طرق علاج الخوف

 

طرق علاج الخوف 

الخوف هو شعور طبيعي للإنسان لزيادة حرصه وانتباهه لعمل الأشياء وخصوصاً الجديدة، أو التي تحتاج إلى قدرات عالية نسبياً، لذلك لا تقاوم مخاوفك ( المعتدلة ) فهي شيء طبيعي، اتركها بطبيعتها وستزول حتماً، أما المخاوف الغير طبيعية فهي المخاوف التي تزيد عن معدلها الطبيعي والتي تسبب نوبات الهلع والحالة النفسية السيئة وتعطيل بالانشطة اليومية في الحياة، فيجب العمل على التخلص منها.

يوجد قاعدة الذهبية وثلاثة طرق رئيسية لعلاج الخوف الغير طبيعي ( الغير معتدل ) : العلاج الروحاني والعلاج المعرفي السلوكي والعلاج الدوائي. 

القاعدة الذهبية 

هي أن الإنسان المؤمن لا يخاف إلا من الله عز وجل ولا يخاف من الناس أو من انتقاداتهم، وهذا سيمدنا بالثقة أكبر والتخلص من المخاوف المتنوعة، الخوف الأساسي هو الخوف من فكرة الخوف نفسها والتي تؤدي إلى المخاوف الفرعية الأخرى، ولذلك إذا تم التخلص من فكرة الخوف نفسها سيتم بالتالي التخلص من جميع المخاوف المتنوعة الأخرى .

للتخلص من المخاوف المتنوعة يجب على الشخص القيام بجميع الأعمال الحياتية بشكل صحيح ومستقيم دون مخالفة الشرع أو القانون أو الأنظمة والتعلميات المختلفة، لأن الشخص الذي يخالف تلك الأنظمة والقوانين والشرع يبقى في حالة خوف وترقب وتوتر مستمر. 

العلاج الروحاني

بقوة الايمان بالقضاء والقدر بخيره وشره هو العلاج الرئيسي للخوف والقلق وجميع الحالات النفسية المختلفة، والنظر الى الواقع والظروف العامة بنظرة ايجابية وليس سلبية، بمعنى أنه يجب علينا أن نقبل ونرضا بالواقع والظروف لأن الرفض يسبب القلق والخوف.

تذكر دائماً الاية التالية:

قال تعالى:

قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ (51)

سورة التوبة الاية 51

العلاج المعرفي السلوكي

ويتم العلاج من خلال كسر حاجز الخوف ( مواجهة الخوف ) وهنا لابد من قبول الخوف والاعتراف به ومواجهته بطريقة معينة من خلال قاعدة الخوف الذهبية التي تنص على أن "الشيء الذي تخاف منه تزداد قوته" ومن هنا لابد من أن نقلل من قوة الخوف حتى يزول، ويمكن أن يتم ذلك من خلال عدة تقنيات منها: 1- برمجة العقل الباطن بالتوكيدات الايجابية التي ترسخ أفكار الاطمئنان. 2- جلسات السلبيمنال 4- تنمية الثقة بالنفس والايمان بالقدرات التي نمتلكها. 6- تنمية مهارات حل المشكلات 7- تغيير التفكير من سلبي الى ايجابي 8- الاستقامة بالاعمال وعدم مخالفة الشرع والقانون. 9- الابتعاد عن البرمجة السلبية والناس السلبيين المحبطين قدر المستطاع. 10 - تنمية قوة التفكير والشخصية ومهارات التواصل وادارة الذات. 11- تنظيم الوقت والعمل على وضع الاهداف والتخطيط لتحقيقها.

العلاج الدوائي

من خلال مراجعة الطبيب النفسي الذي يحدد نوع الخوف وحدته ويصرف الدواء بناء على ذلك.

