بالقراءة نستطيع أن نتغلب على الظروف الصعبة

 

لماذا يجب علينا أن نقرأ؟. وكيف تفيدني القراءة بالتغلب عالظروف الصعبة؟. انا لست قارئ او قارئ مبتدئ فمن أين ان ابدأ؟

تلك بعض الأسئلة التي تتراود وتجول ذهنك في كل مرة تجد شخص ينصح بالقراءة وحتى عند رؤيتك البوست أصبحت تتسائل لذلك سأجيب في هذا المقال القصير عن الأسئلة.

-لماذا يجب علينا أن نقرأ ؟

إحدى الأسئلة الشائعة لماذا القراءة ما فائدة الكتب.

اولا القراءة فعل والمفعول به يتمثل بعدة مصادر للقراءة فمثلا قد تكون القراءة بالكتب او الروايات او المقالات او.. الخ. وبجميع الاحوال كلها مفيدة بحال تم اختيار المصدر المناسب المفيد الموثوق، سأتطرق لهم باختصار واحداً واحد.

١.الروايات : هي قصة  بأحداث متسلسلة قد تكون خيالية او تكون حقيقة بالفعل لكنها سُردت بأسلوب قصصي وروائي، اغلب الشباب يميلون لقراءة الروايات اكثر من الكتب ولو انها اقل فائدة فالفوائد منها كالتالي :

١.توسع من خيال القارئ والخيال موهبة عظيمة قد تستغل بالكتابة او بالاختراع او.. الخ.

٢.تزيد حصيلتك من المفردات العربية وتفيدك بالكتابة فالرواية البليغة هي لوحة فنية من جمال المفردات العربية ودقة اسلوب الكتابة اللغوية وهنا انصحكم بروايات الكاتب الدكتور @aymanotoom فستجد الفصاحة والبلاغة وذلك لانه دكتور باللغة العربية وكاتب.

المقالات: هي معلومات او أحداث او اخبار عن موضوع ما واقعي بنتش معين وكتابتها يجب أن تكون مبنية على ركائز قوية من حيث الكتابة والتنسيق ويجب أن يكون الكاتب له السلطة اي لديه:

١.الخبرة.       ٢.التعليم.

الذي يخوله للقيام بكتابة هذا المقال.

فوائدها :

١.تفيدك بكتابة المقالات الأكاديمية لجامعتك

٢.توصل لك الزبدة من الكلام (الخلاصة) بصفحتين أو اقل لذلك تختصر الوقت عليك. 

٣.تزيد من ثقافتك ومعلوماتك. 

الكتب : هي مجموعة مقالات غالبا او فصول تتحدث بشكل موسع ومفصل بأدلة وحقائق ودراسة عن موضوع معين يتمحور الكتاب حوله والكاتب غالبا يكون دكتور جامعي لديه كم واسع من المعرفة والخبرة لكتابة كتاب.

فوائدها :

١.ثروة من المعلومات المفيدة التي ستنضج عقلك اكثر وتزيد من الوعي لديك، اكثر من اي مصدر اخر للقراءة.

٢.قراءة عدة كتب بمجال معين يجلب لك الخبرة الكافية التي قد تأخد عليها شهادة دبلوم لاحقا وبذلك نفعتك وظيفيا ولو كنت طالبا فستنفعك اكاديميا. 

٣.وسيلة لافراغ الطاقة السلبية وصرف توترك بتركيزك على الكتاب. 

٤.تقوي من شخصيتك وتغيرك بالتخلص من العادات السيئة او المخاوف؛ لأن العلم سلاح وقوة تمكنك من التغلب على الخوف والجهل، مثلا تخاف من التحدث أمام الجمهور اذا اقرأ سيكولوجية التحدث أمام الجمهور، تخاف من فتح مشروع ما اذا اقرأ كتب روبرت كيوساكي (صاحب كتاب الاكثر مبيعا الاب الغني والأب الفقير)، لديك توتر وقلق اقرأ كتب جوزيف ميرفي صاحب كتاب الاشهر (العقل الباطن)، لأعلم ماهو شغفك ولا رسالتك بالحياة اذا اقرأ كتابي من الشغف إلى الهدف (الرابط مرفق بآخر المقالة). 

