توصيات مهمة للطلاب من أجل التخلص من الخوف والقلق

العدو الرئيسي للطلاب هو الخوف :


الخوف من الفشل في الاختبارات 

الخوف من انتقاد  الناس على النتائج الدراسية 

الخوف من المستقبل والمجهول وعدم توفر فرص العمل بعد الدراسة 



هذه المخاوف ستؤدي الى القلق والتوتر والاكتئاب وبالتالي انخفاض بالطاقة الجسدية والعقلية وبالتالي الفشل بالدراسة بشكل عام. 

توصيات عملية ومهمة للقضاء على الخوف والتوتر : 

1- تحديد المخاوف ومواجهتها من خلال جلسة التأمل. 

2- غير تفكيرك السلبي  الى تفكير ايجابي من اجل زيادة الطاقة العقلية والجسدية.

3- حدد هدفك ( النجاح والحصول على درجة تفوق )  والسير نحو الهدف بحماس.

4- حفز نفسك بنفسك ولا تنتظر الاخرين يحفزونك.

5- لا تستمع للناس المحبطين من حولك ولا تستمع الى التحذيرات المفرطة التي تزيد من مخاوفك مثل: الاختبار صعب ومعقد، وقت الاختبار قصير، المادة صعبة، لا تستطيع أن تنجح، انت لا تستطيع أن تجتاز الاختبارات، ..... الخ. 

5- نظم وقتك وخصص وقت محدد للمذاكرة واعتمد على نفسك وتحمل مسئولية نفسك الشخصية، فهذا كله سيساعدك على القدرة أكبر على الحفظ والتركيز. 

6- ضع هدفك للدراسة والتعلم والتطبيق العملي بالحياة، أنت تدرس لكي تستفيد مما تقوم بدراسته بالحياة، هنا سيتبرمج عقلك الباطن على الاستعداد للمذاكرة وتزيد لديك قدرة الحفظ والفهم، وبالتالي الحصول على الدرجات المرتفعة،  بينما لو وضعت هدفك فقط للحصول على الدرجات، سوف يتبرمج عقلك الباطن على موضوع الدرجات فقط ولا يفتح لك القدرات العقلية للحفظ والفهم. 

انطلق الان بحماس  وتوكل على الله سبحانه وتعالى القادر على كل شيء