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة

علاج الارق

 4 خطوات بسيطة لعلاج الارق 

1- ممارسة الرياضة المسائية ( قبل موعد النوم بساعتين او 3 ساعات ) 

2- تحديد موعد النوم بساعة معينة كل يوم 

3- يمكن الحصول على حمام ساخن قبل النوم 

4- عند الذهاب الى الفراش اغمض عينيك وخذ نفس عميق 3 مرات 

5- ابدأ بذكر أذكار قبل النوم وقراءة اية الكرسي حتى تنام 

كيفية كتابة التوكيدات الايجابية

التوكيدات الايجابية 

التوكيدات هي عبارات ايجابية تستطيع ان تكتبها بنفسك وان تقرأها على نفسك بشكل عادي او من خلال تمرين الايحاء الذاتي، المهم أن تستمر بقراءة التوكيدات لعدة ايام لتحصل على الفائدة منها. 

طرق كتابة التوكيدات الايجابية: 

الطريقة الاولى والتي تهدف الى تنمية الثقة بالنفس وقوة الشخصية 

اكتب على ورقة ما يلي: 

1- اكتب المواهب الفطرية التي تمتلكها 

2- اكتب المهارات التي تعلمتها في الحياة 

3- اكتب نقاط القوة في شخصيتك 

اقرأ الورقة عدة مرات لعدة أيام حتى تزداد ثقتك بنفسك ويفضل قراءتها من خلال تمرين الايحاء الذاتي 

الطريقة الثانية والهدف منها التخلص من الحالات النفسية: 

اكتب على ورقة ما يلي: 

اكتب عكس ما تشعر به ( اذا كنت تشعر بالخوف سجل بأنك تشعر بالراحة والاطمئنان )

اكتب عكس ما يريده منك الوسواس حتى تكون التوكيدات معانده للوسواس من أجل التخلص منه 

اكتب مجموعة من الانعام التي انعمها الله عليك مثل نعمة البضر، السمع، نعمة امتلاكك لشركة او بيت او سيارة، نعم ان لديك اولاد ، واكتب الاشياء التي تمتلكها بعد عبارة الحمد لله مثال ذلك : الحمد لله أنا متزوج وعندي ابناء، الحمد لله على نعمة البصر، وهكذا استمر بكتابة باقي الانعام.  

اكتب الاية الكريمة التالية: 

قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ (51)

اقرأ الورقة عدات مرات لعدة أيام حتى تتخلص من جميع المشاعر السلبية ويفضل قراءتها من خلال تمرين الايحاء الذاتي 

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة

استراتيجيات استخدام المشكلات في تحقيق الاهداف

 استراتيجيات استخدام المشكلات في تحقيق الاهداف 

1- القناعة بأن الوسواس مجرد أفكار سلبية وهمية 

2- المعاندة من خلال القيام بعكس ما يطلبه الوسواس بحيث يكون ايجابي وليس عمل سلبي 

3- الاهمال من خلال اهمال الفكرة والوسواسية وعدم التفكير فيها 

4- الدليل من خلال عمل دليل في الذهن يثبت عكس ما يطلبه الوسواس 

خطوات التخلص من الخوف والخجل الاجتماعي

 

خطوات التخلص من الخوف والخجل الاجتماعي 

1- تنمية الثقة بالنفس 

سجل على ورقة جميع  القدرات ( المواهب الفطرية والمهارات المكتسبة ) 

سجل على ورقة نقاط القوة في شخصيتك 

اقرأ الورقة وكرر قراءة الورقة كل يوم حتى تشعر بثقتك تزداد 

2- تمرين التخيل 

تخيل نفسك بأنك تقف امام مجموعة من الناس وانك تتحدث اليهم براحة وطلاقة اللسان، كرر هذا التمرين عدة مرات حتى تبدأ تشعر بثقتك بنفسك تزداد وتشعر بالراحة والامان 

3- درب نفسك على فن الالقاء والتقديم 

قم بدعوة احد اصدقائك المقربين وقدم له محاضرة صغيرة  بموضوع معين أنت لديك به معرفة، كرر ذلك عدة مرات،  ثم بعد ذلك قم بدعوة مجموعة صغيرة من الاصدقاء وقدم لهم محاضرة، كرر هذا التمرين عدة مرات حتى تبدأ تشعر بالثقة بالنفس والاطمئنان. 