- كل تلك الفوائد ستعينك بالتغلب على الظروف الصعبة فالكتب والروايات هي وسيلة للهرب من المحيط لشحن طاقتك والعودة بقوة وطاقة اكبر ووعي ذاتي كبير وبهم يمكنك أن تتعامل مع كل مشاكلك فلكل مشكلة حل بالنهاية.

-من أين تبدأ؟ 

١.انصحك بالروايات اولا فهي مشوقة وممتعة اكثر من الكتب وبعدها ادخل الكتب. 

٢.انصحك ان تختار كتاب ورواية معا وان تقرأهم حتى لا تمل. ٣.ثم بعد ذلك اجعل القراءة روتين يومي حيث تخصص لها وقت معين اما صباحا قبل العمل أو قبل النوم 

٤.اخيرا اجعل الكتب والروايات رفيق ليومك فمثلا أثناء ذهابك لمدرستك او جامعتك اقرأ واذا كنت تعمل فيمكنك بالاستراحة ان تقرأ.

وبالنهاية أود أن اختم مقالي بتلك المقولة الرائعة للمتنبي :

أعز مكان في الدنيا سرج سابحِ... وخير جليس في الزمان كتاب

رابط شراء كتابي بسعر رمزي

 (https://www.amazon.com/%E2%80%AB%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%BA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%AF%D9%81%E2%80%AC-Arabic-ebook/dp/B0874T6L92)

قانون الربط في العقل الباطن وتمرين المربع المضيء

 قانون الربط في العقل الباطن 

عندما تعرف كيف يعمل عقلك الباطن فسوف تسير نحو النجاح ،، من ضمن قوانين العقل الباطن قانون الربط والذي يعمل على ربط عدة أشياء ببعض ومن هنا نستطيع أن نربط تمرين المربع المضيء في التغلب على الخوف في مواجهة الجمهور وبناء الثقة بالنفس والتخلص من الخوف والخجل الاجتماعي. 

خطوات التمرين : 

1- قف في طرف الغرفة لوحدك وتخيل أنك تتحدث مع جمهور او تلقي كلمة او محاضرة 

2- تخيل مربع تحت قدميك مكتوب عليه ( أنا واثق من نفسي ) 

3- قم بالقاء الكلمة الى الجمهور لبضعة دقائق 

سيقوم عقلك الباطن بربط وجود المربع مع ثقتك بنفسك عند التحدث مع الجمهور ،،،وبعد عدة أيام عندما تتدرب جيدا على هذا التمرين في غرفتك وعندما تواجه الجمهور الحقيقي تخيل أنك تقف على نفس المربع الذي كنت تتدرب عليه ،،، فالعقل الباطن هنا سوف يستجيب للبرمجة ويشعرك بالراحة والثقة بالنفس. 

يمكنك مشاهدة الفيديو عن هذا الموضوع على الرابط التالي: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZB_MPhI88wY&t=21s

تخلص من القلق بطريقة سهلة

 

القلق الطبيعي هو القلق المؤقت والسطحي والذي لا يؤثر بالانسان ولا بعمله الروتيني اليومي، مثل ان يتأخر ابنك عن العودة الى البيت فتصبح أنت في حالة ترقب وتسأل نفسك لماذا تأخر ، هل ممكن حدث معه شيء ؟ وهذه هي حالة القلق الطبيعية والمؤقته لأن بعد عودة ابنك الى البيت تنتهي حالة القلق فوراً . 

القلق المرضي هو قلق وتوتر مستمر بمعنى طول الوقت ومما يسبب إعاقة الشخص عن عمله اليومي والروتيني. 

