله بالطلب الذي نريده،،،،، عندما نمرض علينا أن نتداوى عند الطبيب ونأخذ العلاج وهذا من باب الأخذ بالأسباب ثم ندعو الله بالشفاء، لأن الشفاء من عند الله سبحانه وتعالى ( واذا مرضت فهو يشفين) ولا يجوز أن نجلس بالبيت دون الأخذ بالأسباب وننتظر الشفاء لأن الله تعالى طلب منا أن نأخذ بالأسباب كما طلب من مريم عليها السلام أن تأخذ بالأسباب وتهز جذع النخلة،،،، والدلائل كثرة جداً بالقران على أن الأخذ بالأسباب واجب،،، نحن علينا العمل والنتيجة تكون بتقدير من الله تعالى.

قال تعالى: {وَقُلِ ٱعْمَلُواْ فَسَيَرَى ٱللَّهُ عَمَلَكُمْ ....} التوبة

 

أسباب الرزق

أسباب الرزق كثيرة أذكر منها:

1-  طلب العلم

2-  العمل وبذل المجهود المناسب به

3-  صلة الرحم

4-  الاستغفار

5-  التقرب الى الله بالعبادات والطاعات والأعمال الصالحة وتجنب المعاصي

6-  الدعاء 

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

أسباب وعلاج التفكير الزائد

 أسباب وعلاج التفكير الزائد 

التفكير الزائد أو المفرط يسبب الاجهاد الفكري وبالتالي الاجهاد الجسدي من حيث التعب والخمول المستمرين، بالاضافة الى زيادة فرصة حدوث الوسواس الذي يؤدي الى الخوف والقلق والاكتئاب.

ألاسباب الرئيسية للتفكير الزائد :

1- التردد في اتخاذ القرار أو الإجراء المناسب مما يسبب تراكم الافكار أو الموضوعات في العقل وبالتالي التفكير فيها بشكل مستمر.

2- طريقة التفكير السلبية مثل التفكير المتشائم والتفكير الحساس.

3- تضخيم الأمور والمشكلات بشكل مفرط وبدون مبرر منطقي.

4- كثرة التفكير بالماضي وخصوصا الماضي المؤلم، وكثرة التفكير بالمستقبل وخصوصاً المستقبل في الاحداث الغير مرغوبة والتي تسبب الخوف والقلق.

5- التعلّق الزائد بالاشخاص الاخرين أو بالاشياء المادية، لا يوجد مشكله من حب الاخرين والماديات الاخرى ولكن ليس التعلّق بها.

6- كثرة وقت الفراغ واتاحة الفرصة للتفكير بالامور الغير مهمة.

الحل :

1- تجنب الاسباب السابقة

2- استغل وقتك بالامور النافعة مثل ممارسة الانشطة الرياضية والاجتماعية

3- مارس تمارين الاسترخاء والتأمل

4- تنظيم الوقت بشكل مناسب

5- عالج المهام والواجبات المطلوبة منك أول بأول وتخلص من مشكلة التسويف

6- خطط للمستقبل ولكن لا تقلق على المستقبل، نحن نخطط ونأخذ بالاسباب والنتائج تكون بتقدير من عند الله تعالى فلا تقلق على ذلك.

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة

عندما تقع في مصيبة عليك أن تتبع أربع خطوات

 انّ الوقوع في مصيبة أو حادث معين أو مرض أو موت أحد المقربين أو أي مصيبة أخرى، هو بتقدير من الله تعالى لحمة معينة قد نعلمها وقد نجهلها، نحن كمؤونين علينا أن نتقبل أمر الله تعالى وأن لا نرفض هذا الابتلاء سواء بشكل مباشر أو بشكل غير مباشر لأن هذا سيكون شك في العقيدة ومخالف للشريعة.