4- تنمية مهارات الاتصال 

تنمية مهارات التواصل مع الاخرين من خلال تنمية المهارات الاساسية ( القراءة، الكتابة، الحوار، الاقناع، ،،،، ) 

عندما تواجه الناس عليك أن تتحدث ببطء ولا تستعجل وتنفس بشكل طبيعي وبانتظام 

5- توسيع دائرة الثقافة العامة لديك 

قم بمطالعة الكتب والمقالات المفيدة وخصوصا المواضيع التي من ضمن اهتمامك ومن ضمن أحاديث الناس 

6- تحرر من مخاوفك 

اكتب مخاوفك على ورقة واعترف بها ثم قم بالعمل على التحرر منها من خلال مواجهتها والتدرب على التخلص منها بالتدريج،  بالاضافة الى تعديل السلوك بحيث يكون السلوك موافقاً لسلوك الشخص الواثق من نفسه وأيضا يكون السلوك موافقاً مع الشرع والقوانين والانظمة. 

لا تخف من انتقادات الناس ، هناك العديد من الناس المحبطين والسلبيين فلا تعطي لهم أهمية بل على العكس يجب عليك أن تحب نفسك وتقدّر نفسك أكثر. 

اقرأ أيضاً طرق علاج الخوف. 

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة

اسحق الوسواس في 4 خطوات

 

اسحق الوسواس في 4 خطوات 

الوسواس الفكري يجعلك تشعر بالضعف والإنسحاب والإستسلام وبعدم القدرة على فعل أي شيء، مما يجعلك فعلاً أن تنسحب أو تغير العمل، أو تترك العمل كله، وهنا سوف تشعر بعدم الثقة بالنفس، مما يعيق حياتك عن التقدم وعن العمل المفيد، وتبدأ بالشكوى والتذمر وتقول بأن حظك سيء، وتدخل دائرة الفشل في العديد من مجالات الحياة.

الوسواس يهدف الى اجبارك بفعل شيء غير صحيح او غير مفيد أو يجبرك على الامتناع عن شيء مفيد. 

اليك عزيزي القاري الخطوات الاربعة في علاج الوسواس: 

1- الهوية : أي بمعنى أنه عليك أن تعرف هوية الوسواس وهو شيء ذهني وليس حقيقي انه مجرد أفكار بالعقل وكما أنها تشكلت في عقلك تستطيع أن تتخلص منها. 

2- المعاندة : أي بمعنى القيام بعمل عكس ما يطلبه الوسواس، اذا قال لك الوسواس ابقى بالبيت ولا تخرج فعليك أن تفعل العكس، ومع معاندة الوسواس يضعف بالتدريج حتى يزول. 

3- الاهمال: أهمل الفكرة الوسواسية من عقلك وقم بالتفكير بامور اخرى، غير مكانك واشغل نفسك بشيء اخر، اذهب الى المطبخ واصنع لنفسك كوب شاي، اذهب الى الحديقة وقم بالجري أو المشي كرياضة خفيفة، افعل أي شيء لكي تهمل الفكرة الوسواسية. 

4- الدليل: قم بتصور فيديو في الذهن والعقل اثبات ودليل عن الشيء الذي يطلبة الوسواس كدليل يكون ضد هذا الوسواس، يمكن تطبيق طريقة الدليل على أغلب انواع الوسواس وليس كلها. مثال: وسواس قفل الباب، عندما تغلق الباب قم بتصوير طريقة اغلاق الباب من خلال صناعة فيديو في عقلك، ثم اذهب الى عملك، سيأتي لك الوسواس ويقول لك بأنك لم تغلق الباب، قم فورا بتشغيل الفديو الذهني كدليل على أنك أقفلت الباب، اقهر الوسواس واسحقه فوراً بهذا الدليل القاطع. 