علاج القلق الرئيسي هو معرفة مسببات القلق وعلاج تلك المسببات او التخلص منها 

وهناك ارشادات عامة للتخلص من القلق كما يلي: 

1- الابتعاد عن الناس السلبيين 

2- الابتعاد عن الاخبار السلبية والتي تسبب القلق والتوتر 

3- اترك الماضي ولا تفكر به وخصوصا الذكريات المؤلمة 

4- لا تفكر كثيراً  في المستقبل بطريقة تشاؤمية أو سلبية ودع المستقبل الى الله عز وجل ولكن قم فقط بالتخطيط السليم للمستقبل وعيش الحاضر أكثر من التفكير بالمستقبل 

5- عليك أن تتقبل الواقع والظروف العامة ولا ترفض الواقع والرضا بما قسمه الله لك، لا نستطيع تغيير الواقع مثل ظروف البلد وفرص العمل والامراض والمنتشرة والمعدية، ولذلك علينا التكيف مع الواقع والعمل على حل المشكلات المترتبه من هذا التكيف أول بأول. 

6- قم بعمل تمرين التنفس الذي يخفف القلق والتوتر عند الانسان 

7-  التوكل على الله في كافة أمورك ودع أمرك الى الله ولا تقلق على شيء لأن الشيء ليس له بقاء والدنيا فانية. 

قانون الجذب في تحقيق الاهداف

 قانون الجذب 

ليس كل ما تفكر به ينجذب اليك، لا يعمل قانون الجذب بهذه الطريقة حسب اعتقاد العديد من الناس

ولكن

يعمل بطريقة زيادة دقة الملاحظة للاشياء والاحداث التي تفكر بها بشكل كثير.

مثلاً : عندما تفكر ببناء مشروع مطعم، وتتخيل انك صاحب المشروع، وتتخيل المطعم، وتفكر بالامر كثيراً ، هكذا تكون قد فعلّت قانون جذب مشروع المطعم وبالتالي عندما تسير بالسوق تلاحظ فوراً المحلات الفارغة والمعروضة للايجار ، تزداد دقة الملاحظة عندك بأي شيء يتعلق بموضوع مشروع المطعم، ولو أنك لم تقم بتفعيل قانون الجذب بمشروع المطعم فالأغلب بأنك سوف لا تلاحظ المحلات المعروضة للايجاب أو أن تكون دقة هذه الملاحظة ضعيفة.

لذلك قم بتخيل أهدافك المستقبلية وكأنك حققتها، حتى تفعّل قانون الجذب لكي تحصل على الحافز لتحقيقها ودقة الملاحظة عن الطرق التي تؤدي اليها.

أعجبني

تعليق

مشاركة

إن سر تفعيل قانون الجذب يكمن في التفكير بالامور التي ترغبها بعقلك، والتي سوف تتبرمج بعقلك الباطن، ثم يقوم عقلك الباطن بزيادة دقة ملاحظتك وتنبيهك للأمور التي ترغب بجذبها، ويجذب لك ملاحظة الاحداث والظروف لتحقيق تلك الرغبات التي تريد أن تحققها. العقل الباطن يستطيع أن يزيد قدرتك على الانتباه وزيادة نشاطك وطاقتك الحيوية للأمور التي تفكر بها في عقلك، ولذلك احرص دائماً على التفكير بالامور الايجابية والتي تريد أن تحققها، وابتعد عن الامور والافكار السلبية حتى لا تنجذب اليك. 

لذلك أنصحك الان ان تجلب ورقة وقلم وان تكتب ٥ أهداف على الاقل تريد فعلا تحقيقها خلال العام القادم.  مثلاً تريد أن تحقق معدل عالي في الفصل الدراسي الحالي.. او تنقص وزنك لرقم معين أو تتعلم من الانترنت كورس عن التسويق أو... الخ، وبعد أن تنتهي من كتابتك تلك الأهداف ضعها أمامك مثلا على الجدار المقابل لسريرك حتى تراها باستمرار، وبذلك تتحفز اكثر وتجذبهم بعقلك اكثر أيضا وبالطبع رؤيتهم يوميا لاتكفي لتحقيقهم يجب عليك العمل فعلاً لتحقيق الاهداف.

التخلص من الحالة النفسية السيئة

 

حالتي النفسية سيئة جدا 

كيف أتخلص من هذه الحالة ؟ لديك 14 طريقة يمكنك استخدام عدة طرق مع بعضها البعض حتى تتخلص من الحالة النفسية السيئة 

1.    العلاج الروحاني

2.    الانتصارالسريع

3.    تجنب الوقوع فيالتفكير السلبي

4.    التخلص منالتفكير السلبي بكافة أنواعه

5.    إعادة برمجةالعقل الباطن

6.    ممارسة الانشطة الاجتماعية والرياضية

7.    تنمية الثقة بالنفس

8.    العلاجبالانجاز

9.    منهجية حل المشكلات

10. الاهداف في الحياة

11. التأمل الذاتي 

12. تمرين التنفس 

13. قوة العادات

14. التغذية السليمة والعناية بالصحة النفسية 

#حالتي_النفسية_سيئة_جدا

#القلق

#التوتر

#الاكتئاب

#الغضب

#الوسواس

#الوسواس_القهري

#اختلال_الانية

#الشرود_الذهني

#كثرة_النسيان

 

سلسلة الحالة النفسية

 

سلسلة الحالة النفسية تبدأ بالظروف الصعبة والذكريات الأليمة والاستجابة السلبية لتلك المواقف، وتنتهي باليأس من الحياة ضمن المراحل التالية:

المرحلة الاولى: ظهور مشكلة الظروف الصعبة في البيئة المحيطة بنا والصعوبات في التعامل مع الناس المحيطين بنا، وظهور مشاكل بسبب الذكريات الأليمة.

المرحلة الثانية: التفكير السلبي والاستجابة السلبية للظروف المذكورة بالمرحلة الاولى.

المرحلة الثالثة: ظهور بعض من المخاوف المختلفة مثل: ( الخوف من المرض، الخوف من الفشل، الخوف من المستقبل، الخوف من المسئولية، الخوف من الزواج، الخوف من الناس، الخوف من انتقادات الناس، الخوف من البدء بعمل جديد او مشروع جديد، الخوف من المجهول، الخوف من الموت ........ الخ ).

المرحلة الرابعة: القلق والتوتر.

المرحلة الخامسة: الغضب السريع والشعور بالضيق.

المرحلة السادسة: الاكتئاب.

المرحلة السابعة: ظهور بعض الأعراض الجسدية نتيجة الحالة النفسية ( ضغط الدم، الم بالمعدة، خدران بالاطراف، مشكلات في البطن والغازات والقولون، صداع،........ الخ).

المرحلة الثامنة: السلوك السلبي، الهروب من الواقع والانطوائية، شرود الذهن، العيش باحلام اليقضة والعالم الافتراضي.  

المرحلة التاسعة: السلوك الادماني، الادمان على المسكرات والمخدرات من أجل الهروب من الواقع ونسيان الحاضر.

المرحلة العاشرة: اليأس من الحياة والتفكير في الانتحار.  

هذه المراحل تقريبا متسلسلة بشكل كبير جداً، الاستمرار بالتفكير السلبي يزيد من سوء الحالة النفسية لتصل الى المرجلة العاشرة. 

اذا كنت تعاني من حالة نفسية فبأي مرحلة وصلت من المراحل المتسلسلة العشرة السابقة؟ مهما كانت المرحلة التي وصلت اليها فلا تقلق، سنقدم لك الحل بطرق بسيطة وسهلة التطبيق ارشادات كامل من أجل التخلص من الحالة النفسية، بل أيضا سنعمل على تقوية الشخصية وزيادة الثقة بالنفس.

للتخلص من الحالة النفسية تابع معنا هنا. 

