كيفية كتابة التوكيدات الايجابية

التوكيدات الايجابية 

التوكيدات هي عبارات ايجابية تستطيع ان تكتبها بنفسك وان تقرأها على نفسك بشكل عادي او من خلال تمرين الايحاء الذاتي، المهم أن تستمر بقراءة التوكيدات لعدة ايام لتحصل على الفائدة منها. 

طرق كتابة التوكيدات الايجابية: 

الطريقة الاولى والتي تهدف الى تنمية الثقة بالنفس وقوة الشخصية 

اكتب على ورقة ما يلي: 

1- اكتب المواهب الفطرية التي تمتلكها 

2- اكتب المهارات التي تعلمتها في الحياة 

3- اكتب نقاط القوة في شخصيتك 

اقرأ الورقة عدة مرات لعدة أيام حتى تزداد ثقتك بنفسك ويفضل قراءتها من خلال تمرين الايحاء الذاتي 

الطريقة الثانية والهدف منها التخلص من الحالات النفسية: 

اكتب على ورقة ما يلي: 

اكتب عكس ما تشعر به ( اذا كنت تشعر بالخوف سجل بأنك تشعر بالراحة والاطمئنان )

اكتب عكس ما يريده منك الوسواس حتى تكون التوكيدات معانده للوسواس من أجل التخلص منه 

اكتب مجموعة من الانعام التي انعمها الله عليك مثل نعمة البضر، السمع، نعمة امتلاكك لشركة او بيت او سيارة، نعم ان لديك اولاد ، واكتب الاشياء التي تمتلكها بعد عبارة الحمد لله مثال ذلك : الحمد لله أنا متزوج وعندي ابناء، الحمد لله على نعمة البصر، وهكذا استمر بكتابة باقي الانعام.  

اكتب الاية الكريمة التالية: 

قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ (51)

اقرأ الورقة عدات مرات لعدة أيام حتى تتخلص من جميع المشاعر السلبية ويفضل قراءتها من خلال تمرين الايحاء الذاتي 

اعلان : 

تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً 

منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي 

تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد 

 https://www.facebook.com/alnamattadreeb

سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة 

سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني : 

elnamat.com

#دورات_تدريبية

#دورات_مجانا

#دورات_اونلاين

#دورات_اون_لاين

#دورات_تدريب

#شهادات_معتمدة