كرر الخطوات الاربعة حتى ينتهي الوسواس باذن الله 

علاج التوتر النفسي

 

ارشادات علاج التوتر النفسي

1- اجتهد بعملك المطلوب منك حسب استطاعتك وتوكل على الله بكافة أمورك، 

قال تعالى : قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ (51)

كرر الاية السابقة عدة مرات حتى يخف عنك التوتر والقلق 

2- خذ قسطاَ كافياً من النوم 

3- مارس نشاط رياضي 

4- اقلع عن الكحول والنيكوتين وخفف من الملح والسكر 

5- اشرب شاي الاعشاب واليانسون 

6- اكتب الامور التي تسبب لك التوتر وابتعد عنها بقدر استطاعتك 

7- فكر بطريقة ايجابية 

8- حل مشكلاتك أول باول ( فكر بالحلول وليس بالمشكلات ) 

9- داوم على العبادة وذكر الله عز وجل والدعاء 

10- ضع أهدافك الايجابية وقم بالعمل عليها وأشغل وقت فراغك بالامور المفيدة والتي توصلك الى تحقيق أهدافك. 

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة

عش اللحظة الحالية بسعادة

 

الزمن الذي تعيشة بعقلك 

ما هو الزمن الذي تعيشة؟ الماضي، الحاضر، المستقبل؟؟ 

العيش بالماضي لا يفيد وانما يجلب الحزن والاكتئاب وخصوصا العيش بمشكلات الماضي والتي انتهت ولكن ما زالت اثارها مستمرة، لا تعش بالماضي واخرج من دائرة الماضي المؤلمة، فقط استفيد من دروس وعبر الماضي ولا ترجع بذاكرتك الى الماضي أبداً. 

العيش بالحاضر هو العيش بسعادة والتمتع بالاوقات التي نقضيها مع أنفسنا وعائلاتنا واصدقاؤنا، عيش اللحظة الحالية بطعمها الحلو الجميل وبنظرة السعادة والأمل دائماً، وحتى تعيش اللحظة الحالية عليك أن تتأمل جميع الانعام التي أنعمها الله عليك، وأفضل طريقة لفعل ذلك هي تمرين الشكر والامتنان. 

تمرين الشكر والامتنان

تمرين يمكنك تطبيقة كل صباح فور استيقاظك من النوم، قم بتعداد الأنعام التي أنعمها الله عليك،  أذكر النعمة بعد كلمة الحمد لله وكرر العبارات عدة مرات حتى تشعر بالسعادة تغمر قلبك، مثلاً : 

الحمد لله على نعمة البصر

 الحمد لله على نعمة السمع

 الحمد لله على نعمة البيت والاسرة

 ....وهكذا ضع العبارات التي تعكس ما تملكه من نِعم عديدة. 

العيش بالمستقبل

العيش بالمستقبل لا يفيد لأن المستقبل مرهون بقضاء الله وقدره ، ولكن علينا فقط أن نخطط للمستقبل وليس أن نقضي وقتنا كله بالعيش بالمستقبل وننسى الحاضر. 

هناك خطأ شائع يقع به العديد من الناس وهو تكرار كلمة لمّا، طالب في المدرسة يقول أنا بكون سعيد لمّا بخلص من المدرسة وأدخل بالجامعة، أي انه الان غير سعيد، وعندما يدخل الجامعة يقول أنا بكون سعيد لمّا بتخرج من الجامعة، أي انه الان غير سعيد ويعتبر الجامعة واجب عليه يجب أن ينتهي منه بسرعة، ثم يقول أنا بكون سعيد لمّا أتخرج من الجامعة وأحصل على وظيفة، ثم يتابع أنا بكون سعيد لمّا بتقاعد من الوظيفة، وبذلك يعيش طوال عمره غير سعيد. 

لكي تعيس بسعادة عش وقت الحاضر، عش اللحظة الحالية الحلوة، أقبل الواقع وارضى به مهما كان، التأقلم والتكيف والتعايش مع الحاضر هو من أساسيات العيش بسعادة، مع العمل على تطوير الوضع الحالي بقدر المستطاع. 

قانون الربط في العقل الباطن

 

 

قانون الربط في العقل الباطن

عندما تقوم بعمل حدث معين وتربطه بحدث اَخر وتُكَرّر ذلك، فإن عقلك الباطن يقوم بعملية الربط بين الحدثين، قد يكون الحدث هو سلوك معين أو مشاعر معينة عند لقاء شخص معين أو مشاعر معينة مرتبطة بمكان معين. مثلاً: اذا توظفت في شركة جديدة والتقيت بزميلك بالعمل لأول مرة، وأخبرك هذا الزميل ببعض المعلومات التي تسبب الخوف أو القلق عن شيء معين، وقمت أنت بتكرار الموقف في ذهنك، فإن العقل الباطن سوف يربط بين الحدثين: الزميل والكلام المقلق، واذا تصادف أنك رأيت زميلك بعد يومين ستبدأ تشعر بهذا القلق، لأن عقلك الباطن قد قام بعملية الربط بين رؤيتك لهذا الزميل وبين مشاعر القلق. 

بدأت بدراستي الجامعية، أشعر بالحماس والرغبة بالدراسة لأنني قد حصلت على الإختصاص الذي أرغبه، عندما رجعت إلى البيت وقد اشتريت الكتب الدراسية المطلوبة مني، قمت بعمل كوب النسكافيه وجلست على المكتب أراجع دروسي، وفي اليوم الثاني، أيضاً رجعت الى البيت وقمت بعمل كوب النسكافيه وجلست أراجع دروسي، وفي اليوم الثالث، جلست على المكتب لكي أراجع دروسي وشعرت بأنه يوجد شيء ينقصني لكي أدرس، تذكرت إنَّه كوب النسكافيه والذي تَعَوّدت عليه عند الدراسة، أشعر بأنني لا أستطيع البدء بالدراسة بدون كوب النسكافيه.

هكذا تتم عملية الربط بالعقل الباطن، فهذا الشخص قد قام بطريقة عفوية بربط كوب النسكافيه مع المذاكرة، وأصبح يشعر بضرورة وجود كوب النسكافيه لكي يبدأ المذاكرة. 

أنا صوفي وأخبرني عمي بأنه يجب عليَّ أن أستمع الى القراَن الكريم قبل النوم لأنني أشكو من الصداع الذي ليس له سبب عضوي، وأعتقد بأن الصداع قد أصابني نتيجة العين التي أصابتني من شخص ما، لا أعرف من هو الشخص الذي أصابني بالعين، ولكن على أي حال فإن الرقية الشرعية هي العلاج بغض النظر عن السبب، وفعلاً أخذت كل يوم أستمع الى القراَن من جهاز الموبايل وأنام، وبعد عدة أيام شفيت من الصداع والحمد لله.

ذات يوم ذهبت كالمعتاد الى الفراش لكي أنام، وكان جهازي الموبايل مقفل بسبب عطل بسيط به، ولكنني لم أستطيع النوم بسرعة، وأخذت أتقلب بالفراش لمحاولة النوم، لم أستطع لانني تعودت أن أنام على صوت القراَن، حيث إنني قد ربطت النوم بسماع القراَن، وذهبت وأَحضرت جهازي الاَخر وقمت بتشغيل القراَن فاستغرقت بالنوم بسرعة.

عندما تقوم بالربط بين شيئين بعقلك الباطن وتتعود على ذلك، يقوم عقلك الباطن بعملية الربط، وبالتالي تصبح عادة قوية مبرمجة بالعقل الباطن. لذلك يجب عليك أن تقوم بربط الاشياء الإيجابية والتعود على ممارستها لكي تزيدك قوة في أدائها، وطبعاً الإبتعاد عن الأشياء السلبية. 

