استراتيجيات و طرق انجاح العلاقة الزوجية

سنقدم لكم ثلاثة استراتيجيات مهمة لكي تنجح العلاقة الزوجية وتستمر بحب وعطاء

الاستراتيجية الاولى : التفكير

وهي استراتيجية بينك وبين نفسك من اجل ان تبرمج عقلك الباطن ليقوم بالتفكير الايجابي نحو الشريك الاخر والتركيز على الجوانب الايجابية مما يزيد من مشاعر الحب  والعاطفة.

الاستراتيجية الثانية : الاتفاق

خطوات الاتفاق هي  ان تحصر الامور السلبية الموجودة بالشريك الاخر وان تطلب منه ان يقوم بتغييرها وان تتقبل وبصدر رحب ما طلبه منك الشريك الاخر ثم التكييف مع هذا التغيير و وضع سياسات لحل الاختلافات وهذا يزيد من الثقة المتبادلة.

الاستراتيجية الثالة : البيئة الخارجية

وضع سياسات للتعام مع الاخرين والاتفاق على تلك السيايات وهنا ستكون الامور سهلة وبسيطة لطالما حققنا الاستراتيجية الاولى والثانية حيث ان الاولى هي حجر الاساس لتنجح الاستراتيجية الثانية والثالثة.

كيف تجعل عقلك الباطني يعمل لصالحك ويزيد ثقتك

كيف تجعل عقلك الباطني يعمل لصالحك ويزيد ثقتك

العقل الباطن يتعلم خبرات سابقة متكررة ويستخدمها عند الحاجة ولا يفكر وانما فقط يرفع المعلومات والخبرات السابقة الى العقل الواعي عند الحاجة .


العقل الباطن يتبرمج منذ الطفولة من خلال الاحداث التي تدور حول هذا الطفل ثم يتبرمج من الابوين ثم من الاقارب ومن المدرسة وبعد سن ال 9 سنوات او 10 سنوات يبدأ الانسان يبرمج نفسه بنفسه .


عندما تقول أنا لا استطيع فعل كذا وكذا فالعقل الباطن يأخذ هذه المعلومات على انها حقائق ويخزنها . وفيما بعد عندما تواجه مشكلة او حدث من نفس النوع يبدأ صوت ما بداخلك يخبرك بانك لا تستطيع فعل هذا الشيء، فتبدأ بالتراجع والخوف من هذا الحدث ... هنا العقل الباطن يعمل ضدك وليس معك لان برمجته بالاصل كانت سلبية .


العقل الباطن يرفع للعقل الواعي الاحداث الاكثر تكرارا حتى لو كانت سلبية او خاطئة ولذلك ما عليك سوى ان تضع جهاز فحص وان تسأل نفسك هل هذه المعلومات من العقل الباطن ومن الصوت الذي بداخلك هي مفيدة او غير مفيدة ، هذا جهاز الفحص يكشف لك ذلك حتى تأخذ المفيد وتترك الغير مفيد وبهذه الطريقة تجعل عقلك الباطني يعمل لمصلحتك .

كيف تستطيع أن تبرمج عقلك الباطن من أجل تحقيق الاهداف التي تريدها؟

الطريقة الابداعية في اتخاذ القرار

لماذا نتخذ قراراتنا ؟

لاستغلال الفرص او تجنب المخاطر المستقبلية أو حل مشكلة معينة بالنتيجة الحصول على منفعة معينة تساهم في نجاحنا والتغلب على الصعوبات والوصول الى السعادة

متى نتخذ القرار ؟

في الوقت المناسب لان تأخير اتخاذ القرار قد ينتجع عنه خسائر مادية او معنوية او مضيعة الوقت.

كيف نتخذ القرار ؟؟

الطريقة الاولى هي الطريقة المعيارية ضمن الخطوات التالية :

جمع البيانات عن القرار

تحليل البيانات والوصول الى معلومات مفيدة عن القرار

تحديد المعايير

تحديد البدائل

دراسة كل بديل

اختيار البديل الانسب والذي يحقق اعلى قدر من المعايير



الطريقة الثانية: الابداعية


نتخذ القرار بناء على الفعالية والكفاءة

الفعالية : هل القرار الذي نريد ان نتخذه فعال وينتجع عنه  منفعه معينة

3 انواع من المنافع

استغلال فرصة

تجنب خطر

حل مشكلة

اذا كانت الاجابة ب نعم فهذا يعني ان قرارك حقق الفعالية


ثم ندرس الكفاءة : هل لدينا امكانيات ان ننفذ القرار باعلى جودة واقل وقت وجهد

اذا كانت الاجابة ب نعم فهذا يعني انك حققك شرط الكفاءة

علاج الخوف من الكلام امام الجمهور

لعلاج الخوف من التحدث امام الجمهور يوجد قاعدتين و خمسة توصيات


القاعدة الاولى:  أن الخوف هو شعور طبيعي فيجب ان تنظر للخوف على انه يزيد من انتباهك وتركيزك ، ولا تنظر للخوف بنظرة سلبية على انه يزيد من التوتر والارباك.



القاعدة الثانية : الخوف هو خوف من الانتقاد على المظهر او المحتوى لذلك يجب عليك الاعتناء بمظهرك وبالمحتوى الذي ستقدمه وذلك قبل مواجهة الناس.

التوصيات:

1- اعتني بمظهرك جيدا

2- تدرب على المحتوى أو الموضوع الذي ستقدمه للناس جيدا

3- أكثر من فيتامين سي بغذائك لأنه يخفف من التوتر

4- عند بدء الاجتماع أو المحاضرة ابدأ بعبارات سهلة ولا تفكر بالناس ولكن وجه تفكيرك وتركيزك على الموضوع الذي سوف تقدمه للناس

5- انظر الى صديقك بالاجتماع او زميلك أو ممن ترتاح له ببداية الحديث فهذا سوف يشعرك بالراحة

6- تصرف بثقة بالنفس لأن المشاعر سوف تخضع الى السلوك، في البداية قد تشعر بالخوف ولكن عندما تبدأ تتصرف بسلوك مليء بالثقة بالنفس فان المشاعر سرعان ما تتغير من خوف الى اطمئنان.

العادات السبع للناس الاكثر فعالية

شرح العادات السبعة للعالم ستيفن كوفي من اجل النجاح وتحقيق الاهداف ، تلك العادات تساعدك بالحياه اليومية وتغير من طريقة تفكيرك نحو الافضل


العادة هي نقطة الالتقاء بين المعرفة والمهارة والرغبة وتشكيل العادة لدينا سيعطينا فعالية اكبر في تحقيق اهدافنا والوصول الى النجاح بالحياه المهنية والمادية والصحية والاجتماعية .



العادة الاولى : كن مبادرا

المبادر هو الذي يصنع الظروف الخاصة من حوله ويحفز نفسه ويخطط ويعمل دون انتظار الاخرين ، لكن الغير مبادر هو الذي يبقى مكانه لا يتحرك وينتظر الاخرين لتحريكة ويعمل على ردات الفعل للاحداث التي تحدث من حولة .



المبادر يقوم بالتخطيط وادارة التغيير اما الغير مبادر ( السلبي ) فيقوم بعمل ردات الفعل للمشكلات التي تحدث من حوله فيكون همه الاكبر كيف يتخلص المشكلات في حين ان المبادر يعمل على تلافي المشكلات اصلا .



العادة الثانية : ابدأ والنهاية في ذهنك

حدد رؤيتك واهدافك التي ترغب في تحقيقها وضعها نصب عينيك دائما حتى تكون مرشدا لك للاعمال التي يجب القيام بها والاعمال التي لا يجب القيام بها.


العادة الثالثة: ترتيب الاولويات

قم بترتيب اعمالك الى الاهم اولا ثم الاقل اهمية

شاهد هذا الفيديو للتعرف كيفية تنظيم وقتك وادارة اولويات

https://youtu.be/ryZBu9GpGtk



العادة الرابعة : عقلية المكسب المشترك


فكر دائما كيف تنفع نفسك وتنفع الاخرين بنفس الوقت من اجل الشراكات والتعاون المفيد من اجل زيادة الفعالية والانتاجية


العادة الخامسة : افهمهم قبل ان يفهموك

افهم اولا واستمع جيدا قبل ان تفهم غيرك وان تتخذ قرار


العادة السادسة : التعاون الابداعي


لديك مهارات وقدرات معينة وغيرك لديه قدرات اخرى وتجميع تلك القدرات للجميع ينتج فعالية وانتاجية اكبر في العمل التعاوني والجماعي. 



العادة السابعة: اشحذ المنشار 

ان تجدد نفسك وتدرب نفسك على العادات الستة السابقة وان تحفز نفسك بنفسك