بالقراءة نستطيع أن نتغلب على الظروف الصعبة

 

لماذا يجب علينا أن نقرأ؟. وكيف تفيدني القراءة بالتغلب عالظروف الصعبة؟. انا لست قارئ او قارئ مبتدئ فمن أين ان ابدأ؟

تلك بعض الأسئلة التي تتراود وتجول ذهنك في كل مرة تجد شخص ينصح بالقراءة وحتى عند رؤيتك البوست أصبحت تتسائل لذلك سأجيب في هذا المقال القصير عن الأسئلة.

-لماذا يجب علينا أن نقرأ ؟

إحدى الأسئلة الشائعة لماذا القراءة ما فائدة الكتب.

اولا القراءة فعل والمفعول به يتمثل بعدة مصادر للقراءة فمثلا قد تكون القراءة بالكتب او الروايات او المقالات او.. الخ. وبجميع الاحوال كلها مفيدة بحال تم اختيار المصدر المناسب المفيد الموثوق، سأتطرق لهم باختصار واحداً واحد.

١.الروايات : هي قصة  بأحداث متسلسلة قد تكون خيالية او تكون حقيقة بالفعل لكنها سُردت بأسلوب قصصي وروائي، اغلب الشباب يميلون لقراءة الروايات اكثر من الكتب ولو انها اقل فائدة فالفوائد منها كالتالي :

١.توسع من خيال القارئ والخيال موهبة عظيمة قد تستغل بالكتابة او بالاختراع او.. الخ.

٢.تزيد حصيلتك من المفردات العربية وتفيدك بالكتابة فالرواية البليغة هي لوحة فنية من جمال المفردات العربية ودقة اسلوب الكتابة اللغوية وهنا انصحكم بروايات الكاتب الدكتور @aymanotoom فستجد الفصاحة والبلاغة وذلك لانه دكتور باللغة العربية وكاتب.

المقالات: هي معلومات او أحداث او اخبار عن موضوع ما واقعي بنتش معين وكتابتها يجب أن تكون مبنية على ركائز قوية من حيث الكتابة والتنسيق ويجب أن يكون الكاتب له السلطة اي لديه:

١.الخبرة.       ٢.التعليم.

الذي يخوله للقيام بكتابة هذا المقال.

فوائدها :

١.تفيدك بكتابة المقالات الأكاديمية لجامعتك

٢.توصل لك الزبدة من الكلام (الخلاصة) بصفحتين أو اقل لذلك تختصر الوقت عليك. 

٣.تزيد من ثقافتك ومعلوماتك. 

الكتب : هي مجموعة مقالات غالبا او فصول تتحدث بشكل موسع ومفصل بأدلة وحقائق ودراسة عن موضوع معين يتمحور الكتاب حوله والكاتب غالبا يكون دكتور جامعي لديه كم واسع من المعرفة والخبرة لكتابة كتاب.

فوائدها :

١.ثروة من المعلومات المفيدة التي ستنضج عقلك اكثر وتزيد من الوعي لديك، اكثر من اي مصدر اخر للقراءة.

٢.قراءة عدة كتب بمجال معين يجلب لك الخبرة الكافية التي قد تأخد عليها شهادة دبلوم لاحقا وبذلك نفعتك وظيفيا ولو كنت طالبا فستنفعك اكاديميا. 

٣.وسيلة لافراغ الطاقة السلبية وصرف توترك بتركيزك على الكتاب. 

٤.تقوي من شخصيتك وتغيرك بالتخلص من العادات السيئة او المخاوف؛ لأن العلم سلاح وقوة تمكنك من التغلب على الخوف والجهل، مثلا تخاف من التحدث أمام الجمهور اذا اقرأ سيكولوجية التحدث أمام الجمهور، تخاف من فتح مشروع ما اذا اقرأ كتب روبرت كيوساكي (صاحب كتاب الاكثر مبيعا الاب الغني والأب الفقير)، لديك توتر وقلق اقرأ كتب جوزيف ميرفي صاحب كتاب الاشهر (العقل الباطن)، لأعلم ماهو شغفك ولا رسالتك بالحياة اذا اقرأ كتابي من الشغف إلى الهدف (الرابط مرفق بآخر المقالة). 

- كل تلك الفوائد ستعينك بالتغلب على الظروف الصعبة فالكتب والروايات هي وسيلة للهرب من المحيط لشحن طاقتك والعودة بقوة وطاقة اكبر ووعي ذاتي كبير وبهم يمكنك أن تتعامل مع كل مشاكلك فلكل مشكلة حل بالنهاية.

