حالتي النفسية سيئة جدا و أشعر بالقلق والخوف والاكتئاب وتعب وخمول بالجسم

ما هي الحالة النفسية 

الحالة النفسية السيئة هي التي تولد في الانسان المشاعر السلبية والتي تحبط عمل الانسان بكافة مجالات الحياه ، بشعورة المستمر في الخوف والقلق والاكتئاب والحزن مما يؤثر على الطاقة الحيوية عند الشخص وبالتالي الفشل والتردد والتشتت والتعب والخمول والصداع ......


السبب الرئيسي هو التفكير السلبي الذي يولد االمشاعر السلبية والتي بدورها تؤثر على الصحة النفسية و الجسدية


خطوات التخلص من الحالة النفسية السيئة:

تحويل التفكير السلبي الى ايجابي

عدم التفكير بالماضي الاليم

عدم الانصات الى المحبطين والسلبين من الناس الاخرين

عدم اللجوء الى التذمر والشكاوي واليأس

عدم التركيز على السليات

عدم التركيز على المشكلة نفسها والعيش بها

برمجة العقل الباطن 



والعكس من ذلك ان تفكر بطريقة ايجابية وان تجد الجانب المضيء لكل الاحداث والاشخاص من حولنا. 

توصيات مهمة للطلاب من أجل التخلص من الخوف والقلق

العدو الرئيسي للطلاب هو الخوف :


الخوف من الفشل في الاختبارات 

الخوف من انتقاد  الناس على النتائج الدراسية 

الخوف من المستقبل والمجهول وعدم توفر فرص العمل بعد الدراسة 



هذه المخاوف ستؤدي الى القلق والتوتر والاكتئاب وبالتالي انخفاض بالطاقة الجسدية والعقلية وبالتالي الفشل بالدراسة بشكل عام. 

توصيات عملية ومهمة للقضاء على الخوف والتوتر : 

1- تحديد المخاوف ومواجهتها من خلال جلسة التأمل. 

2- غير تفكيرك السلبي  الى تفكير ايجابي من اجل زيادة الطاقة العقلية والجسدية.

3- حدد هدفك ( النجاح والحصول على درجة تفوق )  والسير نحو الهدف بحماس.

4- حفز نفسك بنفسك ولا تنتظر الاخرين يحفزونك.

5- لا تستمع للناس المحبطين من حولك ولا تستمع الى التحذيرات المفرطة التي تزيد من مخاوفك مثل: الاختبار صعب ومعقد، وقت الاختبار قصير، المادة صعبة، لا تستطيع أن تنجح، انت لا تستطيع أن تجتاز الاختبارات، ..... الخ. 

5- نظم وقتك وخصص وقت محدد للمذاكرة واعتمد على نفسك وتحمل مسئولية نفسك الشخصية، فهذا كله سيساعدك على القدرة أكبر على الحفظ والتركيز. 

6- ضع هدفك للدراسة والتعلم والتطبيق العملي بالحياة، أنت تدرس لكي تستفيد مما تقوم بدراسته بالحياة، هنا سيتبرمج عقلك الباطن على الاستعداد للمذاكرة وتزيد لديك قدرة الحفظ والفهم، وبالتالي الحصول على الدرجات المرتفعة،  بينما لو وضعت هدفك فقط للحصول على الدرجات، سوف يتبرمج عقلك الباطن على موضوع الدرجات فقط ولا يفتح لك القدرات العقلية للحفظ والفهم. 

انطلق الان بحماس  وتوكل على الله سبحانه وتعالى القادر على كل شيء

قانون التركيز من أهم قوانين العقل

ما هو قانون التركيز

اذا تم التركيز على الامور السلبية فان قانون التركيز يعمل على زيادة المشكلات والفشل بالحياه العاطفية والمادية والمهنية والاجتماعية
اذا تم التركيز على الامور الايجابية فان قانون التركيز يعمل لاجلنا ومعنا لحل المشكلات والنجاح بكافة مجالات الحياه

كيف تجعل قانون التركيز يعمل لمصلحتك وليس ضدك ؟
التحكم في العقل اللاواعي بطريقة سهلة و مؤثرة
قانون التركيز مرتبط بقانون الجذب والتوقع والانعكاس


الاشياء التي تركز عليها تصبح كبيرة بنظرك وتزداد اهمية لديك ولذلك اجعل تركيزك منصب على الامور الايجابية وليس السلبية.

استراتيجيات و طرق انجاح العلاقة الزوجية

سنقدم لكم ثلاثة استراتيجيات مهمة لكي تنجح العلاقة الزوجية وتستمر بحب وعطاء

الاستراتيجية الاولى : التفكير

وهي استراتيجية بينك وبين نفسك من اجل ان تبرمج عقلك الباطن ليقوم بالتفكير الايجابي نحو الشريك الاخر والتركيز على الجوانب الايجابية مما يزيد من مشاعر الحب  والعاطفة.

الاستراتيجية الثانية : الاتفاق

خطوات الاتفاق هي  ان تحصر الامور السلبية الموجودة بالشريك الاخر وان تطلب منه ان يقوم بتغييرها وان تتقبل وبصدر رحب ما طلبه منك الشريك الاخر ثم التكييف مع هذا التغيير و وضع سياسات لحل الاختلافات وهذا يزيد من الثقة المتبادلة.

الاستراتيجية الثالة : البيئة الخارجية

وضع سياسات للتعام مع الاخرين والاتفاق على تلك السيايات وهنا ستكون الامور سهلة وبسيطة لطالما حققنا الاستراتيجية الاولى والثانية حيث ان الاولى هي حجر الاساس لتنجح الاستراتيجية الثانية والثالثة.

كيف تجعل عقلك الباطني يعمل لصالحك ويزيد ثقتك

كيف تجعل عقلك الباطني يعمل لصالحك ويزيد ثقتك

العقل الباطن يتعلم خبرات سابقة متكررة ويستخدمها عند الحاجة ولا يفكر وانما فقط يرفع المعلومات والخبرات السابقة الى العقل الواعي عند الحاجة .


العقل الباطن يتبرمج منذ الطفولة من خلال الاحداث التي تدور حول هذا الطفل ثم يتبرمج من الابوين ثم من الاقارب ومن المدرسة وبعد سن ال 9 سنوات او 10 سنوات يبدأ الانسان يبرمج نفسه بنفسه .


عندما تقول أنا لا استطيع فعل كذا وكذا فالعقل الباطن يأخذ هذه المعلومات على انها حقائق ويخزنها . وفيما بعد عندما تواجه مشكلة او حدث من نفس النوع يبدأ صوت ما بداخلك يخبرك بانك لا تستطيع فعل هذا الشيء، فتبدأ بالتراجع والخوف من هذا الحدث ... هنا العقل الباطن يعمل ضدك وليس معك لان برمجته بالاصل كانت سلبية .


العقل الباطن يرفع للعقل الواعي الاحداث الاكثر تكرارا حتى لو كانت سلبية او خاطئة ولذلك ما عليك سوى ان تضع جهاز فحص وان تسأل نفسك هل هذه المعلومات من العقل الباطن ومن الصوت الذي بداخلك هي مفيدة او غير مفيدة ، هذا جهاز الفحص يكشف لك ذلك حتى تأخذ المفيد وتترك الغير مفيد وبهذه الطريقة تجعل عقلك الباطني يعمل لمصلحتك .

كيف تستطيع أن تبرمج عقلك الباطن من أجل تحقيق الاهداف التي تريدها؟