أقوال غير صحيحة شرعاً مثل:

ليش أنا صار معي هيك ؟ اش معنى أنا بالذات ؟ بدعو الله وما بلاقي جواب؟ وين الله عني ؟ ليش بعمل فيا هيك ربي ؟ ...... أولاً: علينا أن نتقبل أمر الله فذها هو الايمان الحقيقي بالقضاء والقدر، وأن تقول الحمد لله على كل حال. ثانياً: الصبر واحتساب الاجر على تحمل المصيبة أو الابتلاء. ثالثاً: العمل على الخروج من هذه المصيبة بقدر المستطاع وحسب الامكانات المتاحة أو العمل على تخفيف آثارها. رابعاً: التوكل على الله، والدعاء الى الله برفع البلاء وازالة المصيبة، والدعاء له شروطه وادابه فيجب معرفتها والالتزام بها.

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة

كيفية التخلص من الوزن الزائد ( السمنة ) من خلال برمجة العقل الباطن

 

عندما تتبع حمية غذائية قاسية ( روجيم ) يبدأ جسمك يقلل من حرق السعرات الحرارية وبالتالي يبدأ وزنك ينزل بأول فترة ثم يتوقف عن النزول، لأن العقل الباطن يبدأ بتخفيف عملية الحرق بسبب الحرمان من الطعام، الصحيح هو عدم حرمان الجسم من الطعام ولكن تغذيته بالكمية الصحيحة، وحسب حديث الرسول عليه الصلاة والسلام قالَ رَسُولَ اللَّه ﷺ يقولُ: مَا ملأَ آدمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطنٍ، بِحَسْبِ ابنِ آدمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فإِنْ كَانَ لا مَحالَةَ فَثلُثٌ لطَعَامِهِ، وثُلُثٌ لِشرابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ رواه الترمذي وقال: حديثٌ حسنٌ. لذلك عليك أن تتخلص من قانون الربط القديم وهو الشعور بالاشباع بعد امتلاء المعدة بالطعام الى القانون الجديد وهو الشعور بالاشباع بعد امتلاء ثلث المعدة فقط، وعندما تقوم بتفعيل قانون الربط بالعقل الباطن الجديد وتمارسه لعدة أيام سوف تحصل في النهاية على الشعور بالاشباع بامتلاء ثلث المعدة وليس المعدة بالكامل وبالتالي الوصول الى الوزن الصحيح المعتدل والتخلص من مرض السمنة ومن مخاطر هذا المرض الصحية على الجسم كالضغط والسكري والكوليسترول، والتخلص من الاضرار النفسية كالاكتئاب. المعادلة الذهبية هي أن الجسم يزداد بالوزن بسبب أن السعرات التي يحتاجها أقل من السعرات التي تدخل اليه. اربط شعورك بالشبع بتناول الطعام بكمية ثلث المعدة ومارس هذا المعتقد لو أنك آمنت به بكل صدق سوف تشعر بالشبع والشعور بالراحة والرضا بامتلاء ثلث المعدة بدل من الشعور بالاشباع بامتلاء كامل المعدة. أيضاً يمكنك الحصول على الاشباع الروحي والذي يساعدك في برنامج التخفيف من الوزن الزائد من خلال الاشباع والشعور بالراحة والرضا بقراءة القران، وعمل الاشياء المفيدة، وممارسة الرياضة، وممارسة الهوايات المختلفة، احصل على السعادة والاشباع من هذه الامور وليس من الطعام المفرط. اسأل نفسك: هل أنا عايش علشان أكل والا باكل علشان أعيش تذكّر بأن مهمتك الرئيسية هي العبادة قال تعالى : وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ (56) سورة الذاريات وبالتالي تناول الطعام بكميات معتدلة لأجل الحفاظ على صحة الجسم وقوته لكي نستطيع أداء العبادة والاعمال الاخرى في حياتنا اليومية، كثرة الطعام تسبب الخمول والتعب الجسدي والنفسي. تناول الطعام بالكمية المناسبة واستمتع بهذه النعمة، قل باسم الله ببداية تناولك للطعام وقل الحمد لله بعد الانتهاء، لتحل على بركة الطعام وبالاشباع والراضا. اشغل تفكيرك بالعبادة والعمل وممارسة الهوايات والغذاء الروحي ولا تشغل نفسك بالطعام. الأمر الثاني: يجب عليك أن تتخلص من برمجة عقلك السلبية في سلوك الغذاء، مثل:

عندما اشعر بالملل ادخل الى المطبخ واتناول المزيد من الطعام عندما أزعل اتناول المزيد من الطعام عندما أريد أن أدرس (المذاكرة ) اتناول المزيد من الطعام عندما أشاهد التلفاز أو اليوتيوب أضع أمامي الطعام والشراب الزائد يجب عليك أن تتخلص من هذه العادات السلبية والتي تتبرمج بعقلك الباطن، وأن تستبدلها بالعادات الايجابية، من خلال الاقتناع بأن الطعام ليس هو الحل وانما الاشباع الروحي هو الحل الافضل. فعندما تشعر بالزعل أو الحزن، اقرأ القران أو قم وصلي ركعتين أو ارفع يديك الى رب العباد وادعو بالدعاء والاذكار. عندما تجلس على التلفاز ضع أمامك كوب من الشاي الاخضر مع القليل من الفواكه عندما تشعر بالملل قم ومارس أي شيء بترغبه كالرسم والتصوير والقراءة ..... الخ لا تشاهد كثيراً الطعام والحلويات على الانترنت فهذا يسبب في فتح شهيتك للطعام أكثر. يجب عليك أن تقتنع بأن الجسم يحتاج الى كمية قليلة جداً من الطعام وبشرط أن تكون نوعية الغذاء صحية ومتوازنة وتحتوي على جميع عناصر الغذاء المختلفة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات. الحرمان من الطعام والادوية والبرامج المخصصة ليست حل جذري فسرعان ما تعود الى الحالة الاولى وهي الشعور بالشبع بامتلاء المعدة. ولكنك عندما تكسر هذا القنون بعقلك الباطن وتستبدله بالقانون الصحيح وهو الشعور بالشبع بامتلاء ثلث المعدة سيكون حل جذري ومستمر مدى الحياة وبدون عناء ولا تعب ولا حرمان. قال تعالى: يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (31) سورة الاعراف الله تعالى يأمرنا بأن نأكل الحلال وبدون اسراف وربط هذا بمواعيد الصلاة ولذلك وبعد كل صلاة تستطيع أن تتناول الطعام بالكمية الصحيحة، خمس مرات باليوم بكميات قليلة حتى يتبرمج عقلك الباطن بأن الطعام متوفر بجميع الاوقات فيعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم. وبعد أن تأكل الكمية الصحيحة أشرب كوب من الماء بعد الاكل لتشعر بالشبع والرضا.

اقرأ اكثر عن قانون الربط بالعقل الباطن لكي تستطيع أن تستخدمة بشكل صحيح في تخفيف الوزن.

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة

اسباب وعلاج التشتت الذهني

 

اسباب التشتت الذهني :

1- الحالة النفسية: الخوف، القلق ، التوتر ، الاكتئاب ، ....

2- فتح ملفات كثيرة بالعقل بنفس الوقت

3- كثرة ضغوطات العمل أو الواجبات مع ضيق الوقت

4- قلة النوم

5- التفكير الزائد وخصوصاً بالامور البسيطة والغير مهمة

6- العيش بالتفكير بالماضي أو المستقبل بشكل مفرط

7- عدم معالجة المشكلات العالقة أول بأول

8- كثرة نقاط الضعف في الشخصية مع عدم القدرة على التغلب عليها

9- الاثار الجانبية لبعض أنواع الادوية

10 - نقص ببعض الفيتامينات والمعادن

علاج التشتت الذهني :

1- العادات الايجابية

2- العادات الصحية ( الغذاء الصحي، النوم، الرياضة)

3- التخطيط والتنظيم الجيد وادارة الوقت والاولويات

4- ممارسة تمارين الاسترخاء

5- العمل والاخذ بالاسباب والتوكل على الله عز وجل

6- التركيز على العيش بالحاضر واللحظة الحالية والاستمتاع بكل دقيقة من حياتنا

7- ضبط النفس والمشاعر والانفعالات المفرطة

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة