تخلص من العدو الذي بداخلك الخوف

 

الخوف أنت صنعته بنفسك أو اكتسبته من البيئة المحيطة بك سواء بالمرحلة الحالية او منذ الطفولة،، الخوف المكتسب يمكن التخلص منه من خلال التحكم بطريقة التفكير وبرمجة العقل الباطن والقناعات الفكرية عن حقيقة المخاوف التي تحبط عملنا وتعيق حياتنا. ولنبلونكم بشئ من الخوف والجوع ونقص من الاموال والانفس والثمرات وبشر الصابرين التخلص من الخوف من الامور الهامة والتي يجب أن نعطيها أولوية في حياتنا لأن الخوف يسبب القلق والتوتر والاكتئاب....

القاعدة الرئيسية للتخلص من الخوف بكافة أنواعه هي التوكل على الله بكافة أمورنا، وهذا اليقين والايمان القوي في القلب يزيد من الراحة والامان ويبعد شبح الخوف

الخوف أنت صنعته وهو مجرد فكرة سلبية موجوده في عقلك، وكما أنت صنعته تستطيع أن تتخلص منه بسهوله.

قاعدة التخلص من الخوف هو كسر حاجز الخوف من خلال التدريب على مواجهة هذا النوع من الخوف بالتدريج، وطبعا هناك ارشادات تساعدنا للتخلص لمواجهة مخاوفنا

1- شاهد الفيديو الخاص بجلسة السبليمنال للتخلص من الخوف

2- برمجة العقل الباطن

3- تنمية الثقة بالنفس

4- الاستقامة بفعل كافة الامور الحياتية من خلال عدم مخالفة الدين والقانون والعادات والتقاليد المتعارف عليها في منطقتك أو بلدك.

#الخوف #الخوف_المرضي #القلق #التخلص_من_الخوف #علاج_الخوف

التخلص من التفكير السلبي من خلال المحول الفكري

 

التفكير السلبي يولد المشاعر السلبية والتي بدورها تؤثر على الجسد بالتعب والخول وخدران بالاطراف والام المعدة واعراض اخرى

هناك انواع كثيرة من التفكير السلبي مثل : التفكير المتشائم، التفكير الحساس، تضخيم الامور، شخصنة المواضيع،،، 

كيف نستطيع أن نتخلص من التفكير السلبي؟ 

طريقة المحول الفكري من الطرق السهلة وهي كما يلي: 

1- فكر بفكرة ايجابية من خلال أن تصنع فيديو في مخيلتك ( ذهنك ) لمدة 10 ثوان تقريبا ممكن تكون الفكرة الايجابية شيء عن هدفك أو حلمك في المستقبل، أو أي فكرة ايجابية أخرى. 

مثال : أنا هدفي أن اصبح رجل أعمال ،، وانا أتخيل بأنني أصبحت فعلا رجل أعمال أمتلك عدة شراكات وأديرها ،، سأغمض عيناي وأتخيل بأنني رجل أعمال وأنني أقوم باعطاء التعليمات للموظفين وأجلس على مكتب في اجتماع مع العملاء، ، ، يا له من يوم رائع وانا في هذا الموقف. قم بتخيل الموقف هذا على شكل فيديو قصير. 

2- قم بمشاهدة هذا الفيديو عدة مرات في اليوم لبضعة أيام ( الهدف هنا أن تكبر الفكرة الايجابية في مخيلتك وهي هدفك ) حتى تصبح الفكرة في عقلك كبيرة وأهميتها كبيرة.  

3- عندما تأتيك الفكرة السلبية فقط اطردها وضع مكانها هذا الفيديو ( الفكرة الايجابية ) ، سيكون من السهل أن يعمل معك المحول الفكري أي بمعنى أن تحول تفكيرك من الفكرة السلبية الى الفكرة الايجابية لأن الفكرة الايجابية قوية جدا وسوف تتغلب على الفكرة السلبية ،، 

( ان قوة الفكرة الايجابية كانت بسبب أنك فكرت بها عدة مرات باليوم وعدة أيام حتى كبرت الفكرة وتبرمجت في عقلك الباطن والتي أصبحت قوية لدرجة أنه يمكن استبدالها بالافكار السلبية). 

القاعدة الذهبية في الصحة النفسية

 

هذه القاعدة لا تقدر بمال بسبب أهميتها، فعندما تفهم القاعدة وتؤمن بها وتقوم بتطبيقها سوف تتغير حياتك بالكامل. 

 

القاعدة هي :

 

((اذا سمح الشخص لنفسه بالتفكير بفكرة سلبية، تكبر الفكرة وتزداد أهميتها وتتحول الى فكرة وسواسية، ثم تتبرمج بالعقل الباطن مع الاستمرار في التفكير فيها، ثم يستجيب العقل الباطن للفكرة السلبية مسبباً الحالة النفسية))

 

شرح القاعدة:

 

الفكرة السلبية هي أي فكرة تسبب الخوف أو القلق أو الخجل أو أي مشاعر سلبية، عندما نفكر بشيء معين يزداد أهميته بعقلنا الواعي ثم مع تكرار التفكير به يتبرمج بعقلنا الباطن، ليصبح معتقد وله قيمة، ثم يقوم العقل الباطن بالتصرف بطريقة تتوافق مع الفكرة السلبية. مثلاً اذا كانت الفكرة السلبية الخوف من الموت يبدأ العقل الباطن بالاستجابة ويسبب مشاعر الخوف من الموت ونوبات الهلع على شكل دوخة وتسارع في ضربات القلق وضيق بالتنفس.

مثال:

 رايانا فتاة في الثلاثين من عمرها، رأت حلم في منامها بأن عمها المتوفي قبل سنة جاءها بالمنام وقال لها سأخذك معي قريباً جداً، استيقضت رايانا خائفة من الحلم، بدأت تفكر بالموضوع – سمحت لنفسها بالتفكير بالفكرة السلبية – وبحثت بالانترنت عن تفسير الحلم، فوجدت التفسير بأنها سوف تموت قريباً، زاد خوفها وقلقها وبدأت عندها الحالة النفسية: الخوف من الموت، القلق، التوتر، الاكتئاب. استمرت رايانا بالتفكير بالفكرة السلبية وهي فكرة أنها سوف تموت قريبا حتى تحولت الى فكرة وسواسية، نعم الشيطان استغل هذه الفرصة وبدأ يزيد من حجم الفكرة وقوتها حتى بدأت الفكرة تسيطر عليها – تبرمجت الفكرة بالعقل الباطن – ثم أصبحت تعاني من نوبات الهلع على شكل خوف وتسارع ضربات القلق وضيق بالتنفس (لقد استجاب العقل الباطن للفكرة وبدأ يعمل على تنفيذ الفكرة على شكل حالة نفسية سيئة ونوبات من الخوف والهلع)، ثم بعد ذلك ومع استمرارها بالتفكير بالفكرة السلبية لعدة أيام واسابيع أصبحت الفكرة السلبية مشكلة كبيرة سببت لها تعطيل في أغلب أعمالها في حياتها الطبيعية، مثل الخوف من الخروج من المنزل والتغيب عن العمل والترقب بخوف جميع الناس من حولها، انعدام الشهية للطعام مما تسبب لها بفقر الدم ونقص الفيتامينات وبالتالي مشاكل اخرى بالجسم، وصداع وخمول وتعب وأرق واضرابات النوم. 

العلاج هو منع الخوض في الفكرة السلبية والتوقف فورا بالتفكير فيها ومنعها مطلقا من دخول عقلنا الواعي ويمكن استخدام تمرين المحول الفكري لمنع الفكرة السلبية من اساسها واستبدالها بالفكرة الايجابية. 

اقرأ طريقة المحول الفكري للتخلص من التفكير السلبي من هنا. 

التخلص من العادة السرية ومن العادات الاخرى السلبية

 

مجموعة ارشادات سهلة وبسيطة للتخلص من العادة السرية بصفة خاصة ومن العادات السلبية الاخرى بصفة عامة، العادات السيئة تسبب للشخص الانطوائية والخجل والخوف والتوتر والقلق لأن العادة السيئة غالبا تكون مخالفة للعادات والتقاليد الاجتماعية أو مخالفة للدين. الشخص الذي يخالف الدين أو العادات الاجتماعية يبقى في حالة توتر وقلق مستمر وفي حالة خوف من أن ينكشف أمره بممارسة هذه العادة. التوصيات والارشادات: ضع لنفسك عادة أو اكثر من العادات الايجابية والتي تكون من ضمن شغفك كالرياضة والمطالعة مارس العادات الايجابية استبدل كل عادة سيئة بعادة ايجابية بالتدريج حتى تتخلص من جميع الادات السيئة قم باتخاذ القرار الان بعدم ممارستك للعادة السئية قم بتغيير جدول روتينك اليومي وضع جدول جديد يكون فيه العادات الايجابية ولا يكون به العادات السلبية احرث على أن يكون جدول روتينك اليومي بعيدا عن محفزات العادات السيئة ابتعد عن السلبيين والمحبطين والمشجعين للعادات السئية اقترب من الايجابيين والطموحين والمبدعين استعن بالله وتوكل على الله بكل أعمالك الصالحة والايجابية والنافعة

الايحاء الذاتي السلبي

 

الايحاء الذاتي السلبي قد يسبب الخوف أو القلق والتوتر أو الاكتئاب للانسان ، ومن ثم التعب والخمول بالجسم والشرود الذهني وكثرة النسيان، بينما الايحاء الايجابي يؤدي الى تحفيز الانسان في اداء اعماله وتحقيق أهدافه. الايحاء الذاتي السلبي مثل أن يقول الانسان لنفسه:

أنا تعبان أنا مريض أنا لا أستطيع عمل ... أنا حالتي النفسية سيئة جدا الحياة صعبة الخ هنا يبدأ يتبرمج العقل الباطن على هذه الايحاءات السلبية ومع تكرارها والاعتقاد فيها يصبح العقل الباطن مبرمج على هذه الايحاءات ومن ثم يبدأ العقل الباطن بتنفيذ هذه الايحاءات على شكل اظهار المشاعر السلبية كالخوف والقلق مثلاً وهذا يسبب تعب وخمول بالجسم بالاضافة الى أعراض اخرى. يجب على الانسان أن ينتبه عندما يحدث نفسه أو حتى عندما يتحدث مع الاخرين ويبدأ يشكو ويتذمر من الظروف العامة والواقع الصعب الذي يعيشه ، لأن الشكوى للاشاخص الاخرين والغير مختصين في حل المشكلات قد يزيد من برمجة العقل الباطن بطريقة سلبية. أيضا عندما يسمع الشخص ويستمع ويقتنع بما يقوله الاخرين له ويتأثر به فهذا أيضا نوع من أنواع الايحاء وأيضا يؤثر على برمجة العقل الباطن بحسب نوع الايحاء سلبي أو ايجابي. الارشادات والتوصيات : لا تتحدث مع نفسك بطريقة سلبية لا تستمع لكلام المحبطين والسلبين من حولك قم باخبار نفسك دائما بأنك قوي ونشيط وأنك تستطيع فعل الكثير بالممارسة والتمرين قم بتنمية الثقة بالنفس قم بتنمية الذكاء العاطفي لديك من أجل أن تضبط مشاعرك تخلص من التفكير السلبي قم بتحفيز نفسك بنفسك نحو العمل ونحو تحقيق الاهداف حدد أهدافك وقدراتك ومواهبك وقم بتنميتها والعمل على استثمارها بالاعمال النافعة لا تشكو ولا تتذمر ( فقط اشكو همك الى الله عز وجل ) وأيضا استشر المتخصصين اذا لزم الأمر