-من أين تبدأ؟ 

١.انصحك بالروايات اولا فهي مشوقة وممتعة اكثر من الكتب وبعدها ادخل الكتب. 

٢.انصحك ان تختار كتاب ورواية معا وان تقرأهم حتى لا تمل. ٣.ثم بعد ذلك اجعل القراءة روتين يومي حيث تخصص لها وقت معين اما صباحا قبل العمل أو قبل النوم 

٤.اخيرا اجعل الكتب والروايات رفيق ليومك فمثلا أثناء ذهابك لمدرستك او جامعتك اقرأ واذا كنت تعمل فيمكنك بالاستراحة ان تقرأ.

وبالنهاية أود أن اختم مقالي بتلك المقولة الرائعة للمتنبي :

أعز مكان في الدنيا سرج سابحِ... وخير جليس في الزمان كتاب

رابط شراء كتابي بسعر رمزي

 (https://www.amazon.com/%E2%80%AB%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%BA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%AF%D9%81%E2%80%AC-Arabic-ebook/dp/B0874T6L92)

قانون الربط في العقل الباطن وتمرين المربع المضيء

 قانون الربط في العقل الباطن 

عندما تعرف كيف يعمل عقلك الباطن فسوف تسير نحو النجاح ،، من ضمن قوانين العقل الباطن قانون الربط والذي يعمل على ربط عدة أشياء ببعض ومن هنا نستطيع أن نربط تمرين المربع المضيء في التغلب على الخوف في مواجهة الجمهور وبناء الثقة بالنفس والتخلص من الخوف والخجل الاجتماعي. 

خطوات التمرين : 

1- قف في طرف الغرفة لوحدك وتخيل أنك تتحدث مع جمهور او تلقي كلمة او محاضرة 

2- تخيل مربع تحت قدميك مكتوب عليه ( أنا واثق من نفسي ) 

3- قم بالقاء الكلمة الى الجمهور لبضعة دقائق 

سيقوم عقلك الباطن بربط وجود المربع مع ثقتك بنفسك عند التحدث مع الجمهور ،،،وبعد عدة أيام عندما تتدرب جيدا على هذا التمرين في غرفتك وعندما تواجه الجمهور الحقيقي تخيل أنك تقف على نفس المربع الذي كنت تتدرب عليه ،،، فالعقل الباطن هنا سوف يستجيب للبرمجة ويشعرك بالراحة والثقة بالنفس. 

يمكنك مشاهدة الفيديو عن هذا الموضوع على الرابط التالي: 

https://www.youtube.com/watch?v=ZB_MPhI88wY&t=21s

تخلص من القلق بطريقة سهلة

 

القلق الطبيعي هو القلق المؤقت والسطحي والذي لا يؤثر بالانسان ولا بعمله الروتيني اليومي، مثل ان يتأخر ابنك عن العودة الى البيت فتصبح أنت في حالة ترقب وتسأل نفسك لماذا تأخر ، هل ممكن حدث معه شيء ؟ وهذه هي حالة القلق الطبيعية والمؤقته لأن بعد عودة ابنك الى البيت تنتهي حالة القلق فوراً . 

القلق المرضي هو قلق وتوتر مستمر بمعنى طول الوقت ومما يسبب إعاقة الشخص عن عمله اليومي والروتيني. 

علاج القلق الرئيسي هو معرفة مسببات القلق وعلاج تلك المسببات او التخلص منها 

وهناك ارشادات عامة للتخلص من القلق كما يلي: 

1- الابتعاد عن الناس السلبيين 

2- الابتعاد عن الاخبار السلبية والتي تسبب القلق والتوتر 

3- اترك الماضي ولا تفكر به وخصوصا الذكريات المؤلمة 

4- لا تفكر كثيراً  في المستقبل بطريقة تشاؤمية أو سلبية ودع المستقبل الى الله عز وجل ولكن قم فقط بالتخطيط السليم للمستقبل وعيش الحاضر أكثر من التفكير بالمستقبل 

5- عليك أن تتقبل الواقع والظروف العامة ولا ترفض الواقع والرضا بما قسمه الله لك، لا نستطيع تغيير الواقع مثل ظروف البلد وفرص العمل والامراض والمنتشرة والمعدية، ولذلك علينا التكيف مع الواقع والعمل على حل المشكلات المترتبه من هذا التكيف أول بأول. 

6- قم بعمل تمرين التنفس الذي يخفف القلق والتوتر عند الانسان 

7-  التوكل على الله في كافة أمورك ودع أمرك الى الله ولا تقلق على شيء لأن الشيء ليس له بقاء والدنيا فانية. 

قانون الجذب في تحقيق الاهداف

 قانون الجذب 

ليس كل ما تفكر به ينجذب اليك، لا يعمل قانون الجذب بهذه الطريقة حسب اعتقاد العديد من الناس

ولكن

يعمل بطريقة زيادة دقة الملاحظة للاشياء والاحداث التي تفكر بها بشكل كثير.

مثلاً : عندما تفكر ببناء مشروع مطعم، وتتخيل انك صاحب المشروع، وتتخيل المطعم، وتفكر بالامر كثيراً ، هكذا تكون قد فعلّت قانون جذب مشروع المطعم وبالتالي عندما تسير بالسوق تلاحظ فوراً المحلات الفارغة والمعروضة للايجار ، تزداد دقة الملاحظة عندك بأي شيء يتعلق بموضوع مشروع المطعم، ولو أنك لم تقم بتفعيل قانون الجذب بمشروع المطعم فالأغلب بأنك سوف لا تلاحظ المحلات المعروضة للايجاب أو أن تكون دقة هذه الملاحظة ضعيفة.

لذلك قم بتخيل أهدافك المستقبلية وكأنك حققتها، حتى تفعّل قانون الجذب لكي تحصل على الحافز لتحقيقها ودقة الملاحظة عن الطرق التي تؤدي اليها.

أعجبني

تعليق

مشاركة

إن سر تفعيل قانون الجذب يكمن في التفكير بالامور التي ترغبها بعقلك، والتي سوف تتبرمج بعقلك الباطن، ثم يقوم عقلك الباطن بزيادة دقة ملاحظتك وتنبيهك للأمور التي ترغب بجذبها، ويجذب لك ملاحظة الاحداث والظروف لتحقيق تلك الرغبات التي تريد أن تحققها. العقل الباطن يستطيع أن يزيد قدرتك على الانتباه وزيادة نشاطك وطاقتك الحيوية للأمور التي تفكر بها في عقلك، ولذلك احرص دائماً على التفكير بالامور الايجابية والتي تريد أن تحققها، وابتعد عن الامور والافكار السلبية حتى لا تنجذب اليك. 

لذلك أنصحك الان ان تجلب ورقة وقلم وان تكتب ٥ أهداف على الاقل تريد فعلا تحقيقها خلال العام القادم.  مثلاً تريد أن تحقق معدل عالي في الفصل الدراسي الحالي.. او تنقص وزنك لرقم معين أو تتعلم من الانترنت كورس عن التسويق أو... الخ، وبعد أن تنتهي من كتابتك تلك الأهداف ضعها أمامك مثلا على الجدار المقابل لسريرك حتى تراها باستمرار، وبذلك تتحفز اكثر وتجذبهم بعقلك اكثر أيضا وبالطبع رؤيتهم يوميا لاتكفي لتحقيقهم يجب عليك العمل فعلاً لتحقيق الاهداف.

التخلص من الحالة النفسية السيئة

 

حالتي النفسية سيئة جدا 

كيف أتخلص من هذه الحالة ؟ لديك 14 طريقة يمكنك استخدام عدة طرق مع بعضها البعض حتى تتخلص من الحالة النفسية السيئة 

1.    العلاج الروحاني

2.    الانتصارالسريع

3.    تجنب الوقوع فيالتفكير السلبي

4.    التخلص منالتفكير السلبي بكافة أنواعه

5.    إعادة برمجةالعقل الباطن

6.    ممارسة الانشطة الاجتماعية والرياضية

7.    تنمية الثقة بالنفس

8.    العلاجبالانجاز

9.    منهجية حل المشكلات

10. الاهداف في الحياة

11. التأمل الذاتي 

12. تمرين التنفس 

13. قوة العادات

14. التغذية السليمة والعناية بالصحة النفسية 

#حالتي_النفسية_سيئة_جدا

#القلق

#التوتر

#الاكتئاب

#الغضب

#الوسواس

#الوسواس_القهري

#اختلال_الانية

#الشرود_الذهني

#كثرة_النسيان