كل يوم عندما أستيقظ من النوم، أقوم بتحضير فنجان قهوة وأبدأ بعملي كمؤلف، وقد ربطت بذهني أنَّ هذه القهوة تزيدني نشاطاً وتنبيه أكثر، وفي الليل وقبل أن أنام، أقوم أيضاً بتحضير نفس فنجان قهوة، وقد ربطت بذهني أنَّ هذه القهوة المسائية تزيدني نعاساً ثم أنام. على الرغم من أنّ فنجان القهوة نفسه، الاّ أنّ فنجان القهوة الصباحي يشعرني باليقظة وفنجان القهوة المسائي يشعرني بالنعاس، إن قوة العقل الباطن وقانون الربط أقوى من مفعول القهوة نفسها، لأن القهوة تحتوي على مادة الكافيين والتي تزيد من معدل ضربات القلب وزيادة اليقظة، ولكن قوة الربط بالعقل الباطن جعلتي أن أنام بالمساء بعد شرب القهوة على الرغم من ذلك. 

اننا نمارس قانون الربط دائماً من خلال طريقة تفكيرنا وسلوكنا ولذلك علينا أن نبتعد عن الربط السلبي الذي يسبب القلق والتوتر والاحباط والعادات السلبية، ونتوحه الى الربط الايجابي الذي يساعدنا على تحقيق أهدافنا. 

قانون الجذب وقانون الإستحقاق في العقل الباطن

 

قانون الجذب 

يعمل قانون الجذب في العقل الباطن على زيادة إحتمالية ملاحظة الأحداث والفرص الموجودة من حولنا والتي لها علاقة مباشرة بالأفكار التي تمّت برمجتها، إذا برمجت عقلك الباطن على تحقيق هدف معين، عندها عقلك سيبدأ بملاحظة الفرص والأمور التي تقربك لهدفك، وجميع الأمور المرتبطة في تحقيق الهدف. ولكن إذا فعلت العكس وقلت مثلا أنا فاشل، أنا ليس لدي مستقبل، أنا لا أستطيع فعل كذا وكذا، في هذه الحالة سوف تزداد فرص الفشل لديك،  وعقلك سيغض البصر عن الفرص المحتملة  ولن يعطيها إهتمام.

قانون الجذب يعني بأن عقلك الباطن سوف يساعدك ويحفزك للسير نحو الأهداف التي تريد أن تحققها وتجذبها اليك، وأيضاً يساعدك على الإنتباه أكثر لأي شيء يقودك نحو تلك الأهداف.

قانون الاستحقاق

أما عن قانون الإستحقاق في العقل الباطن، فإنك اذا كنت توحي لنفسك بأنك تستحق الثراء والعيش بسعادة، فإن العقل الباطن أيضاً سيقوم بمساعدتك بالتحفيز والإنتباه الى تحقيق أهدافك التي أنت تستحقها.

فكّر بعقلية الأغنياء وذلك بتوظيف موهبتك وشغفك بالمهنة المناسبة والتي ستنقلك إلى النجاح والثراء، وبأنك تستحق ذلك وتسعى من أجل الحرية المالية. العديد من الناس يفكرون فقط بالحصول على وظيفة بسيطة ولا يفكرون أصلاً بالثراء أو بالمشاريع، هؤلاء يتبرمج عقلهم الباطن على ذلك، ويعمل عقلهم الباطن على هذا التفكير، فاذا صدف وأن حصل شخص على فرصة استثمارية، من الممكن أن يدخل الى قلبة الخوف من المخاطرة، والقلق في البدء بالمشروع فيتراجع عن الموضوع، لأنه قد برمج عقله الباطن على عدم الإستحقاق للاستثمارات والمشاريع والثراء. 

إن قوانين العقل الباطن تعمل مع بعضها البعض، فإذا كنت تتكلم مع نفسك بصوت مرتفع وتقول لنفسك أنا استحق الثراء، أو بصوت منخفض في قلبك وهذا يسمى الإيحاء الذاتي، وأن تضع لنفسك أهداف مستقبلية للوصول الى الثراء، وأن تقول لنفسك بأنك تستطيع أن تحقق هذه الأهداف، هنا سوف يعمل قانون الإستحقاق على ترسيخ وبرمجة العقل الباطن على هذه الأهداف.

