قوة العادات تعني لماذا نعمل ما نعمل فى الحياة الشخصية، العادات تحدد مصير حياتنا وهي نوعين : عادات سلبية وعادات ايجابية .
العادات هي قراراتنا واختياراتنا قمنا بالاقرار بها بالماضي ومارسناها وكررناها وثم اصبحت عادات نقوم بها بدون وعي كامل. وبالتالي نستطيع ممارسة الاشياء التي تعودنا عليها بشكل سهل وهنا تكمن قوة العادات. ومن هنا يجب علينا أن نقوم ببناء العادات الايجابية والتي تقودنا نحو الاهداف والنجاح والسعادة.
من الامثلة على العادات الايجابية :
1- ممارسة الرياضة اليومية
2- قراءة كتاب كل شهر
3- تناول الاغذية المفيدة وبكميات معقولة
4- الابتسامة والتفاؤل دائما
من الامثلة على العادات السلبية :
1- الغضب . نعم عزيزي القاريء ان الغضب عادة تم اكتسابها وبالتالي يمكن التخلص منها والغضب ليس موروثاً ابداً2- الشكوى والتذمر دائما من الحياة والبيئة والناس
3- التدخين
4- التسويف والمماطلة
غير عاداتك تتغير حياتك
استبدل عادة سيئة بعادة ايجابية كل شهر وسوف تتغير حياتك في غضون ستة شهور على الاكثر نحو الافضل. يلزمك الاصرار وقوة الارادة وطريقة التغيير والتي سنشرح لك 3 طرق مختلفة لتغيير العادة السلبية الى العادة الايجابية كما يلي:
ثلاثة طرق رئيسية لتغيير العادات السلبية :
1- تجنب العادة السلبية
2- استبدل العادة السلبية بعادة ايجابية
3- غير العادة السلبية بالتدريج.
مثلا اذا كنت معتاد على شرب الشاي الذي يحتوي 3 ملاعق سكر، إبدأ من الان بشرب الشاي بملعقتين ونصف سكر وتعود على ذلك، وبعد أن تتعود على ملعقتين ونصف من السكر قرر أن تضع ملعقتين سكر فقط وعود نفسك على ذلك ، وبعد بضعة أيام قم بنفس الطريقة بتخفيف السكر حتى تصل الى الحد المناسب الذي ترغبه. أنا عن نفسي الان أشرب الشاي بدون سكر وتعودت على ذلك لدرجة أنني لا أتقبل الشاي بالسكر أبداً.
تغييرالعادة بحاجة الى قوة ارادة
ردحذف