#حالتي_النفسية_سيئة_جدا

#القلق

#التوتر

#الاكتئاب

#الغضب

#الوسواس

#الوسواس_القهري

#اختلال_الانية

#الشرود_الذهني

#كثرة_النسيان

تخلص من العدو الذي بداخلك الخوف

 

الخوف أنت صنعته بنفسك أو اكتسبته من البيئة المحيطة بك سواء بالمرحلة الحالية او منذ الطفولة،، الخوف المكتسب يمكن التخلص منه من خلال التحكم بطريقة التفكير وبرمجة العقل الباطن والقناعات الفكرية عن حقيقة المخاوف التي تحبط عملنا وتعيق حياتنا. ولنبلونكم بشئ من الخوف والجوع ونقص من الاموال والانفس والثمرات وبشر الصابرين التخلص من الخوف من الامور الهامة والتي يجب أن نعطيها أولوية في حياتنا لأن الخوف يسبب القلق والتوتر والاكتئاب....

القاعدة الرئيسية للتخلص من الخوف بكافة أنواعه هي التوكل على الله بكافة أمورنا، وهذا اليقين والايمان القوي في القلب يزيد من الراحة والامان ويبعد شبح الخوف

الخوف أنت صنعته وهو مجرد فكرة سلبية موجوده في عقلك، وكما أنت صنعته تستطيع أن تتخلص منه بسهوله.

قاعدة التخلص من الخوف هو كسر حاجز الخوف من خلال التدريب على مواجهة هذا النوع من الخوف بالتدريج، وطبعا هناك ارشادات تساعدنا للتخلص لمواجهة مخاوفنا

1- شاهد الفيديو الخاص بجلسة السبليمنال للتخلص من الخوف

2- برمجة العقل الباطن

3- تنمية الثقة بالنفس

4- الاستقامة بفعل كافة الامور الحياتية من خلال عدم مخالفة الدين والقانون والعادات والتقاليد المتعارف عليها في منطقتك أو بلدك.

#الخوف #الخوف_المرضي #القلق #التخلص_من_الخوف #علاج_الخوف

التخلص من التفكير السلبي من خلال المحول الفكري

 

التفكير السلبي يولد المشاعر السلبية والتي بدورها تؤثر على الجسد بالتعب والخول وخدران بالاطراف والام المعدة واعراض اخرى

هناك انواع كثيرة من التفكير السلبي مثل : التفكير المتشائم، التفكير الحساس، تضخيم الامور، شخصنة المواضيع،،، 

كيف نستطيع أن نتخلص من التفكير السلبي؟ 

طريقة المحول الفكري من الطرق السهلة وهي كما يلي: 

1- فكر بفكرة ايجابية من خلال أن تصنع فيديو في مخيلتك ( ذهنك ) لمدة 10 ثوان تقريبا ممكن تكون الفكرة الايجابية شيء عن هدفك أو حلمك في المستقبل، أو أي فكرة ايجابية أخرى. 

مثال : أنا هدفي أن اصبح رجل أعمال ،، وانا أتخيل بأنني أصبحت فعلا رجل أعمال أمتلك عدة شراكات وأديرها ،، سأغمض عيناي وأتخيل بأنني رجل أعمال وأنني أقوم باعطاء التعليمات للموظفين وأجلس على مكتب في اجتماع مع العملاء، ، ، يا له من يوم رائع وانا في هذا الموقف. قم بتخيل الموقف هذا على شكل فيديو قصير. 

2- قم بمشاهدة هذا الفيديو عدة مرات في اليوم لبضعة أيام ( الهدف هنا أن تكبر الفكرة الايجابية في مخيلتك وهي هدفك ) حتى تصبح الفكرة في عقلك كبيرة وأهميتها كبيرة.  

3- عندما تأتيك الفكرة السلبية فقط اطردها وضع مكانها هذا الفيديو ( الفكرة الايجابية ) ، سيكون من السهل أن يعمل معك المحول الفكري أي بمعنى أن تحول تفكيرك من الفكرة السلبية الى الفكرة الايجابية لأن الفكرة الايجابية قوية جدا وسوف تتغلب على الفكرة السلبية ،، 

( ان قوة الفكرة الايجابية كانت بسبب أنك فكرت بها عدة مرات باليوم وعدة أيام حتى كبرت الفكرة وتبرمجت في عقلك الباطن والتي أصبحت قوية لدرجة أنه يمكن استبدالها بالافكار السلبية). 

القاعدة الذهبية في الصحة النفسية

 

هذه القاعدة لا تقدر بمال بسبب أهميتها، فعندما تفهم القاعدة وتؤمن بها وتقوم بتطبيقها سوف تتغير حياتك بالكامل. 

 

القاعدة هي :

 

((اذا سمح الشخص لنفسه بالتفكير بفكرة سلبية، تكبر الفكرة وتزداد أهميتها وتتحول الى فكرة وسواسية، ثم تتبرمج بالعقل الباطن مع الاستمرار في التفكير فيها، ثم يستجيب العقل الباطن للفكرة السلبية مسبباً الحالة النفسية))

 

شرح القاعدة:

 

الفكرة السلبية هي أي فكرة تسبب الخوف أو القلق أو الخجل أو أي مشاعر سلبية، عندما نفكر بشيء معين يزداد أهميته بعقلنا الواعي ثم مع تكرار التفكير به يتبرمج بعقلنا الباطن، ليصبح معتقد وله قيمة، ثم يقوم العقل الباطن بالتصرف بطريقة تتوافق مع الفكرة السلبية. مثلاً اذا كانت الفكرة السلبية الخوف من الموت يبدأ العقل الباطن بالاستجابة ويسبب مشاعر الخوف من الموت ونوبات الهلع على شكل دوخة وتسارع في ضربات القلق وضيق بالتنفس.

مثال:

 رايانا فتاة في الثلاثين من عمرها، رأت حلم في منامها بأن عمها المتوفي قبل سنة جاءها بالمنام وقال لها سأخذك معي قريباً جداً، استيقضت رايانا خائفة من الحلم، بدأت تفكر بالموضوع – سمحت لنفسها بالتفكير بالفكرة السلبية – وبحثت بالانترنت عن تفسير الحلم، فوجدت التفسير بأنها سوف تموت قريباً، زاد خوفها وقلقها وبدأت عندها الحالة النفسية: الخوف من الموت، القلق، التوتر، الاكتئاب. استمرت رايانا بالتفكير بالفكرة السلبية وهي فكرة أنها سوف تموت قريبا حتى تحولت الى فكرة وسواسية، نعم الشيطان استغل هذه الفرصة وبدأ يزيد من حجم الفكرة وقوتها حتى بدأت الفكرة تسيطر عليها – تبرمجت الفكرة بالعقل الباطن – ثم أصبحت تعاني من نوبات الهلع على شكل خوف وتسارع ضربات القلق وضيق بالتنفس (لقد استجاب العقل الباطن للفكرة وبدأ يعمل على تنفيذ الفكرة على شكل حالة نفسية سيئة ونوبات من الخوف والهلع)، ثم بعد ذلك ومع استمرارها بالتفكير بالفكرة السلبية لعدة أيام واسابيع أصبحت الفكرة السلبية مشكلة كبيرة سببت لها تعطيل في أغلب أعمالها في حياتها الطبيعية، مثل الخوف من الخروج من المنزل والتغيب عن العمل والترقب بخوف جميع الناس من حولها، انعدام الشهية للطعام مما تسبب لها بفقر الدم ونقص الفيتامينات وبالتالي مشاكل اخرى بالجسم، وصداع وخمول وتعب وأرق واضرابات النوم. 

العلاج هو منع الخوض في الفكرة السلبية والتوقف فورا بالتفكير فيها ومنعها مطلقا من دخول عقلنا الواعي ويمكن استخدام تمرين المحول الفكري لمنع الفكرة السلبية من اساسها واستبدالها بالفكرة الايجابية. 

اقرأ طريقة المحول الفكري للتخلص من التفكير السلبي من هنا. 