 وأيضاً سوف يتفعَّل عندك قانون الجذب، ثم سوف يعمل قانون الجذب على تنبيهك وزيادة ملاحظتك على الفرص التي من حولك والتي تتعلق بالأهداف التي أنت تعتقد وتؤمن بأنك تستحقها، مما يجعل تحقيق هذه الأهداف يكون أسهل وأسرع. هذه هي البرمجة العقلية الإيجابية والتي تجعل العقل الباطن بقوته أن يعمل لمصلحتك ويساعدك في تحقيق الأهداف.

عندما تحدد هدف في المستقبل مثلاً أن تصبح رجل أعمال وتحقيق الحرية المالية، وتفكر به مراراً وتكراراً حتى يتبرمج في عقلك الباطن، هنا يتم تفعيل قانون الإستحقاق فتشعر بأنك تستحق أن تصبح رجل أعمال، وأيضاً يتفعل قانون الجذب مما يجعل العقل الباطن يعمل على مساعدتك وزيادة دقة ملاحظتك لفرص الأعمال، وتنشيط ذاكرتك عندما تقرأ شيء عن الفرص الإستثمارية، ويعمل على تحفيزك للعمل على تحقيق الهدف، فعندما تجد فرصة استثمارية، ستشعر بالطاقة والحيوية والحافز لإغتنام الفرصة، لأنك قمت بتفعيل قانون الإستحقاق وقانون الجذب.

من الأخطاء الشائعة، القيام بتفعيل قانون الإستحقاق والجذب بطريقة سلبية، فمثلاً عندما تسمع من الاَخرين أن البدء بعمل جديد أو مشروع يكون صعب وبه مخاطرة عالية، فإذا صَدّقت كلامهم واقتنعت به يتم برمجته بالعقل الباطن، وعندما تجد فرصة مشروع جديد أو فرصة استثمارية تبدأ بالشعور بالخوف والقلق، والتشتت وعدم التركيز، مما يجعلك تَصرِف النظر عن الموضوع وتنسحب، هذا لأنك قمت بتفعيل قانون الإستحقاق والجذب بطريقة سلبية وليس ايجابية.

ابتعد قدر المستطاع عن السلبيين والمحبطين من حولك، لا تستمع اليهم، واذا أخبروك بشيء سلبي لا تنصت اليهم ولا تفكر بما يقولون حتى لا تبرمج عقلك الباطن بالافكار السلبية المحبطة.

ابتعد عن حديث النفس السلبي، فلا تقل لنفسك عبارات سلبية، ابتعد عن العبارات التالية:

·      أنا لا أستطيع .......

·      أنا خائف من ....

·      أنا بخاف من .....

·      أنا فاشل في .....

·      أنا فشلت في .....

·      أنا حظي سيء دائماً ...

·      أنا إنسان ضعيف الشخصية

·      أنا غير واثق في نفسي

·      أنا قلق جداً

·      أنا أتوتر بسرعة

·      أنا عصبي وسريع الغضب

·      أنا غبي

·      أنا بنسى بسرعة

·      أنا تعبان

·      أنا أشعر بالتعب والخمول

·      أنا جسمي ضعيف

·      أنا عقلي ضعيف

·      أنا مظلوم دائماً

·      أنا لا أستطيع التواصل مع الاَخرين

·      أنا أخاف من لقاء الاَخرين

·      أنا أخاف من التحدث أمام الناس

·      أنا أتوقع الفشل

·      أنا لا أستطيع النجاح في شيء

·      أنا عقلي متشتت

·      أنا أعاني من الأرق

·      أنا لا أستطيع النوم

·      أنا تعبان

·      أنا مرهق

·      أنا أشعر بالإحباط

·      أنا أشعر باليأس من الحياة

·      .....  الخ

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة