حالتي النفسية سيئة جدا و أشعر بالقلق والخوف والاكتئاب وتعب وخمول بالجسم

الحالة النفسية السيئة هي تعرض الانسان الى مشاعر سلبية والتي تحبط عمل الانسان بكافة مجالات الحياه ، بشعوره المستمر في الخوف والقلق والاكتئاب والحزن مما يؤثر على الطاقة الحيوية عند الشخص وبالتالي الفشل والتردد والتشتت والتعب والخمول والصداع ...... السبب الرئيسي هو التفكير السلبي الذي يولد المشاعر السلبية والتي بدورها تؤثر على الصحة النفسية و الجسدية ( الم بالمعدة ، نغزة عند الصدر، صداع، انتفاخ بالبطن ، خدران بالاطراف، وجع المفاصل ، .... ) خطوات التخلص من الحالة النفسية السيئة: تحويل التفكير السلبي الى ايجابي ( الغاء الافكار السلبية من العقل واستبدالها بالافكار الايجابية ) عدم التفكير بالماضي الاليم عدم الانصات الى المحبطين والسلبين من الناس الاخرين عدم اللجوء الى التذمر والشكاوي واليأس عدم التركيز على السلبيات عدم التركيز على المشكلة نفسها والعيش بها والعكس من ذلك يجب عليك أن تفكر بطريقة ايجابية وان تجد الجانب المضيء لكل الاحداث والاشخاص من حولنا.

والمقترح الثاني للتخلص من التفكير السلبي هو من خلال الاستماع ومشاهدة جلسات السبليمنال كما يلي:



جلسة السبليمنال للتخلص من الخوف وزيادة الثقة بالنفس من هنا

جلسة السبليمنال للتخلص من المشاعر السلبية وتعزيز الراحة والاطمئنان من هنا

برمجة العقل الباطن بطريقة السبليمنال

برمجة العقل الباطن بطريقة السبليمنال

السبليمنال هي طريقة لارسال الرسائل والتوكيدات الايجابية الى العقل الباطن مباشرة وبدون الشعور بها بالعقل الواعي من خلال مشاهدة والاستماع الى جلسات السبليمنال.

لا يوجد جلسة سبليمنال عامة ولكل أنواع الحالات النفسية، ولكن لكل جلسة سبليمنال تكون مخصصة لنوع واحد من الحالات النفسية ويتم تصميم وتسجيل الجلسة من خلال متخصص بالموضوع، ولكن الأمر ليس صعب فيمكن لأي شخص أن يقوم بتسجيل جلسته الخاصة به والمتضمنه الرسائل الايجابية مع الاخذ بعين الاعتبار طريقة التسجيل وطريقة كتابة او تسجيل تلك الرسائل والتوكيدات.

يلجأ الناس الى جلسات السبليمنال من أجل دعم برمجة العقل الباطن بالطريقة الاعتيادية من خلال الايحاء الذاتي، أو بسبب عدم قدرة الشخص على التركيز في ارسال التوكيدات الايجابية من خلال الايحاء الذاتي، وهنا تكون جلسات السبليمنال هي الطريقة المناسبة لأنها لا تتطلب قوة التركيز ، فقط الاستماع ومشاهدة الصور المتضمنه بالجلسة.

يوجد جلسات سلبيمنال تحتوي صوت فقط ويوجد جلسات تحتوي صور ونصوص ويوجد جلسات تحتوي الصوت والصور معاً.

الأفضل أن يتم تسجيل كل جلسة سبليمنال لتعزيز توكيدات ايجابية مترابطع مع بعضها البعض وعدم الاكثار من التوكيدات الايجابية أو التوكيدات الايجابية المختلفة بالمواضيع، فمثلاً عندما نريد التخلص من الخوف من المستقبل، فيتم وضع مجموعة توكيدات ايجابية للتخلص من الخوف من المستقبل فقط وعدم وضع توكيدات بموضوع اخر مختلف وهذا سيكون أفضل من أجل التركيز على مشكلة واحدة.

هناك بعض جلسات السبليمنال لتغيير لون العيون أو تغيير شيء معين بالجسم، أنا شخصياً غير مقتنع بها، لأن الصفات الوراثية للانسان لا يمكن تغييرها الا بالعمليات الجراحية مع تحفظي على تجنب هذا الموضوع لاسباب أخرى. وأما جلسات السبليمنال التي تقوم على التخلص من الحالة النفسية وتعزيز الثقة بالنفس فهي صحيحة لانها فقط عملية ارسال التوكيدات الايجابية للعقل الباطن.

جلسة السبليمنال للتخلص من الخوف وزيادة الثقة بالنفس من هنا

ما هو العقل الباطن

مفهوم العقل الباطن 

 إن السلوك الذي تسلكة باتجاه موقف معين وعندما تقوم بتكرار هذا السلوك عدة مرات يصبح هذا السلوك مبرمجاً بالعقل الباطن، ومن ثم تقوم بعمل هذا السلوك لاحقاً بدون أن تفكر به لأن عقلك الباطن هو الذي يرشدك للسلوك ودون تدخل عقلك الواعي. إن جميع أعمالنا الروتينية وعاداتنا اليومية أصبحت مبرمجة بالعقل الباطن بحيث إننا نقوم بها بدون تفكير من عقلنا الواعي بشكل واضح.   

من أجل تنمية وتقوية الشخصية يجب وضع فاصل زمني بين الموقف المثير وبين رد الفعل، وإتاحة الفرصة للعقل الواعي بدراسة رد الفعل قبل القيام به، وذلك من أجل تعديل رد الفعل الضعيف إلى رد الفعل القوي المبني على الوعي بشكل واضح.

العقل الباطن هو سلاح ذو حدين فيجب أن نجعل العقل الواعي هو المسيطر أكثر من العقل الباطن من خلال اتاحة الفرصة للعقل الواعي بالتفكير السليم، قبل اتخاذ القرار، وردود الافعال التي نقوم بها، وأيضا يمكن إعادة برمجة العقل الباطن من خلال تمارين الايحاء الذاتي من أجل تحسين ردود الفعل التلقائية المستقبلية.

علينا هنا أن نتعلم كيفية إعادة برمجة العقل الباطن، ومعرفة طريقة عمل العقل الباطن وقوانين العقل الباطن في حياتنا، من أجل تحسين السلوك والقرارات والتصرفات التي نقوم بها بشكل تلقائي. فقد تكون هذه السلوكيات سلبية ونقوم بها بدون أن نشعر بها وهنا تكمن المشكلة. 

العقل الباطن  يتعلم خبرات سابقة متكررة ويستخدمها عند الحاجة ولا يفكر بها وإنما فقط يرفع المعلومات والخبرات السابقة إلى العقل الواعي عند الحاجة .العقل الباطن يتبرمج منذ الطفولة من خلال الاحداث التي تدور من حول هذا الطفل ثم يتبرمج العقل الباطن من الابوين ثم من الاقارب ومن المدرسة وبعد سن تسع سنوات تقريبا يبدأ الانسان يبرمج نفسه بنفسه، بالاضافة إلى البيئة التي من حوله من خلال تعلّم الاشياء الجديدة والخبرات والأحداث والأخبار وتحويل ذلك إلى قوانين وقواعد وقيم ومعتقدات، والتي يتم  حفظها  في العقل الباطن.

عندما تقول لنفسك مثلاً أنا لا أستطيع إجتياز الاختبار وتكرر هذه العبارة عدة مرات، العقل الباطن يأخذ هذه المعلومة على أنها حقيقة ويقوم بحفظها على شكل قيم ومعتقدات. وفيما بعد عندما تواجه الاختبار يبدأ صوت بداخلك يخبرك بأنك لا تستطيع إجتياز الاختبار،  فتبدأ بالتراجع والخوف من هذا الاختبار، هنا العقل الباطن يعمل ضدك وليس معك لأنك برمجته بطريقة سلبية .العقل الباطن هو انعكاس للأمور التي تفكر بها وتعتقد بها. وعلى الوجه الآخر، عندما تقول لنفسك مثلاً أنا أستطيع إجتياز الاختبار إنه سهل، وتكرر هذه العبارة، يقوم عقلك الباطن بحفظها، وفيما بعد عندما يحين موعد الاختبار يبدأ عقلك الباطن في استرجاع هذه المعلومة ويخبرك بأنك تستطيع إجتياز الاختبار وهنا تشعر بالاطمئنان والتركيز في الاجابات من أجل أن تجتاز الاختبار. 

العقل الباطن يقوم يتزويدك (أقصد هنا تزويد عقلك الواعي) الأحداث الأكثر تكراراً حتى لو كانت سلبية أو خاطئة، لأنه وكما قلنا سابقاً العقل الباطن لا يفكر ولا يحلل ولا يعالج المعلومات، ولذلك ما عليك سوى أن تسأل نفسك هل هذه المعلومات من العقل الباطن (الصوت الذي بداخلك) مفيدة أو غير مفيدة، وكأنك تضع جهاز فحص المعلومات لتفرّق بين المعلومات المفيدة من غير المفيدة، هنا جهاز الفحص يكشف لك ذلك حتى تأخذ المفيد وتترك الغير مفيد وبهذه الطريقة تجعل عقلك الباطن يعمل لمصلحتك. 

 :المرجع

كتاب من الشغف الى الهدف ، من تأليف الدكتور حسني المستريحي 

سنة النشر 2020 والرقم الدولي لتسجيل الكتاب
       978-1-7349183-0-4     : ISBN

من الشغف الى الهدف

مقدمة 

الشغف هو الحب الشديد لشيء معين، الشخص الذي يحدد شغفه ويستثمر شغفه في عمل أو مهنة معينة سيكون غالبا من الناجحين. من خلال تجوالي حول العالم لتقديم الدورات التدريبية المتنوعة وجدت أن الناجحين تجمعهم صفة معينة وهي أنهم يعملون بشغفهم. 

إنطلق خلف شغفك 

في رحلتنا سويا نحو النجاح والسعادة، وبعد أن قمنا بتحديد مواهبنا الفطرية والتي هدانا إياها الله عز وجل منذ ولادتنا، نريد الاَن أن نحدد ما هو شغفنا من ضمن مواهبنا. إذا كانت لديك موهبة الكتابة وموهبة الرسم فدعني أسألك سؤال مهم: هل لديك رغبة أكبر بالكتابة أم بالرسم؟ اذا كانت رغبتك أكبر بالكتابة فهذا يعني أن الكتابة قد جمعت بين الموهبة والشغف وبالتالي ستكون موهبة الكتابة هي المناسبة لتحويلها الى مهنة معينة تعود علينا بالنفع المادي. مهنة الكتابة ستعمل بها وتطورها من أجل تحقيق الأهداف والوصول الى النجاح والسعادة والثراء. اذا اجتمعت لديك الموهبة والشغف فهذا يعني أنك الاَن معنا برحلة النجاح.

          لقد حان الوقت لتحديد المهنة المناسبة. دعني أساعدك أكثر من ذلك من خلال وضع جدول تكتب به في العمود الأول مواهبك، وفي العمود الثاني شغفك، وفي العمود الثالث مجموعة المهن التي ترغبها والتي قمنا بتحديدها سابقاً. ثم سنقوم بعمل باختيار مهنة واحدة فقط هي المهنة التي تربط الموهبة بالشغف. وهذه المهنة هي التي ستوصلك الى النجاح المهني والمادي في الحياة. 

تفصيل رحلة النجاح من بداية اكتشاف الموهبة وتحديد الشغف وصولا الى النجاح موجودة بالتفصيل في كتاب : من الشغف الى الهدف.

                            لشراء الكتاب اضغط هنا 

توصيات مهمة للباحثين عن عمل

خطوات البحث عن وظيفة

أولا : السيرة الذاتية :

في عصرنا الحالي الشهادة الجامعية لوحدها لم تعد تكفي للحصول على
فرصة عمل جيدة بل نحتاج الى زيادة مهاراتنا العامة مثل: ( اللغة الانجليزية والحاسب الالي ومهارات التواصل )، والمهارات المتخصصة بمجال الشخص الباحث عن العمل ، فلو كان مثلا الشخص متخصص بالحاسب الالي فهو يحتاج الى مهارات اضافية والحصولعلى شهادات مهنية لتدعم السيرة الذاتية مثل دورة CCNA، وقيس على ذلك باقي الاختصاصات الاخرى مع كتابة السيرة الذاتية باللغتين وبطريقة احترافية.

ثانيا: البحث عن الوظيفة من خلال الانترنت

وذلك يتم من خلال وضع سيرتك الذاتية في عدة مواقع مختلفة مع تحديد هدفك من الوظيفة أو المهنة التي تبحث عنا، ومن أشهر هذه المواقع Linkedin.

أيضا الاشتراك بمواقع التوظيف الالكتروني المتنوعة وعمل حساب وتحميل السيرة الذاتية في هذه المواقع، ومتابعة تلك المواقع وما تعلن عنه من وظائف مختلفة.

ثالثا: التجهيز لمقابلة العمل

في حال وردك طلب لمقالة شخصية من أجل العمل فعليك بالاستعداد والتحضير الجيد للمقابلة واليك بعض الارشادات:

1- ابحث عن موقع الشركة على الانترنت التي تريد أن تجري مقابلة عمل بها، واقرأ معلومات عن الشركة وتفاصيل الوظيفة التي تم استدعاءك لاجراء المقابلة عنها. وأيضا معلومات عامة عن الشركة وأهدافها ورسالتها وخططها وانجازاتها، فهذه المعلومات سوف تعطيك فكرة ممتازة عن تفاصيل الوظيفة وعن الشركة من أجل زيادة معلوماتك في الرد على الاسئلة في المقابلة الشخصية.

2- التحضير قبل المقابلة

جهز نفسك وشهاداتك وسيرتك الذاتية واثبات الشخصية على شكل نسخ ورقية ونسخ اخرى الكترونية، وارتدي ملابس مناسبة عند ذهابك لاجراء المقابلة.

3- إجتياز أسئلة المقابلة

جهز بعض الاسئلة المتوقعة وتدرب على الردود الجيدة، من الأمثلة على الاسئلة

المتوقعة :

• ما هو تخصصك وخبرتك ؟
• كلمني عن نفسك
• ما هي نقاط القوة ونقاط الضعف بشخصيتك
• ما هي الانجازات التي قمت بها بالماضي؟
• ما هي الانجازات والتي تتوقع ان تفيدنا بها بشركتنا
• ما هي خطط المستقبلية
• ما هي المهارات التي تتقنها

4- غير تفكيرك

وهذه نقطة مهمة جدا يجب عليك ان تفكر بطريقة ان الشركة بحاجة لك وليس العكس وهذا سييساعدك بتوجيه الردود على الاسئلة بطريقة ذكية تجعلهم يشعرون بحاجتك ومن ثم توظيفك، تذكر أن الشركة لن توظف شخص بحاجة لهم بل ستوظف الشخص الذي هم بحاجة له.

5- خلال المقابلة

القي التحية على المسئولين بالمقابلة وانتظر أسئلتهم وتصرف بطريقة طبيعية ولا تتصنع شيء، كن صريحاً واضحاً وتكلم بلغتك الاعتيادية. قم بالاجابات بشكل مختصر مناسب ولا تدخل بالتفاصيل الا اذا الاعضاء بلجنة المقابلة طلبوا منك ذلك.

6- بعد الانتهاء من المقابلة

بعد عودتك بعدة أيام من المقابلة تابع معهم واسألهم عن النتيجة واذا كانت سلبية

اسألهم عن السبب، واخبرهم بأنك تريد معرفة السبب من أجل ان تقوم بتطوير

نفسك أكثر، وهذا سيساعدك باجراء المقابلات المستقبلية بطريقة أكثر احترافية

ومعرفة متتطلبات السوق أكثر.