التخلص من العادة السرية ومن العادات الاخرى السلبية

 

مجموعة ارشادات سهلة وبسيطة للتخلص من العادة السرية بصفة خاصة ومن العادات السلبية الاخرى بصفة عامة، العادات السيئة تسبب للشخص الانطوائية والخجل والخوف والتوتر والقلق لأن العادة السيئة غالبا تكون مخالفة للعادات والتقاليد الاجتماعية أو مخالفة للدين. الشخص الذي يخالف الدين أو العادات الاجتماعية يبقى في حالة توتر وقلق مستمر وفي حالة خوف من أن ينكشف أمره بممارسة هذه العادة. التوصيات والارشادات: ضع لنفسك عادة أو اكثر من العادات الايجابية والتي تكون من ضمن شغفك كالرياضة والمطالعة مارس العادات الايجابية استبدل كل عادة سيئة بعادة ايجابية بالتدريج حتى تتخلص من جميع الادات السيئة قم باتخاذ القرار الان بعدم ممارستك للعادة السئية قم بتغيير جدول روتينك اليومي وضع جدول جديد يكون فيه العادات الايجابية ولا يكون به العادات السلبية احرث على أن يكون جدول روتينك اليومي بعيدا عن محفزات العادات السيئة ابتعد عن السلبيين والمحبطين والمشجعين للعادات السئية اقترب من الايجابيين والطموحين والمبدعين استعن بالله وتوكل على الله بكل أعمالك الصالحة والايجابية والنافعة

الايحاء الذاتي السلبي

 

الايحاء الذاتي السلبي قد يسبب الخوف أو القلق والتوتر أو الاكتئاب للانسان ، ومن ثم التعب والخمول بالجسم والشرود الذهني وكثرة النسيان، بينما الايحاء الايجابي يؤدي الى تحفيز الانسان في اداء اعماله وتحقيق أهدافه. الايحاء الذاتي السلبي مثل أن يقول الانسان لنفسه:

أنا تعبان أنا مريض أنا لا أستطيع عمل ... أنا حالتي النفسية سيئة جدا الحياة صعبة الخ هنا يبدأ يتبرمج العقل الباطن على هذه الايحاءات السلبية ومع تكرارها والاعتقاد فيها يصبح العقل الباطن مبرمج على هذه الايحاءات ومن ثم يبدأ العقل الباطن بتنفيذ هذه الايحاءات على شكل اظهار المشاعر السلبية كالخوف والقلق مثلاً وهذا يسبب تعب وخمول بالجسم بالاضافة الى أعراض اخرى. يجب على الانسان أن ينتبه عندما يحدث نفسه أو حتى عندما يتحدث مع الاخرين ويبدأ يشكو ويتذمر من الظروف العامة والواقع الصعب الذي يعيشه ، لأن الشكوى للاشاخص الاخرين والغير مختصين في حل المشكلات قد يزيد من برمجة العقل الباطن بطريقة سلبية. أيضا عندما يسمع الشخص ويستمع ويقتنع بما يقوله الاخرين له ويتأثر به فهذا أيضا نوع من أنواع الايحاء وأيضا يؤثر على برمجة العقل الباطن بحسب نوع الايحاء سلبي أو ايجابي. الارشادات والتوصيات : لا تتحدث مع نفسك بطريقة سلبية لا تستمع لكلام المحبطين والسلبين من حولك قم باخبار نفسك دائما بأنك قوي ونشيط وأنك تستطيع فعل الكثير بالممارسة والتمرين قم بتنمية الثقة بالنفس قم بتنمية الذكاء العاطفي لديك من أجل أن تضبط مشاعرك تخلص من التفكير السلبي قم بتحفيز نفسك بنفسك نحو العمل ونحو تحقيق الاهداف حدد أهدافك وقدراتك ومواهبك وقم بتنميتها والعمل على استثمارها بالاعمال النافعة لا تشكو ولا تتذمر ( فقط اشكو همك الى الله عز وجل ) وأيضا استشر المتخصصين اذا لزم الأمر