ارشادات علاج التوتر النفسي
1- اجتهد بعملك المطلوب منك حسب استطاعتك وتوكل على الله بكافة أمورك،
قال تعالى : قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ (51)
كرر الاية السابقة عدة مرات حتى يخف عنك التوتر والقلق
2- خذ قسطاَ كافياً من النوم
3- مارس نشاط رياضي
4- اقلع عن الكحول والنيكوتين وخفف من الملح والسكر
5- اشرب شاي الاعشاب واليانسون
6- اكتب الامور التي تسبب لك التوتر وابتعد عنها بقدر استطاعتك
7- فكر بطريقة ايجابية
8- حل مشكلاتك أول باول ( فكر بالحلول وليس بالمشكلات )
9- داوم على العبادة وذكر الله عز وجل والدعاء
10- ضع أهدافك الايجابية وقم بالعمل عليها وأشغل وقت فراغك بالامور المفيدة والتي توصلك الى تحقيق أهدافك.
اعلان :
تعلن منصة النمط للتدريب عن دورات اونلاين مجاناً
منصة تعليمية للتدريب اونلاين على مستوى الوطن العربي
تابع صفحة الفيس بوك لتتعرف على المزيد
https://www.facebook.com/alnamattadreeb
سجل اشتراك شهري أو سنوي مع منصة النمط بتكلفة قليلة لتشاهد مئات من الدورات المسجلة الجاهزة مع الحصول على شهادات تدريب معتمدة
سجل حساب جديد من الموقع الالكتروني :
elnamat.com
#دورات_تدريبية
#دورات_مجانا
#دورات_اونلاين
#دورات_اون_لاين
#دورات_تدريب
#شهادات_معتمدة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق