تعريف
الايحاء الذاتي هو التحدث مع النفس من أجل برمجة العقل الباطن أو اعادة برمجة العقل الباطن وترسيخ التوكيدات الايجابية في العقل الباطن بهدف تنمية الثقة بالنفس والتخلص من الحالات النفسية المختلفة.
خطوات التمرين:
1-تحديد الفكرة الايجابية (التوكيدات الايجابية ) والتي تريد أن تبرمجها بالعقل الباطن
2- الجلوس بمكان هاديء وغمض العينين
3- التكلم مع النفس والايحاء الذاتي لارسال الفكرة الايجابية الى العقل الباطن
2- الجلوس بمكان هاديء وغمض العينين
3- التكلم مع النفس والايحاء الذاتي لارسال الفكرة الايجابية الى العقل الباطن
أي بمعنى تكلم مع نفسك من خلال تكرار ذكر الفكرة الايجابية
أمثلة على التوكيدات الايجابية :
أنا أشعر بالسعادة
أنا لدي قدرة على تحقيق النجاح
أنا أشعر بالراحة والأمان مع الله عز وجل
ثقتي بنفسي تزداد يوماً بعد يوم
4- الاحساس بمشاعر التوكيدات الايجابية وأن تتكلم بها وتشعر بها
5- تكرار التوكيدات الايجابية عدة مرات بالجلسة الواحدة والتي يمكن ان تكون
من 5 الى 10 دقائق
6- الاستمرار بالجلسات لمدة تقريبا 60 يوم حتى تتعمق هذه التوكيدات في العقل
الباطن وان يصبح لدى الشخص اليقين والايمان بالفكرة التي يريدها.
وهنا نكون قمنا ببرمجة العقل الباطن على تحقيق الفكرة الايجابية وبعد ذلك
سنقوم بالعمل وبذل المجهود لدعم الفكرة حتى تتحقق بأرض الواقع.
5- تكرار التوكيدات الايجابية عدة مرات بالجلسة الواحدة والتي يمكن ان تكون
من 5 الى 10 دقائق
6- الاستمرار بالجلسات لمدة تقريبا 60 يوم حتى تتعمق هذه التوكيدات في العقل
الباطن وان يصبح لدى الشخص اليقين والايمان بالفكرة التي يريدها.
وهنا نكون قمنا ببرمجة العقل الباطن على تحقيق الفكرة الايجابية وبعد ذلك
سنقوم بالعمل وبذل المجهود لدعم الفكرة حتى تتحقق بأرض الواقع.
نعم هذا تمرين معقول جيد بارك الله فيكم
ردحذف